SweRunners - Tråden för oss löptokiga

Kan vara så att du har lite för tight om fötterna. Släpp lite på snörena/knyt inte så hårt.

Fler mil kan behövas, svårt att svara på då jag inte har koll på din bakgrund.

Har haft samma problem med vissa skomodeller. För min del har det ibland hjälpt att lätta lite på snörningen när det börjar komma smygande och efter att ha sprungit in dem ordentligt har det slutat. Men vissa skor har jag helt enkelt fått ge upp och köpa något annat.

Nya skor skulle jag säga direkt. Dämpning beror helt och hållet på underlaget!
Jag kör 3 par skor för olika underlag, exempelvis Hoka clifton 7 för asfalt som jag aldrig skulle ha på mjukt underlag. Åk till en butik där du får provspringa och veta EXAKT vilka skor som passar dig. 1000kr är lätt värt för att slippa skador. Löpning är dåligt för knän och fötter, därför behövs bra skor samt teknik. Kolhydrater och vätska under loppet beror helt på värmen och distansen. Personligen tar jag bara dextrosol över 2mil.

Ta dig tid att stanna och knyt om skorna, det tar inte så lång stund. Prova även andra skor om plånboken tillåter de du springer i kanske inte passar dina fötter.
Fötterna växer under de längre passen. Blodkärlen och muskler/vävnad utvidgas av blodgenomströmning och värmen. Och springer man regelbundet får man räkna med att gå upp en halv till en hel storlek efter något år om man springer lite längre sträckor då.

Ha även mer än en skomodell och varva med. Springer man för länge i en och samma modell så bommar man den lilla extra träningen som foten får genom att den får lov att ”vänja” sig vid olika skomodeller. Men självklart ska alla skomodeller vara bekväma att springa i oavsett vilka ni sätter på er.

Håll er från asfalten så mycket ni kan. För min del verkar det ha tagit slut 2016 med krånglande hälsenor. Och efter det så har hälsan tyvärr rasat.. saknaden är stor.

Jag gillade inte heller designen på Vomero 15 men gav den ändå en chans. Tyvärr tyckte jag inte om den lika mycket som 14 väl på foten heller.

Det jag gillar med Infinity Run 2 är att den känns ganska bred i framfoten vilket jag brukar behöva på distansskor. Dessutom är de ganska väldämpade, så gillar du det borde de passa bra.

Tack för återkoppling: Att knyta lösare/stanna och lossa snörningen ska jag definitivt testa (jag springer ju långsamt och "på puls", så jag bryr mig mindre om km-tider, så att stanna upp under rundan gör mig inget). Tack!

Körde 200km+ löpning i januari (och hade gjort 0 km i januari förra året (om vi bortser från promenader)... dvs 0 km löpning totalt under de senaste 25 åren, och är 50+(år) numera). Knepet verkar vara "långsamt"

Har ett flertal par löparskor: ...5-6 par numera och dra-på broddar (vilket känns märkligt att säga: hade jag aldrig kunnat tänka mig för ett år sedan), senaste paret (fortfarande otestade) är Icebug BUGrip GTX (Dubbade: för att inte ha några ursäkter!), på dessa fick jag gå upp 1½ storlek (iofs med tjocka ullstrumpor, men kan nog gälla mina vanliga skor också i viss mån!)

Springer i huvudsak på asfalt (men på vissa rundor blir det lite grus/skogsväg) och ibland blir det även hatunderlaget "flis" (Vem fan kom på att "flis" skulle vara bra att löpa på? Halt som snor när det är blött, suger upp all energi när det inte är blött och allmänt sugigt! (jag giller inte flis ))

P.S. Jag har f.ö. samma "bekymmer" med cykelskorna (när jag cyklar: duh!) att fötterna domnar efter en timme eller två och de är ju "Tajta som fan", så det låter sannolikt att det är detta (snarare än "dämpning") D.S.

Kör mina Asics Nimbus oavsett väder. Allt från 30 grader och sol till snö och 20 minus.

Feltänkt, det är bra om de läcker. Blöta fötter torkar snabbare om de ”läcker”. Värre om de är för täta, ger bara varma fuktiga fötter som inte mår bra.

Tack för tipset.!
Inov8 Roclite GTX är billigare än Adidas Agravic Terrex GTX men om jag läser speccen rätt så är de mer vattentåligare.

Har ni tips på någon träningsklocka? Aldrig använt någon men börjar bli mer och mer intresserad av löpning, så hade varit intressant att testa. Är Xiaomis något att ha?