glömt lösenord ubuntu

Tjeanre!
Fixade ubuntu för nån dag sen men jag har glömmt lösenordet för att komma in på mina hårddiskar som jag har på xpn. hur fixar jag tillbacka?

EDIT!

Eftersom jag är så grym och lyckades så skriver jag hur jag gjorde för att återskapa lösenordet:
..starta om datorn och du hamnar återigen i en ny meny. Välj där drop to root shell prompt och skriv sedan in

passwd användarnamn

Där användarnamn är ditt inloggningsnamn. För mig blir det hela så här.

root@leif-laptop:~$ passwd leif
Ange nytt UNIX-lösenord:
Ange nytt UNIX-lösenord igen:
passwd: uppdatering av lösenord lyckades
root@leif-laptop:~$

Avsluta med att skriva in

reboot

Nu är det klart och du kan logga in med det nya lösenordet.

Jag har xp pro 32 bit därför får jag denna meny. Kör både ubuntu o xp.