Inlägg

Övningen jag testade var enarmsrodd med hantel, gjorde ont så in i h-vete runt axel och skulderblad och höll i sig ett par dagar. Och då valde jag ingen tung vikt på hanteln.

Tack för era svar. Men då fortsätter jag med crosstrainern som uppvärmning, ger ju även bättre flås vilket märks tydligt.

Japp! Därför jag valt ut just de jag valt. Alla kör med wifi/2.4GHz via dongel. Hade jag inte varit intresserad av att spela hade jag haft lite större valmöjligheter.

Vågar då själv inte köra med lane-assist aktiverad på vår Volvo XC40 Recharge i lite sämre väder, den har gjort allt för många "konstiga" saker.

Lätt. Vårvinter.

Jag är uppvuxen i södra Sverige (Stockholm) och trodde vi bara hade 4 säsonger - men det är fel. Vi har minst 5.

Vårvinter är alltså framåt vårkanten, det är fortfarande ordentligt snötäcke, men det är sol och plusgrader i luften. Vara i stugan, åka skidor i underställ, ta igen polarnattens brist på sol, grilla i snögrop och kanske pimpla också.

För den som kan, så är det runt påsk typiskt peak-vårvinter. Iaf i norra Sverige, vet inte hur det är i södern (Gällivare och söderut).

Hur kör ni uppvärmning?
Rodd/crosstrainer/löpband? Tid?
Eller skippar ni det och kör lätta och många reps inde övningar ni tänkt?

Tränar sporadiskt ihop med en granne, så det blir alltid samma upplägg iom att det bara blir 2ggr/v och ibland bara 1ggn.

10 min rodd eller crosstrainer.
Sedan maskiner, hela kroppen iom vi kör så sporadiskt (jobb och familjeliv påverkar).
Set om 3x 8-12.

Ben och triceps är den starka delen, men axlar och biceps är jag extremt svag och ser ingen utveckling alls.

Tränar främst för att inte halka tillbaka till soffpotatis.
Blir oftast två raska långpromenader under helgerna.

Med tanke på att det är så många myndigheter som berörs är det knappast en slump att man har gett sig på just dem. Frågan är bara vem som ligger bakom. Är det ingen som har tagit på sig attacken ännu?

Borde ställa högre krav på företag som t.ex. Microsoft som å ena sidan försöker att trycka in AI överallt i sina produkter, men har samtidigt världens överlägset sämsta spamfilter i gratisversionen av Outlook. Helt plötsligt kan den få för sig att blockera mail från adresser som jag använder ofta samtidigt som den släpper igenom helt uppenbara phishingförsök.

Fast du nämnde ju om man ligger på operationsbordet. Om de hackar några kassasystem, journaler eller något liknande så påverkar ju inte det dig under operationen.

Vad roligt att artikeln har kommit ut. Jag vill förtydliga att jag vid intervjun varnade för annonser (från undermåliga annonsnätverk) som leder till sidor som sprider skadlig kod, inte att annonserna i sig är skadliga likt de kunde vara en gång i tiden.

Hyfsat komplex drivlina. 295 liters bränsletank behövs tydligen.
Lät mycket, men som jämförelse har den V6-drivna Toyota Hilux:en en bränsletank på 540 liter.
Sjukt cool bil

Självklart finns det roller inom threat intelligence, incident response, risk och SOC som du skriver, @BergEr. Men vad jag reflekterade över i mitt inlägg var att dessa otaliga specialiseringar faller in under någon av de (i mitt tycke, ändå relativt få) titlar jag listade. Men du har nog rätt. Så klart finns det "forensiker", t ex.

Skulle det vara OK att vi pratar lite om tjänster och arbetsgivare?

Det börjar bli dags för mig att söka nytt och har börjat scanna av marknaden. Lite förenklat ser det ut som de roller som finns att söka är (på svenska eller engelska):
- (Cyber-/IT-/Information-) Security Specialist
- (Cyber-/IT-/Information-) Security Officer
- (Cyber/IT) Security Engineer
- (Cyber/Cloud/IT) Security Architect
- (Cyber/IT) Security Analyst
- DevSecOps Engineer
- Penetration Tester
- CISO/Informationssäkerhetsansvarig

... Och ibland prefixat av "lead" eller "senior" ....

I arbetsbeskrivningarna kan man så klart hitta mer detaljer och inriktningar, men håller ni med om att hela vårt område tycks rymmas inom detta urval titlar?

Varför dubbla USB C portar? Är det för att kunna ladda samtidigt som man delar bilden på en skärm, använder en usb Ethernet adapter eller vad?