Flashade min bios och nu startar den inte

Jag försökte upgradera min bios med Abit's program. Jag tankade hem senaste versionen på biosen. installerade det. sen skulle jag starta om datorn för att det skulle fungera.. Så startar inte datorn?
Jag vet nu att jag flashat sönder biosen efter att ha snackat med massa på irc. Hur kan jag lösa detta? finns det nå butiker som kan ställa saker till rätta?

Tacksam för svar!

nja.. jag upgraderade ju med programmet, då behöver man inte ha nån diskett .. Men nu har jag hittat en butik som säljer nya bios kort och programmerar dem åt en så det bara är att stoppa i den nya biosen i datorn så ska det funka.. om inte skulle han skicka ett nytt! http://www.eksitdata.com/ <- ett tips till dom som flashat sönder sin bios..

Nu vill jag veta vilken bios jag ska ha ? Nån som kan säga mig det ?