Ersätta godis och snacks, behöver tips!

Öl om du fyllt 18. Vill du gå ner i vikt eller om du inte vill bli påverkad så välj lättöl.

Frukt är aldrig fel, gör ordning en talrik med lagom bitar och ät med gaffel. Väldigt bra att sitta och äta på vid datorn och minimalt kladdande.

Morötter är bra och kladdar inte.

Chilinötter är inte så nyttigt och kladdar.

Chilinötter är riktigt dåligt faktiskt, ska du käka nyttiga nötter funkar cashewnötter i rimliga mängder (läs "äta ett par för att bygga upp suget så man inte kan sluta" ) bättre att låta bli.

Men samtidigt är fredagssnacks inte anledningen att någon är tjock, anledningen ligger i vad man äter mellan fredagssnacksen. Man kan käka en chipspåse och dra en flaska coca cola varenda fredag o ändå gå ner i vikt ifall man äter normalt övriga dagar.

OM det här nu ens handlar om vikt, tar det bara för givet

Jag själv gick ner från 130 till 83 kilo, och VARJE fredag köpte jag mellan 7 - 10 Hekto lösgodis och 2 halvliters drickor som jag åt/drack under fredagen och lördagen. Anledningen att jag gick upp i vikt var att jag åt godis resterande dagar också...

Efter det där kommer du inte orka äta så mycket mera.

Frukt i alla former.
Skär gärna till det, äta frukt rent av är tråkigt som fan. Ett äpple blir så mycket godare snacks om man skär till klyftor.

Eller gör en god fruktsallad, riktigt gott och fräscht att tugga i sig.

En liten skål cashewnötter ex är inte helt fel heller.

Gör gurk/morotsstavar och köp valfri dipp så kan du doppa dom i det sen kan du köra bubbelvatten till det för att lyxa till det utan att det bli onyttigt.

Nötter är väll okej så länge dom är naturell dvs inte rostade och saltade annars är det mer eller mindre lika onyttigt som chips, så ska du käka nötter köp naturell och ät inte mer än en näve.

De riskakor jag sett har ungefär samma näringsvärde som Chips, tänker du på några speciella?

Vill du bli av med sötsug? Ät eller drick ingenting med mycket socker, byt godis och läsk mot vatten och nötter.
Vill du gå ner i vikt? Ät proteinrik mat och drick vatten, ingenting annat.

Det tar typ två veckor och sen är ditt sötsug borta, jäkligt skönt är det.

Det stämmer om du räknar macro-nutrienter (protein, fett och kolisar)
Men lättsaltade eller osaltade riskakor så slipper du natriumet som skapar ett "vill ha mer"-begär och du kommer troligen inte vilja äta lika mycket, sen en rulle/paket riskakor är väll runt 75g och en påse chips är 250g.
Så att äta ett paket riskakor vs en påse chip ger 1/3 av kalorierna, och det är i grova drag överskott av kalorier som skapar övervikt

Skickades från m.sweclockers.com

Jag gick ifrån läsk till öl istället när man är sugen på något en fredag/lördagkväll framför datorn, problemet är att jag istället äter mer "snacks", gott till öl tyvärr

Som några redan sagt, grönsaksstavar med dipp.

Själv brukar jag köpa lite oliver att ha som snacks och tycker det funkar riktigt bra. Kräver ju dock att du tycker om oliver Kan ibland även köpa nån liten bit brie och kanske en ölkorv att skära ner i ganska små bitar och ha som snacks.

Ett alterrnativ kan även vara beef jerky. Det har förstås väldigt högt kilopris men man kan tugga rätt länge på varje bit. Sen har en påse beef jerky som vanligtvis är väldigt lätt mycket färre kalorier än en påse chips.

Det har du rätt i, man får ju faktiskt inte i sig 300g riskakor lika lätt som 300g chips

Vatten.
Så fort du blir sugen på chips/godis/snacks, gå och drick ett par tre rejäla glas vatten och ta med dig ett till tillbaka till det du höll på med.