boot av usb-disk

jag har letat som en tok och har inte blivit speciellt mycke klokare. saken är det att jag söker efter antingen en simpel meny eller ett litet os där jag köra enkla program ifrån. alltså, jag skall kunna söka virus, göra backup img's/återskapa img's och framför allt skulle jag vilja installera om os på riktiga hårddisken (dvs att jag har installations-filerna på usb-disken och installerar på min interna sata-disk). har tänkt att jag ska ha 2 partitioner på disken där ena har program osv och den andra är för lagring (ntfs båda 2)
Jag vet att jag förklarar väldigt dåligt men det är såhär jag vill ha det

övrig info.
*jag kan boota från usb så det är inget problem
*usb-disken är en 80gb ibm
*måste klara av nforce4 chipset + sata såklart
*jag använder mig av win men ntr att det finns fler program inom linux/os2 som kan hjälpa mig

hjälp mig snälla!
finns det något liknande som jag kan använda mig av?