Flac till MP3

Hej!

Har sökt här men inte hittat några trådar!?

Har en låt på Flac som är ca 3 minuter och 20 sekunder lång, storlek 21.9 MB. Jag måste byta format (helst mp3) för att kunna tanka in den i Soundforge.

Mina frågor:

1) Hur väljer jag motsvarande kvalité i MP3? (finns det?)

2) Finns det någon bra freeware som klarar detta?

Mvh

Mats

Tack!

Skall prova

/M