MSN messenger, portar, överföring

har ett stort problem med MSN när det gäller filöverföringen, den är ALLTID så slö.
så därför undrar jag ifall någon vet vilka portar som bör öppnas på routern för att släppa igenom trafiken för filöverföring i msn?

Kör med MSN messeger 8.0 BETA just nu, men har haft samma problem innan med tidigare verisoner oxå.

Tack på förhand