Hjälp att klocka en Phenom II X4 810

Hej.
Jag har en PHII X4 810 i mitt system. Köpte den på komplett när det var den enda X4 prolle att köpa där. Vid senare koll har jag förstått att jag borde ha väntat.
Nu vill jag iaf få lite fart på denna låsta prolle men jag är rätt ny på detta med OC.
Det första jag gjorde var att ladda ner F7 BIOS till mitt MA790XT-UD4P och därigenom låsa upp de 2MB L3 cache som var låst. Detta funkade fint så nu vill jag få fart på klockan med.
Utan att röra volten så kunde jag inte komma upp i mer än 2.8Ghz utan att den frös. Nu har jag dragit upp CPU volten till 1.440V men det räckte bara till 2.9Ghz och allt över det fryste datorn. Jag har hört folk skrämma upp dessa prollar i 3.2Ghz i en 24/7 setup.
Är det något mer ställe man ska höjja volten eller skruva någon annan stans för att få upp det lite mer?
Tacksam för alla tips ni kan ge.

MVH// Jimmy

Jag hade totalt missat den sida du länkade. Tack så mycket
Ska hem direkt efter jobbet å testa.

Jag har nu läst guiden och fått min processor att tugga stadigt i 3.2Ghz utan att behöva röra så mycket på volten. Jag körde den 30 minuter i Prime95 och den klarade sig bra där. Nu har det dock uppstått ett nytt problem och det är att efter min dator går ner i "Sleep mode" och har varit där en längre tid så vill den inte komma upp igen utan att jag kör om den totalt på knappen. Däremot om jag tar upp den från "sleep mode" några sekunder efter att den somnat så funkar allt fint. Någon som har något tipps om detta fenomen?

Tack på förhand // Jimmy