Byta bios ASrock Dual Sata2

Skall snart peta in detta mobo, och jag har läst att det tyska bioset 04xx skall vara ok, så jag tänkte lägga in det.

Men det var ett tag sen jag bytte bios med diskett, jag har fattat att jag skall lägga flashvertyget ifrån asrock på disketten och bioset,
men hur skriver ni sen??

typ
asrflash 04xx.bin (asrflash"mellanslag"04xx.bin), e det så man skriver??