Osäker på temp vid överklockning

Jag tänkte ge mig in på att överklocka lite men jag är väldigt osäker på vad temperaturerna ska ligga under.

Enligt Core Temp ligger Core #0 46*C.
Och Core #1 45*C.

SpeedFan visar att CPU ligger på 42*C

BIOS visar CPU runt 45*C (alla värden i IDLE)

När jag gör stress test med Orthos blir CPU tempen runt 55-57*C

Jag har kollat runt vad andras temp ligger på med samma processor, men dom flestas är lägre så jag är väldigt osäker på om jag vågar klocka den eller inte.

Vad tycker Ni är en bra temp att sluta klocka på ?
Vad är för högt så processorn kan skadas/gå sönder ?

Jag har en Intel Core 2 Duo E6400 @ 2.13Ghz