Behöver hjälp med uppdatering av bios (asus z170-a)

Hej!
Nu är det så att jag har krånglat rätt länge med att få mitt MSI Geforce GTX 970 2gb att funka till mitt moderkort utan resultat. Det går inte ens att boota upp kortet (den hittas inte ens i enhetshanteraren och går heller inte att installera drivrutiner).

Så jag har fått mycket tips på att uppdatera mitt bios. Jag vet dock inte hur man gör, så jag vänder mig hit.
Jag har kommit så långt som att hämta bios uppdateringsfiler från asus hemsida och lagt på en usb-sticka. Det enda jag hittar när jag går in på bios är att han vill flasha men jag vet inte om det är samma sak. Så är uppdatering och flashning samma sak i bios? och hur går jag tillväga för att uppdatera mitt bios?