Hälsosam vcore?

Hur mycket kan jag höja vcore utan att processorn tar skada?
har en phenom 9850BE, jag har kört den på 3,3Ghz med 1,418 i vcore, men jag är rädd att det är för hög, läste att amd's inte tål hög vcore,
Kör den nu på 3ghz med 1,368 är det säkert?
Och hur hög temp kan man ha, på 3,3Ghz går den upp i ca 60C är det okej?