vad är inte så himla onyttigt? (små äter mycket)

Frukt är ju nyttigt.
Skippa kakor, läsk och sånt.

Ny forskning visar även att popcorn är riktigt nyttigt, ( http://www.svd.se/mat-och-vin/popcorn-ar-nyttigare-an-gronsak... ) men tänk på att äta balanserat...

Ät vanlig mat, ät inte så mycket snabbmat, ät 3 stora måltider varje dag, och mellanmål däremellan.

Min rekommendation

Skalade morötter är gott och nyttigt!

Ofta så är det svårt att sluta småäta på en gång. Till att börja med så kan man byta ut de där singoalla mot nyttigare kakor. Jag åt själv en massa kakor och choklad innan. Men efter att sockersuget (är ofta boven) försvann så köper jag nästan aldrig sötsaker. Tre stadiga måltider om dagen är också viktigt. Och småät aldrig kort innan måltiden eller under tiden rätten tillagas. En god mättnadskänsla efter en måltid väger tyngre i slutändan eftersom att man mår riktigt bra.
Något som jag också gjorde var att istället för att köpa fabrikstillverkat godis så köpte jag hallon på ICA och förvarade i kylen. Naturens egna sötsaker är inte så dumma :).

Villig att hålla med där. Söta bär är ju gott men nöjer mig snabbare än om man äter kakor med mjölk tex.

Jag känner ofta att jag blir småhungrig när jag inte ätit ordentliga mål.
Redig frukost, lunch och middag borde ordna småsuget. Suger det ändå till i magen är ju frukt nyttigt.
Ett redigt mål behöver inte vara så stort att du kräks, snarare nyttig mat som mättar länge.

Gick själv från att småäta konstant till i princip 0 på en dag. Det är dock ännu svårare för mig att lösa problemet eftersom jag testar LCHF nu. Testat lite nötter och så. Har ingen större lust att investera i mandelmjöl osv för att försöka göra egna bakverk etc, än...

Vad som är ohälsosamt för en stillasittande är precis vad en idrottare behöver, kolla på guldmedaljören Michael Phelps vad han äter när han tränar inför t.ex OS. Tränar du eller sitter du dagarna ända?

Eller..

Har TS svårt att förklara att TS vill kunna småäta utan att oväntat gå upp i vikt? För varför skulle man annars vilja äta nyttigt? OM så är fallet så rekomenderar jag inte att äta frukt även fast det är "nyttigt", då det innehåller enligt mig en hel del kalorier för att småäta på.

Beef jerky, broccolo, morotter, selleris, coctailtomater är saker jag kan komma på sådär direkt. Jag upplever att småsuget minskar när jag äter mer rejäla portioner när jag väl äter.

Frukt ska man inte småäta för då blir inte tandläkaren glad på dig De brukar säga att man inte ska äta massor av frukt utspritt över dagen. De har de sagt till mig vet dock inte varför då jag aldrig har haft något hål.

Frukt är absolut inte nyttigt. Innehåller väldigt mycket socker

Gå från processrad mat (hel/halvfabrikat) till "råvaromat" likt morötter, nötter eller frukt.

Fixed.