Temperatur

Hur hög kan processor tempen vara innan man behöver oroa sig för att något ska gå sönder??

Vad kan man göra för att sänka temperaturen utan att köpa någon ny fläkt?

Vad ska man ställa in Vcore på i dos det finns +5% och +10%

Cpu Frequency kan man välja från 8% till 50% vad ska man ha??
(20 % från början)

Temperaturen är på 45 grader på CPUn nu när jag har 40%
Är den temperaren hög eller låg (farlig för datorn)???

En Intel Pentium 4 3.0 Ghz
DFI moderkort 800 Mhz
1 Gb RAM
Geforce 4 Ti 4800 Inno 3D Tornado
Plockade ihop den själv.