Först vill jag vara tydlig med att när det kommer till att uppgradera en PC finns det 17 vägar att gå tillväga och 16 av dom är korrekta, så det handlar oftast vilken väg som passar plånboken och de krav man har.
Personlig åsikt
Med de delar du har idag så känns det som du har ett ganska passande system. Ingen del är sjukt mycket bättre eller sämre än någon annan, med en liten fördel till GTX 970. Detta är både är en fördel och ett problem när det kommer till uppgradering. Med din budget så skulle jag säga att du antingen kan uppgradera moderkortet/processorn eller byta Grafikkort.
Ta Witcher 3 som exempel. Grafikkortet sköter ju det du ser, de vackra skogarna i Velen och explosionerna när du spränger några tunnor.
Om du skulle byta ditt grafikkort så kommer du märka av en stor förbättring i MAXFPS när det är "vackra bilder"
Men sedan rider vi in i Novigrad, vilket är en del av Witcher 3 som är ganska CPU krävande. Även om du står och tittar in i en vägg vilket är ganska enkelt för grafikkortet att visa så håller din Processor koll på 100 st AI gubbar som går runt och sköter sina liv i Novigrad, event som att om du går runt det här hörnet så kommer banditerna hoppa på dig. Här tror jag redan idag att din processor börjar få problem. Jag brukar kalla detta för MINFPS. Anledningen till detta är att när din processor börjar haka efter så märker du det ganska tydligt då din FPS kan dyka ner i 10-15 FPS i några sekunder medan processorn arbetar ikapp sig. (Sätt in liknelse om kedja och svagaste länken)
Och häri ligger din problematik, ditt system är idag ganska stabilt. Men även ifall du slänger in ett 8.000kr grafikkort så kommer din processor ha det lika svårt att sköta all AI i novigrad, till och med svårare i många spel då högre grafikinställningar även ger processorn mer att sköta. Och om du sätter in en värsting processor så kommer du få en liten ökning av MaxFPS men inte så att du känner dig "nöjd" över att ha lagt 5.000 kr på en ny processor/moderkorts kombo.
Min rekommendation: Jag tycker att du bör byta moderkort+processorram och höja lägstanivån på datorn. Sen inom 6mån-18mån behöver du nog byta grafikkortet för att utnyttja din 144hz skärm till fullo. Problemet är att grafikkortet blir utdaterat mycket snabbare än processorn. Jag brukar uppleva att för mig så köper jag ett nytt system -> Byter grafikkort efter ett par år -> Köper nytt system. Dvs på varje processor har jag 2 grafikkort.
Köprekommendation: Processor: Ryzen 1600 (inte X) och sen lägg på en helt okej överklockning på den så du skickar upp den till 3.8 ghz. AM4 Socket moderkort för runt 1000-1400 kr. Här ska du nog kika lite på "fluff" som om du har önskemål om Wifi, RGB lysen etc. X370 eller B350 moderkort spelar egentligen inte någon större roll sålänge moderkortet har de funktionerna du vill ha. Jag hade rekommenderat ett B350. Corsair 16GB (2x8GB) DDR4 3000Mhz minnen (1290:-) är sjukt bra bangforbuck. Totalt pris ca: 4700-5200 kr beroende på moderkort.
Sen byter du grafikkort när du har 4-6000 kr att lägga på datorn igen.