Hjälp med överklockning !!

Hej. Jag skulle vilja ha hjälp med en sak. Jag har dessa saker i min burk:

DualCore AMD Athlon 64 X2, 2000 MHz (10 x 200) 3800+
Asus A8N32-SLI Deluxe
NVIDIA GeForce 7800 GT (256 MB)
Minne: 4096 mb Kingston PC3200, part number K, serial nr 712DEA45, manufacturing date week 47 year 05.

Detta var det viktigaste.
Min fråga är nu hur jag ska ställa in i bios för att klocka detta?
Behöver inte va nån extrem klockning, men kanske till typ 2400 mhz.
Har kollat i bios och de e ju en massa v-cores som ska ändras mm men vilken och hur mycket ska jag ändra?
Har sökt men ej hittat nåt svar här som jag förstår.
Önskar en detaljerad beskrivning som tom mina barn skulle förstå typ.

Tack på förhand för en mycket bra sida.

/Zitzo

Grafikkort: Zalman VGA-Kylare VF700-AlCu
Cpu: Zalman CNPS7700-Cu CPU-Fläkt Socket 478/775/754/939/940

Kör fläktarna på låga varv o ligger på dessa temperaturer:

Moderkort : 40 gr
Cpu : 37
Grafik : 45

Dessa e ca-värden och gäller när jag inte gör nåt särskilt med datan