undrar om bios på ett moderkort!

Ursprungligen inskrivet av deadwizard6
hallå!
jag tänkte uppdatera bioset i min systers dator!
det är ett epox MVP3G2 allså socket 7!
men hur gör jag för att uppdatera bioset?
jag har testat att lägga in den nya bios filen på en diskett och göra det den vägen, men lyckas inte!

jag själva har epox 8rda+ , men där stoppar man bara in diskett och den startar om, och sedan tyrcker in alt+ f2

hjälp mig hur jag ska göra!

http://www.epox.nl/english/support/bios/socket7.htm <--bios filen