ny processor,minne och moderkort 1500kr

tänkte uppgradera min nuvarande burk , har just nu
opteron 146.
asus a8n sli delux
2gb ddr
antec neo he 550w
geforce pci-e kort

kan få lös ett MSI K9N SLI Platinum för runt 480kr.
vet inte riktigt vilken processor jag ska välja eller minnen.
har sneglat lite på x2 4400.
behöver inte vara amd utan fungerar lika bra med intel om det är prisvärt. har inga som hälst problem med att grejorna är fyndvara/demoprodukter.

jag har ingen tidigare am2 prolle så vill gärna ha en processor som inte kräver
att jag måste uppdatera bios utan att kortet startar.

vilken processor ska jag välja ?