uppgradera långsam burk

tja,

känner nu att jag behöver uppgradera min burk hos mamma, den är skapligt seg i laddningstider och laggar i vissa spel, så behöver tips o råd om hur jag ska uppgradera.
har följande;

CPU: intel E4500 @2,2Ghz
GPU: geforce 8800gts 512mb
RAM: 4gb ddr2 @ 800Mhz
NÄTTAGG: APX 630w
HDD: 80GB IDE
MODERKORT: msi p965 neo
CHASSI: Antec 300
OS: windows XP

det jag kommer på nu som är billigt, är att sätta i 200gb Seagate Barracuda (har hemma) och installera w7
men har även funderat på att köpa en AMD athlon x2 3,0Ghz + 4gb ddr3 + ett halvbra mobbo.

vad rekomenderar ni? budget är väl 2000:-

ser bra ut

en polare gav ett förslag nu, det va ;

klocka processorn till 2,8-3Ghz
klocka graffet lite elr köp ett nytt till din dator hos pappa o ta 5750
byt till en sata HDD för snabbare laddning osv (stämmer det?)

har en eftermarknadskylare, ligger just nu på 20 idel och runt 45~ load

så ni tkr att jag ska klocka till 3Ghz, byta till en sata HDD så lär den bli lite rappare?

kommer ta det lugnt med klockningen, har bara klockat en gång innan, då va det en amd athlon på 1,8Ghz ->2,5Ghz på stock kylaren med org volt stabil va den med

har inte räknat med att den ska bli som en i7:a , utan bara allmänt snabbare, lixom i ett rally spel jag har är laddningstiden till en bana kanske 5-10 minuter och ibland segar den ihop sej om man gör lite för mkt saker lite för snabbt, ändå har jag 4gh ram

har tänkt installera w7 när jag ändå byter hdd hoppas på en liten prestanda höjning då, efter som w7 kräver mindre? + utnyttjar alla 4gb ram