Uppgradering processor + grafikkort

Juletider och uppgraderingsdags och hade uppskattat lite rådgivning. Ny processor och nytt graffe är väl det som kommer högst upp på prioriteringslistan.

Sitter idag på en Phenom X4 9750 (95w) och ett HIS Radeon 4850 "turbo" 512mb (lätt fabriksklockat), som dock inte fungerar optimalt och jämt i den upplösningen jag nuförtiden lirar i dvs 1650 x 1050 (i synnerhet inte med lite AA påslaget).

Sitter på ett Corsair VX 450 watts nätaggregat som jag helst vill undvika byta ut då det har varit tyst och fungerat felfritt. Hur får jag till en uppgradering som ger märkbar prestandaskjuts och samtidigt inte medför någon dramatisk effektförbrukning? (Effektförbrukningen i idle är i detta sammanhanget mer intressant än i load, men som sagt jag vill inte pressa nätagget till bristningsgränsen även om jag vet att det ska palla mycket).

(Av någon anledning, möjligen någon slags hjärntvätt, har jag fått för mig att det är bra att begränsa effektförbrukning och värmeutveckling samt elkostnader även om det rör sig om några kronor per månad. En tvångtanke?)

Har läst recensioner. Har googlat till förbannelsen. Sitter ändå och velar. Har tittat på allting från AMD X6 1055 till X4 955, men dessa ligger ju som bekant på 125w (när f*n släpps egentligen X6 i 95w ??).

Har övervägt både 6850 och 6870 samt Nividias 460-serie. Blev lätt avskräckt ifrån 6850 då man började läsa om fläktproblem och snurriga drivrutiner och 6870 kanske belastar nätagget lite för mycket.
Personligen har jag haft väldigt lite problem med med ATI:s drivrutiner till mitt 4850 men å andra sidan har jag bara uppdaterat dem en gång i halvåret. IceQ-kylaren har också hållit en skön låg ljudnivå.

(FYI: Moderkortet är ett Gigabyte MA790GP-DS4H. Maxbudget cirka 4000)

Tips och tankar kring detta uppskattas mycket!