REM-Sömn

Har nog vaknat ur REM-sömn. En morgon kom farsan in och "väckte" mig. Jag öppna ögonen och det kändes som hela natten passerat under en blinkning. Vet inte om detta riktigt är vad som beskrivs men tyvärr kändes det som jag inte fått en sekunds sömn under hela natten. Måste ha varit något extra knasigt.

Finns ju lampor som ska hjälpa till att väcka en också.

Tycker sleeptracker klockan funkar rätt bra men tyckte det var obehagligt att sova med något på armen.

Använder pillow ihop med min Apple Watch som ska väcka mig i ”light sleep”, men det har bara hänt 2-3 gånger att den väckt mig före alarmtiden.

Och teorin att bli väckt i REM-sömn tror jag inte ett dugg på, jag är tröttast när jag blir väckt då.

Fitbit Alta HR-sömn-kurvor stämmer rätt bra med att minnas drömmas för mig. När vaknar nära REM gör jag det, vilket är sällan, normalt ur lätt sömn, då kommer jag inte ihåg nåt. Är inte direkt piggast när jag vaknar ur REM.

"Starkt påvisande eller varningsdr-"..ok. Eller grön dröm, antar jag

Jag skriver vad jag erfar själv. Råkar även matcha allt jag nånsin läst, förutom spåsidor och dylikt.

"Most dreaming occurs during REM sleep. On average, you will spend about two hours per night dreaming. Often those dreams aren’t remembered, but if you wake from REM sleep, you’re more likely to recall what you’ve been dreaming about."
https://www.sleepscore.com/articles/how-rem-affects-your-drea...

"If you remember your dream, it could be that you simply woke up during it, so it's fresh in your mind, said Deborah Givan, MD, medical director of the Riley Hospital for Children Sleep Disorders Center at Indiana University Health in Indianapolis. Or it could be that you’re remembering the very last dream you had. "
https://www.everydayhealth.com/news/why-you-remember-or-forge...

En annan sak som influerar starkt är feber. Har dock inte haft så länge jag haft fitbiten så vet ej hur kurvan sett ut då.

Finns appar till telefonen (iphone i alla fall). Testade nån vecka eller två för ett par år sedan och tyckte det fungerade väldigt bra. Det fungerar genom att den mäter hur mycket du rör på dig så det krävs att du har mobilen i sängen. Då krävs det förstås också att du laddar den samtidigt vilket var anledningen till att jag slutade.

Så om det fungerar med en mobil så borde det även fungera med apparater dedikerade till just det.

Det är ingen teori. Men det är inte heller någon naturlag så effekten beror självklart på personen. För mig är det en tydlig skillnad.
När jag var som mest intresserad skrev jag ner hur länge jag sovit och hur lätt jag hade att vakna, jag såg ett klart samband mellan mina cykler och trötthet.

(Jag skrev samtidigt ner mina drömmar när jag vaknade vilket hjälpte mig att komma ihåg dom lättare samt att få enklare att nå lucid dreaming. Var länge sedan sist, borde nog ta upp det igen nu när man börjat plugga och få lite sovmorgon igen. Att på kommando flyga till månens baksida är jävligt häftigt...)

Edit: Som skribenten ovanför nämde lite grann så har feber en stark inverkan på drömmarna för mig, de blir mycket mer intensiva och händelserika. En annan sak som påverkar är när jag i mina yngre dagar kunde ha perioder då jag rökte en del gräs. Inga absurda mängder utan snarare att det pågick flera dagar i sträck, t.ex. om jag rökte en joint eller två i 3-4 dagar i sträck. Nätterna efteråt kunde bjuda på riktigt intensiva drömmar.