nytt grafikkort nytt moderkort. är amatör

Hej! Byggde min dator för ett antal år sedan och har sedan dess inte bytt ut särskilt mycket i den. Har glömt bort många av de begrepp som används och behöver således hjälp med att plocka ihop ett nytt grafikkort och ett nytt moderkort som kan passa i min dator.

Antar att mitt nuvarande (usla) moderkort inte klarar av ett nyare grafikkort och vänder mig därför till er för lite hjälp. Vilken typ av moderkort / grafikkort kan jag sätta in i min dator med nuvarande utrustning? Har ni några tips på bra moderkort och grafikkort som passar bra ihop och som tillsammans ligger på 2-4000 kr?

Nuvarandra prestanda:

CPU: Intel Pentium 4, 2800 MHz (14 x 200)
Moderkort: Abit IS7/IS7-E/IS7-G (5 PCI, 1 AGP, 4 DDR DIMM, Audio, LAN)
Systemminne: 1024 MB (PC3200 DDR SDRAM)
Grafikkort: NVIDIA GeForce FX 5600XT (128 MB)
Hårddisk: Western Digital WD1200JB-00FUA0 (111 GB, IDE)

Kan tillägga att jag kör med två bildskärmar.

chassi: antec sonata 2
nätagg: huntkey psu 422 12V 450W