Operativsystem till en ny disk

Jag vet att det har varit uppe förut, men kände att det inte blev något riktigt bra svar.
Jag ska köpa en ny disk, har nu Samsung 80Gb sata och tänkte föra över operativsys och få det som det är nu på den nya IDE 250gb disken.

Något bra sätt.. är det bara att föra över? eller ska man klona eller backup på något sätt.. har ingen aning.
Några lätta och bra program ex?
tack

Obs Os XP pro