Vad gör du för att motverka musarm?

Försöker byta position flertalet gånger under arbetsdagen samt göra de andra som rekommenderas, bytte även till logitech MX ergo mus (kulmus) vilket har varit väldigt skönt Våra tangentbord är dock budget budget och är riktigt skit, men företaget står inte för något annat, funderat på att bygga custom flertalet gånger.

Började få verk i högerarmen och efter det så gick jag över till att använda vänster hand på jobbet och höger hemma för att variera.
Det hjälper att jag är vänsterhänt i grunden så lärde dator jag mig med vänsterhand men gick över i tonnåren till höger för att dator inte var så anpassat till vänster.

Tror min mus (g900) inte helt passar mig helt formmässigt då jag vinklar upp handleden lite för mycket med. Så funderat på en g pro wireless som är lägre

Det enda jag aktivt försöker göra är att alltid ha bra stöd för armbågen. Sedan 15 år tillbaka iaf.
Stolar med bra inställt armstöd i förhållande till bordet och sikta på 90 grader med armen. Give or take...

Har än så länge aldrig fått problem. Men det kanske handlar mer om tur/gener än att det är den viktigaste faktorn. I dont know.

Jag hade lite problem med högra handleden (är högerhänt, så det är min musarm) för några år sedan, men tror det främst berodde på sovställning då jag ofta ligger med armen eller handen under huvudet. Det fixade sig rätt snabbt efter att jag sovit med handskena ett tag efter rekommendation från terapeut.

Har alltid föredragit att ha stödben på tangentbord ute, men innan jag besökte terapeut så började jag använda ett lite mer rejält handledsstöd för tangentbordet då det började kännas mest när jag flyttade över handen till tangentbordet, med stödet har handlederna har en neutral lutning i nuläget.

Annars tänker jag även på att byta sittställning emellanåt, samt ha armarna någorlunda centrerat framför mig. Kör en G600-mus, vilken är relativt enkel att hålla alla fingrar vilande på, samt med näppe stor nog att köra "palm grip" med handleden mot bordet tidvis beroende på vad jag gör. Önskar dock att det fanns fler lite större möss att välja bland, tycker utbudet i dag är rätt dåligt.

När jag fick musarm på jobbet kom ergonomen och höjde min stol, det löste problemet. Besvären då var främst i handleden.

Jag gör nog inte så mycket faktiskt för att direkt/aktivt motverka musarm. Säkert en massa jag gör både rätt och fel. Har än så länge inte haft problem med musarm, jag byter dock sittställning emellanåt och står även upp så fort jag "tänker" på det. Använder tangentbord mer än mus och vilar ofta händerna i knäet.

Testat det mesta. T ex mousetrapper, rollermouse, kulmus med mera men fick bara mer ont av konstant nedåtvända handleder.

Programmerbart delat och tiltat tangentbord med olika lager, även ett för muspekare på wasd. Då behöver man ingen mus längre. Att köra tenting är betydligt skonsammare upplever jag!

Spelar spel med min Steam Controller. Innan (och till viss del fortfarande) så kunde jag bara spela max 1h innan det började kännas obehag/smärta.

Riktigt tråkigt valve inte släppt en V2 och jag missa att beställa en extra innan dom slutade säljas. Får säga att dom antal 1000 timmar och 7+år den hållit är imponerande för priset den såldes. Börjar dock bli lite sliten nu så...VALVE kom igen ge oss det vi vill ha V2!

Har sedan många år tillbaka använt en "Mousetrapper". Funkar fantastisk väl. Det tog ett tag att vänja sig och vissa saker görs enklare med musen. Hoppar fram och tillbaka mellan prylarna vilket också ger ett mer allsidigt rörelseschema. Absolut är det ett jättebra verktyg.

Jag har slutat använda mus och kör med VR med ögonspårning istället.

Skämt åsido jag har aldrig haft musarm någonsin, vilket är väldigt konstigt då jag har haft så många andra problem.
Jag tror dock att när jag har på 100% känslighet(DPI), plus acceleration och allt annat som går att slänga på. Så innebär det att jag knappt rör min mus och jag får ej musarm.
Orsaken till min inställningar är att det är bekvämt och jag kör mycket drönare och annat och vill ha bra motorik för att flyga dessa.

Regelbunden motion av vristmuskulaturen!

Stretchar fingrarna och händerna.

Den här musen har gjort susen för mina handledsproblem! Evoluent Vertical Mouse C. Sedan använder jag också vänsterhandsmus på jobbet samt ett ergonomiskt tangentbord Logitech ERGO K860.

Mitt bästa tips är att använda musen med båda händer.

För många år sedan fick jag ont i axeln/skuldran pga mycket musanvändning.
Bytte till vänster hand och smärtan försvann. Tog dock ~1v att vänja sig.

Nu använder jag vänster arm till musen när jag jobbar och höger arm hemma vid spelande.
Ingen smärta längre!

Intressant, samma minut postade vi och samma utförande med höger- vänsterarm

Ironiskt nog har jag råkat ut för typ motsvarande musarm men på ANDRA sidan, som jag inte använder musen med. En stor bov i dramat var för högt tangentbord och uppåtvinklad handled, så numera har jag lärt mig att ha det på jobbet helt platt. Hjälpt en hel del!

Detta! Har en barmouse på jobbet och det är inte min första. Det tar mindre tid än man tror att vänja sig och vissa saker är smidigare att göra eftersom du alltid har händerna vid tangentbordet. Har även mus för att växla. Ståbord med balansplatta änvänds flitigt också.

Aldrig haft musarm i 30 år.
Mitt tips är att ha hela underarmen vilandes på skrivbordet.