Hjälp med överklocka E8400

Hejsan, jag har läst lite runt och försökt hitta guider och allt. provat många gånger men kan inte få systemet att bli stabil, kanske någon kan säga om mina komponenter inte är tillräckligt bra för överklockling.

CPU: E8400 @3ghz
Ram Minne: OCZ 4gb SLi ready minne , 800mhz
Moderkort: XFX 680i LT , har gjort full flash till 680i så kan ändra voltage.
Cpu Kylare : Artic freezer pro 7

jag har märkt att jag har fsb hole upp till 3.7ghz från 3.4ghz. datorn startar bara upp på 3.8-4.0ghz fsb

jag hade nöjt mig med 3.6ghz men eftersom jag har fsb hole så blir det 3.8ghz istället.

någon som kan säga vilka inställningar jag ska ha på 3.8ghz för stabilitet.
Jag har lsom sagt läst lite guider och försökt själv klocka men när jag kör OCCT så får jag bluescreen eller så hänger datorn sig efter 2-3 minuter

MVH
Elvir