Proper BIOS update guide?

Länge sen nu och är lite förvirrad i vilken ordning jag ska göra allt när jag flashar BIOS.

Ska jag...?

1: ladda system defaults
2: flasha bios
3: stänga av
4: clear CMOS
5: lyfta av batteriet
6: sätta tillbaka batteriet efter en timme
7: boota up
8: ladda system defaults igen
9: stänga av

?

Behöver att någon talar om för mig så utförligt som möjligt vilka alla steg som ska göras och i vilken ordning