Permalänk
Medlem
Skrivet av Trum-Petaren:

Hej!

Det är ju jättestor skillnad på hur man får i sig sockret oavsett typ av socker. Exempelvis så tar kroppen upp socker betydligt snabbare i dryckesform jämfört med fast form. Om man vill få en snabb höjning av blodsockret, då är apelsinjuice från 1 st. apelsin att föredra, men vill man ha en långsammare effekt (och bättre) så ska man hellre äta hela apelsinen. Det är lite som snabba VS långsamma kolhydrater där långsamma är mycket bättre.

Ja, men inte främst av anledningen att det upptas annorlunda pga strukturen. Allt omvandlas ändå rätt rast till ungefär samma sörja.

Däremot så kan man såklart hälla i sig betydligt mer av allting innan det tar emot om det är lättkonsumerat.

En av sakerna som förklaras i:

Skrivet av Bael:

Inte specifikt om socker, dock intressant tycker jag utan att ha kunskap om det!
https://www.svtplay.se/video/jE4REYk/farligt-gott

Men att maten innehåller konstiga saker är alltså inte i sig det som orsakar övervikten genom någon slags fettcancer eller vad nu en del menar.

Så egentligen bara en annan aspekt av problemet med läsk.

Att äta en massa konstiga saker kan säkert ha påverkan på annan biologi däremot.

Skrivet av Qzetin:

Jag är ingen forskare så jag vet ju inte alls egentligen men...
Socker kan man ta upp en näve i handen utan skydd, det skadar mig inte (vad jag vet).
För aspartam finns strikta hanteringsrutiner, det är både hälsovådligt att få på huden eller råka andas in dammet, därför hanteras det med skyddshandskar, skyddsdräkt och friskluftsfilter sen på något magiskt vis blir det ofarligt att stoppa i munnen??!

Jag är skeptisk, dom gångerna jag lyxar till med läsk blir det med socker.

Det känns iof inte särkilt bra att droppa citron i ögonen heller. Men det går ju fint att äta ändå. ;.)

Ja det är såklart inget problem med det om man samtidigt alltid använder det för att skölja ner något annat som även det innehåller mer socker än nödvändigt. Å andra sidan kan light på egen hand istället ge en tom känsla av mättnad vilket bidrar till mer onödigt upptag senare. Och om det sker i samband med mer av samma eller reguljärsocker kanske då spelar mindre roll.

TLDR: Ät långsammare oavsett om det är snabb mat eller ej.

Visa signatur

Operativsystemet som löser nästan alla problem: Mint

Permalänk
Medlem

Alla funderingar och spekulationer folk här i tråden har om konstgjorda sötningsmedel finns det stora mängder forskning om. Kortfattat: de är ofarliga och ger ingen ökad aptit eller andra negativa hälsoeffekter. Det enda negativa är smaken, men där är det ju individuellt vad man gillar och inte gillar, och olika personer har olika känslighet för smakskillnader och bismaker. Bara att testa.

Visa signatur

Moderkort: Gigabyte X570 Aorus Master | CPU: AMD Ryzen R9 5900X | CPU-kylare: Noctua NH-D15 chromax.black | RAM: Corsair Vengeance LPX 64 GB (4x16) DDR4-3600 CL18 | GPU: Gigabyte RTX 4080 Eagle OC | SSD: 2 x Samsung 970 EVO Plus 1 TB NVMe + Kingston A400 480 GB + Samsung QVO860 1 TB | PSU: EVGA SuperNOVA G2 1000 W Gold | Chassi: Lian Li O11 Dynamic XL | Skärm: BenQ PD3200U @ 3840x2160 + ASUS ROG Strix XG32VQ @ 2560x1440 | Tangentbord: Corsair K68 RGB Cherry MX Red | Mus: Logitech MX Master 2S

Permalänk
Medlem
Skrivet av cyklonen:

Alla funderingar och spekulationer folk här i tråden har om konstgjorda sötningsmedel finns det stora mängder forskning om. Kortfattat: de är ofarliga och ger ingen ökad aptit eller andra negativa hälsoeffekter. Det enda negativa är smaken, men där är det ju individuellt vad man gillar och inte gillar, och olika personer har olika känslighet för smakskillnader och bismaker. Bara att testa.

Kortfattat, Se dokumentären

som länkats 2 ggr tidigare, https://www.svtplay.se/video/jE4REYk/farligt-gott

"Vi såg inga negativa reaktioner på rena light drycker"
Blandar vi dock light drycker med kalorier... Oj här får vi inte fortsätta studien.

Dock handlar den i det stora hela om ultra processad mat, vilket är nästan allt man inte gör själv.

Visa signatur

An application program (sometimes shortened to application) is any program designed to perform a specific function directly for the user or, in some cases, for another application program.
https://www.userbenchmark.com/ Talar om vad du har!

Permalänk
Medlem

Varför sötas alla livsmedel (med riktigt eller fejksocker)?

Kanske för att sött är gott, och då äter vi mer och de får sälja mer... Men det går så långt att vi äter mer än vi behöver och blir överviktiga och sjuka pågrund av det.

Den extrem användningen av sötningsmedel borde upphöra.

Permalänk
Medlem
Skrivet av henkiii:

Varför sötas alla livsmedel (med riktigt eller fejksocker)?

Kanske för att sött är gott, och då äter vi mer och de får sälja mer... Men det går så långt att vi äter mer än vi behöver och blir överviktiga och sjuka pågrund av det.

Den extrem användningen av sötningsmedel borde upphöra.

Ja, socker går ju med blixtens hastighet rakt upp till hjärnans belöningssystem och som i sin tur tigger efter mer. Mat och dryckesproducenterna är naturligtvis otroligt väl medvetna om detta, vilket dom naturligtvis utnyttjar maximalt för att sälja mer.

Ska man få i sig mindre socker, oavsett sort, så får man ta hela ansvaret själv med vad man stoppar i sig.

Visa signatur

Chassi: ASUS ROG Strix Hyperion GR701 RGB, svart, Moderkort: ASUS ROG Maximus Z890 Hero, CPU: Intel Core Ultra 9 285K, RAM: Corsair 96GB (2x48GB) DDR5 6600MHz CL32 Dominator Titanium RGB, CPU-kylare: ASUS Ryujin III 360 A-RGB Extreme, M.2-disk för OS & program: Corsair Force MP700 Pro SE Gen 5 2TB med värmespridare, M.2-disk för dokument mm: Samsung 990 PRO 2TB med värmespridare, M.2-disk för foto & video: Corsair MP600 Pro XT 8TB med värmespridare, GPU: ASUS GeForce RTX 5080 16GB ROG Astral OC, PSU: Okänt i skrivande stund! Bildskärm: Eizo ColorEdge CG2700X

Permalänk
Medlem

Att övervikt osv är ett problem som fortsätter öka har inget med vad läsk mm sötas med.
I dessa fall spelar det ingen roll.
Folk rör på sig för lite.
Det är enkel mattematik energi in och energi ut.
Att sitta och knappra på tangentbord hela dagarna bränner ingen nämvärd energi.

Visa signatur

🇸🇪 VR Sverige Discord server - Svensk VR Community
https://discord.com/invite/avnhs6mgjc

Permalänk
Medlem
Skrivet av Molotov:

Att övervikt osv är ett problem som fortsätter öka har inget med vad läsk mm sötas med.
I dessa fall spelar det ingen roll.
Folk rör på sig för lite.
Det är enkel mattematik energi in och energi ut.
Att sitta och knappra på tangentbord hela dagarna bränner ingen nämvärd energi.

Att bara leva bränner energi. Jag gick ned 15 kilo enbart genom stt äta mindre utan en sekunds träning.
Kroppen "drar" runt 2500-3000 kalorier bara för att leva. Idrottar du på elit nivå kan du dubbla det.

Så ligger du och stirrar i taket en hel dag kommer du gå ned i vikt om du håller dig under ca 2500 kalorier

Visa signatur

Ryzen 9800X3D @ Stock, MSI Suprim X 3080 @ game mode.
YT kanal där jag meckar bilar: https://www.youtube.com/@saab900turboT16

Permalänk
Medlem
Skrivet av Trum-Petaren:

Okej. Alla slags kolhydrater som vi stoppar i oss ökar blodsockerhalten. Men på olika sätt.

Det här med statistik är inte alltid så enkelt som du ger sken av att tro.
Det jag har sagt i mina inlägg i denna tråd finns stöd hos varje läkare, diabetessköterskor, diabetiker, forskare, dietister, m.fl. runt om i hela världen. Räcker inte det som ett fullgott underlag?

Du får väl googla, så kanske du hittar statistik om det nu är så viktigt. För mig räcker ren och skär bevislig fakta från vetenskapen.

Jag tror att vi pratar förbi varandra när vi egentligen är överens. Jag delar helt din uppfattning om kolhydrater.

Det jag frågade om var varför du besvarade min fråga till TS om vilken statistik han förväntade sig att se (meddelivslängd, strokeinsjuknsnde, etc) med att säga att kolhydrater är dåligt. Det blir liksom en nonsens-kommentar till min fråga till TS. Lite som om frågan "Vilken TV-kanal vill du se?" kommenteras med "TV är en apparat som visar rörliga bilder." Och sedan fortsatte jag att fråga om kanalval och du fortsatte att förklara hur en TV fungerar.

Hur som helst, vi har gjort vårt bästa för att hjälpa TS. Jag önskar dig en bra dag!

Permalänk
Medlem
Skrivet av Aka_The_Barf:

Att bara leva bränner energi. Jag gick ned 15 kilo enbart genom stt äta mindre utan en sekunds träning.
Kroppen "drar" runt 2500-3000 kalorier bara för att leva. Idrottar du på elit nivå kan du dubbla det.

Så ligger du och stirrar i taket en hel dag kommer du gå ned i vikt om du håller dig under ca 2500 kalorier

Ja nog vet jag att det är så.
Det går att köra klassiska "banta metoden" också.
Den är inte särskilld effektiv eller hållbar i längden.
Rör på er. Målet är inte bara att gå ner i vikt. Bättre flås och styrka är också viktigt.
När du blir gammal ska du helst vara såstark som bara möjligt.

Visa signatur

🇸🇪 VR Sverige Discord server - Svensk VR Community
https://discord.com/invite/avnhs6mgjc

Permalänk
Medlem
Skrivet av Molotov:

Att övervikt osv är ett problem som fortsätter öka har inget med vad läsk mm sötas med.
I dessa fall spelar det ingen roll.
Folk rör på sig för lite.
Det är enkel mattematik energi in och energi ut.
Att sitta och knappra på tangentbord hela dagarna bränner ingen nämvärd energi.

Jag skulle säga att det är en missuppfattning att man kan träna sig smal.
Stillasittande är givetvis dåligt, och rörelse bra.
Men en liten chokladbit motsvarar typ en timmes träningspass. Det är inte realistiskt att träna bort övervikt/överkonsumtion av kalorier (annat än om du når den mängd träning där dygnets vakna timmar inte möjliggör småätande).
Nyckeln är mindre kalorier in.

Min kommentar om sötning var inte riktad till just läsk, utan i princip allt du stoppar i munnen som du inte själv lagat från grunden med råvaror är extrasötat. Det är egentligen inte klokt.

Edit: Alltså allt från yoghurt till bröd till färdiga köttbullar.

Permalänk
Medlem
Skrivet av Neon:

Hej,

Artificiella sötningsmedel har slagit igenom stort under det senaste decenniet. Numera är det många som föredrar drycker där traditionellt socker har ersatts med artificiella sötningsmedel, såsom aspartam.

Naturligt socker är känt för att bidra till flera hälsoproblem, såsom typ 2-diabetes, karies, hjärt-kärlsjukdomar, fettlever och fetma.

Artificiella sötningsmedel har varit föremål för omfattande forskning, och de flesta internationella hälsomyndigheter, till exempel EFSA, WHO och FDA, anser att de är säkra att konsumera inom fastställda gränsvärden. Det finns dock studier som tyder på att de kan påverka aptitreglering, tarmflora, kroppsvikt och hjärt-kärlhälsa negativt.

Med tanke på hur mycket socker folk ändå konsumerar, så borde den massiva övergången till artificiella sötningsmedel åtminstone påverka statistiken för relaterade hälsoproblem en aning, men istället fortsätter fetma, diabetes och hjärtsjukdomar att öka i samma takt som tidigare.

Lösningen är såklart att inte använda socker alls men om man nu ändå har lasten, spelar det någon roll vilket socker som man förtär?

Jag reagerade på att det numera knappt finns någon läsk utan sötningsmedel, och jag tycker den smakar apa rent ut sagt. Särskilt tonic till gin och tonic blir rent av äcklig med den nya Tonicen, så det har blivit till att byta ut samt helt enkelt sluta dricka vissa läsksorter helt.

Jag läste en mängd artiklar och såg väl att det mesta kommer fram till att för folk som inte är sjuka så spelar det ingen roll. Sötningsmedel är inte heller bra i grunden men flyttar problemstolpen åt andra håll. Har man däremot diabetes eller andra sjukdommar så gör det ganska stor skillnad tydligen. Grovt sammanfattande av några timmars googlande

Tycker man istället borde konsekvent dra ner på mängden socker långsamt i drickorna och öka smakessänserna istället.

Man skall i detta läge inte glömma de ekonomiska faktorerna, sockerskatter leder till problem med produktionen då vissa länder har krav på viss sockermängd, alternativt socker skatt samt att socker är dyrare än sötningsmedel, så jag tror att mycket handlar om ekonomi snarare än hälsa.

Permalänk
Medlem
Skrivet av henkiii:

Jag skulle säga att det är en missuppfattning att man kan träna sig smal.
Stillasittande är givetvis dåligt, och rörelse bra.
Men en liten chokladbit motsvarar typ en timmes träningspass. Det är inte realistiskt att träna bort övervikt/överkonsumtion av kalorier (annat än om du når den mängd träning där dygnets vakna timmar inte möjliggör småätande).
Nyckeln är mindre kalorier in.

Min kommentar om sötning var inte riktad till just läsk, utan i princip allt du stoppar i munnen som du inte själv lagat från grunden med råvaror är extrasötat. Det är egentligen inte klokt.

Edit: Alltså allt från yoghurt till bröd till färdiga köttbullar.

Givetvis spelar det roll vad man stoppar i sig.
Men argumentet man kan inte träna sig smal är nått man mer hör från lata som inte orkar/vill/ids träna.
Tar du hand om dig kommer du få många fördelar, bättre form, bättre flås och styrka är npgra av dom.

Visa signatur

🇸🇪 VR Sverige Discord server - Svensk VR Community
https://discord.com/invite/avnhs6mgjc

Permalänk
Medlem
Skrivet av Molotov:

Ja nog vet jag att det är så.
Det går att köra klassiska "banta metoden" också.
Den är inte särskilld effektiv eller hållbar i längden.
Rör på er. Målet är inte bara att gå ner i vikt. Bättre flås och styrka är också viktigt.
När du blir gammal ska du helst vara såstark som bara möjligt.

Visst är träning bra men vill man bara gå ned i vikt är banta väldigt effektivt även i längden.
Problemet är att behålla förmågan att äta mindre vilket kan vara svårt. Det viktiga har jag märkt är att hitta en metod som fungerar för en själv långsiktigt.

Eftersom träning är en färskvara är träning under ålderdommen viktigt.

Visa signatur

Ryzen 9800X3D @ Stock, MSI Suprim X 3080 @ game mode.
YT kanal där jag meckar bilar: https://www.youtube.com/@saab900turboT16

Permalänk
Medlem
Skrivet av Alexraptor:

Vi behöver faktiskt sockret för fortsatt god hälsa.

Inte alls. Det finns inget biologiskt behov av att inta socker.

Permalänk
Medlem

Låt mig äta och dricka vad jag vill, annars lär vi börja med att förbjuda typ körkort och fordon samt allt annat här i världen då allt är farligt

Permalänk
Medlem
Skrivet av Aka_The_Barf:

Visst är träning bra men vill man bara gå ned i vikt är banta väldigt effektivt även i längden.
Problemet är att behålla förmågan att äta mindre vilket kan vara svårt. Det viktiga har jag märkt är att hitta en metod som fungerar för en själv långsiktigt.

Eftersom träning är en färskvara är träning under ålderdommen viktigt.

Man ska inte stirra sig blibt på vikten.
Du kan väga 100kg+ vara en hösäck som får andnöd av att gå upp för trapporna npgra våningar.
Eller så kan du vara stark och springa 1 mil+ utan problem.
Banta ör ingen bra metod du förlorar muskelmassa dessutom visar väll statestiken att sådana som ör tjocka och bara bantar kanske lyckas ett tag (vad dom tror) men sen är tillbaka i gamla vanor.
Jag vill påstå att folk jag vet omkring mig som varit/är överviktiga pga enbart fettma misslyclades samtliga med sin sk bantning.
Dom som lyckats var dom som även började med riktig träning.
Sen blev bantningen med att "tänka på maten"inte så viktigt längre.
Jag vet hur jag själv är
100kg+
Jag bänkar mm långt över min kroppsvikt och jag kan springa en halvmara utan problem med att måsta vila/stanna eller liknande.
Mitt BMI säger jag är överviktig.
Det ska alla kunna oavsett ens vikt som har 2 friska ben osv.

Visa signatur

🇸🇪 VR Sverige Discord server - Svensk VR Community
https://discord.com/invite/avnhs6mgjc

Permalänk
Medlem
Skrivet av Qzetin:

Jag är ingen forskare så jag vet ju inte alls egentligen men...
Socker kan man ta upp en näve i handen utan skydd, det skadar mig inte (vad jag vet).
För aspartam finns strikta hanteringsrutiner, det är både hälsovådligt att få på huden eller råka andas in dammet, därför hanteras det med skyddshandskar, skyddsdräkt och friskluftsfilter sen på något magiskt vis blir det ofarligt att stoppa i munnen??!

Jag är skeptisk, dom gångerna jag lyxar till med läsk blir det med socker.

Varken forskare eller utbildad inom detta, eller närliggande, område märker man.

Denna typ av, ber om ursäkt för språket, rent efterbliven argumentering är rentav farlig och skadlig för samhället i stort. Det är dessa typer av ogrundade argument som får folk att tro att de vet bättre än den samlade forskningsvärlden, som i sin tur i
den extrema slutändan leder till att VACCIN GER AUTISM, CHEMTRAILS I LUFTEN och JORDEN ÄR PLATT.

När det är så uppenbart att man saknar grundläggande kunskaper inom ämnet, att argumentet är rentav löjligt för den som har lite kunskap i det, då är det bättre att antigen läsa på lite, eller inse att man troligtivs missar något ganska viktigt, istället för att tro att ens egna urbota korkade "dom säger såhär men min kunskap vet detta, alltså går det inte ihop?"-tanke faktiskt på något sätt har någon typ av merit.

Metall rostar om du lämnar det i vatten, men "det är magiskt ofarligt att dricka"? Om vatten kan skapa rost på de hårdaste ämnena i världen - vad gör det inte då med ditt innanmäte?

För att hjälpa dig på traven, så klippte jag in detta i chatGPT:

argumentera emot denna kommentar:
För aspartam finns strikta hanteringsrutiner, det är både hälsovådligt att få på huden eller råka andas in dammet, därför hanteras det med skyddshandskar, skyddsdräkt och friskluftsfilter sen på något magiskt vis blir det ofarligt att stoppa i munnen??!

Svaret var tillräckligt, även om den saknar några små detaljer:

Bra att du vill granska påståenden kritiskt! Den här kommentaren är ganska vanlig i diskussioner om livsmedelstillsatser som aspartam, men den bygger på ett missförstånd kring kemikaliehantering i industriellt sammanhang jämfört med vad som sker i kroppen när man äter något.

Här är ett välgrundat motargument:
---

🧪 1. Hanteringsrutiner gäller för industriprodukter – inte för livsmedel i färdig form
- I fabriker hanteras aspartam i rent, koncentrerat pulverform. Nästan alla pulver kan vara irriterande för luftvägarna eller huden i sådan form – till och med mjöl eller C-vitamin kräver ibland skyddsutrustning vid industriell hantering.
- Det handlar alltså om arbetsmiljörisker (t.ex. damm i lungor), inte att själva ämnet är "giftigt" att äta i små mängder.

---

🍽️ 2. Aspartam bryts ner i kroppen till naturliga ämnen
- När du äter aspartam omvandlas det till fenylalanin, asparaginsyra och metanol – tre ämnen som också finns naturligt i många andra livsmedel.
- Exempel: Ett glas juice ger mer metanol än en burk läsk med aspartam.

---

🧠 3. "Magiskt" blir det inte ofarligt – det handlar om dos och exponering
- Det är ett klassiskt toxikologiskt princip: "Dosen gör giftet."
- Bara för att något kan vara farligt i ren form betyder det inte att det är farligt i mikroskopiska mängder som tillsats i mat.
- Vatten kan döda dig i fel mängd. Det gör det inte "magiskt" ofarligt bara för att du dricker det.

---

✅ 4. Aspartam är en av de mest testade livsmedelstillsatserna
- Godkänd av livsmedelsmyndigheter över hela världen: EFSA, FDA, WHO med flera.
- Säkerhetsgränsen (ADI – Acceptabelt Dagligt Intag) är satt med mycket breda säkerhetsmarginaler.

---

Avslutande poäng:
Man ska alltid vara vaksam på vad man äter, men det är viktigt att skilja på yrkeshygieniska hanteringskrav och toxiska effekter via matsmältning. Bara för att något kräver skyddsutrustning vid tillverkning betyder inte att det är farligt att konsumera i godkända mängder.

Man kan även be chatgpt ge fler argument emot, eller dyka in i ett specifikt argument. T.ex. den med att det ska vara farligt att få på huden:

Nej, aspartam är inte klassat som hudfarligt i de koncentrationer man hanterar inom t.ex. livsmedelsproduktion eller konsumtion.
Det absorberas inte effektivt genom huden, och orsakar normalt ingen irritation.
Säkerhetsdatablad (SDS) för aspartam säger vanligtvis att kontakt med hud bör tvättas bort – men det är en standardrekommendation som gäller de flesta pulver och kemikalier, även ofarliga.

Kanel kan orsaka lungskador om man andas in det som damm – men det betyder inte att kanel på gröten är farligt.

Vägsalt kan irritera huden om det gnuggas in, men vi äter det varje dag.

Slutsats:
Att få aspartam på huden i vardagliga mängder är inte farligt. I industriell hantering används skydd främst för att undvika inandning av pulver i stora mängder och för att följa god arbetsmiljöpraxis – inte för att ämnet är akut giftigt eller farligt vid hudkontakt.

Nästa gång får du gärna läsa på lite själv, använd gärna chatGPT och fråga efter källor. Upplys dig själv gärna när du hitta saker som inte är logiska i ditt eget huvud enligt din egen logik, innan du använder det som argument för att något är på ett visst sätt, eller för den delen: hur man bör leva sitt liv på ett visst sätt.

Det är otroligt tidskrävande att sitta och försöka förklara grundläggande saker till andra människor när man försöker ha faktiska, seriösa diskussioner.
Det hade varit en så otroligt mycket bättre värld ifall du själv hade kunnat grotta lite i ämnet innan du använder dina ytliga och felaktiga kunskaper som bas för att argumentera för att, i detta fall, använda socker framför aspartam.
Speciellt när samtliga argument du kommit med var en enda chatGPT-fråga bort från att ge dig alla svaren du behövde för att veta hur extremt fel det tankesättet faktiskt var.

Visa signatur

| Corsair Crystal 460X | Z390-F | 9700K | ROG Ryujn 360mm | RTX 3080Ti | ROG Thor 850W | Vengeance Pro 3200mhz 16cl 16GB (2x8) | 970 Pro 2TB + 2xWD Black 4TB | ROG SWIFT PG279Q | Arctis 7 Pro Wireless | ROG Scope Deluxe red silent | ROG Chakram |

Permalänk
Medlem
Skrivet av Molotov:

Givetvis spelar det roll vad man stoppar i sig.
Men argumentet man kan inte träna sig smal är nått man mer hör från lata som inte orkar/vill/ids träna.
Tar du hand om dig kommer du få många fördelar, bättre form, bättre flås och styrka är npgra av dom.

Dagens stillasittande människor behöver absolut röra sig mer och det ger hälsofördelar.

Men att minska småätandet och portionsstorleken motsvarar väldigt mycket träning när det kommer till viktnedgång.

En 100kg kille som har ett kaloriöverskott på 500, dvs ca 100gram marabou mjölkchoklad.
Behöver alltså gå i 3 timmar eller springa halvmilen varje dag för att väga upp för det.

Det är alltså inte realistiskt att väga upp ett småätande med träning.

Däremot kan man ju tänka sig att träning och endorfinerna som släpps lös minskar behovet av glädjekickarna som chokladen ger. Men några sådana studier har jag inte sett.

I praktiken är det tyvärr väldigt få som lyckas gå ner i vikt och även behålla den nya vikten någon längre tid utan magsäcksoperationer.

Permalänk
Medlem
Skrivet av Molotov:

Man ska inte stirra sig blibt på vikten.
Du kan väga 100kg+ vara en hösäck som får andnöd av att gå upp för trapporna npgra våningar.
Eller så kan du vara stark och springa 1 mil+ utan problem.
Banta ör ingen bra metod du förlorar muskelmassa dessutom visar väll statestiken att sådana som ör tjocka och bara bantar kanske lyckas ett tag (vad dom tror) men sen är tillbaka i gamla vanor.
Jag vill påstå att folk jag vet omkring mig som varit/är överviktiga pga enbart fettma misslyclades samtliga med sin sk bantning.
Dom som lyckats var dom som även började med riktig träning.
Sen blev bantningen med att "tänka på maten"inte så viktigt längre.
Jag vet hur jag själv är
100kg+
Jag bänkar mm långt över min kroppsvikt och jag kan springa en halvmara utan problem med att måsta vila/stanna eller liknande.
Mitt BMI säger jag är överviktig.
Det ska alla kunna oavsett ens vikt som har 2 friska ben osv.

Magfett är bevisatt dåligt även om du är tränad och fet. Väger du mycket och tex springer är det som a be om problem med knäna. Att väga normalt är alltid bättre än övervikt oavsett tränings nivå.
Är man fet är det en totalt onödig belastning och visar att du äter för mycket helt enkelt.

Visa signatur

Ryzen 9800X3D @ Stock, MSI Suprim X 3080 @ game mode.
YT kanal där jag meckar bilar: https://www.youtube.com/@saab900turboT16

Permalänk
Medlem
Skrivet av Alastor Moody:

Inte alls. Det finns inget biologiskt behov av att inta socker.

Inte sant. Finns ett starkt biologiskt behov av att inta socker. Det är därför vindruvor, bananer, äpplen, päron osv. smakar gott för oss. För att de innehåller höga mängder socker som vi har behov av.

Visa signatur

| Corsair Crystal 460X | Z390-F | 9700K | ROG Ryujn 360mm | RTX 3080Ti | ROG Thor 850W | Vengeance Pro 3200mhz 16cl 16GB (2x8) | 970 Pro 2TB + 2xWD Black 4TB | ROG SWIFT PG279Q | Arctis 7 Pro Wireless | ROG Scope Deluxe red silent | ROG Chakram |

Permalänk
Medlem
Skrivet av Aka_The_Barf:

Magfett är bevisatt dåligt även om du är tränad och fet. Väger du mycket och tex springer är det som a be om problem med knäna. Att väga normalt är alltid bättre än övervikt oavsett tränings nivå.
Är man fet är det en totalt onödig belastning och visar att du äter för mycket helt enkelt.

Knä-ursäkten har man hört många ggr.
Då börjar man med att röra på sig och gå ner så att man känner att knäna klarar av det.
Ingen anledning att vara still.
Det finns alltid nått man kan göra än att hitta ursäkter

Visa signatur

🇸🇪 VR Sverige Discord server - Svensk VR Community
https://discord.com/invite/avnhs6mgjc

Permalänk
Medlem
Skrivet av henkiii:

Dagens stillasittande människor behöver absolut röra sig mer och det ger hälsofördelar.

Men att minska småätandet och portionsstorleken motsvarar väldigt mycket träning när det kommer till viktnedgång.

En 100kg kille som har ett kaloriöverskott på 500, dvs ca 100gram marabou mjölkchoklad.
Behöver alltså gå i 3 timmar eller springa halvmilen varje dag för att väga upp för det.

Det är alltså inte realistiskt att väga upp ett småätande med träning.

Däremot kan man ju tänka sig att träning och endorfinerna som släpps lös minskar behovet av glädjekickarna som chokladen ger. Men några sådana studier har jag inte sett.

I praktiken är det tyvärr väldigt få som lyckas gå ner i vikt och även behålla den nya vikten någon längre tid utan magsäcksoperationer.

Folk som tänker att man måate träna i 3 timmar för att man äter det och det behöver jobba på sin ångest.
Röra på sig, träna styrka och flås behöver man inte oroa sig för 100g choklad.

Magsäcksoperationer enda långsiktiga lösninge låter som kvalifiserat svammel.

Visa signatur

🇸🇪 VR Sverige Discord server - Svensk VR Community
https://discord.com/invite/avnhs6mgjc

Permalänk
Medlem
Skrivet av Alastor Moody:

Inte alls. Det finns inget biologiskt behov av att inta socker.

Var har du fått denna fullständigt "upp-åt-väggarna-information" ifrån !?? Du har ju faktiskt tok-fel med ditt påstående!! Utan socker dör ju människan! Ordagrant alltså. Men man ska varken ha för mycket eller för lite socker i blodet, för då blir det farligt eller tom. livsfarligt.

Att ha tillfälliga toppar över säg 12-15 mmol/l under kortare stunder brukar inte vara så farligt om det just är kortvarigt och tillfälligt. Men att ha för lågt kan däremot vara mycket farligt. Därför behöver vi socker oavsett sort!

Människan behöver helst ha en blodsockerhalt som ligger mellan ca. 5-10 mmol/l och detta gäller både helt friska personer och dom som har diabetes. Det är enkelt att mäta blodsockret själv.

Om man hamnar något under 5 mmol/l, så börjar de flesta känna sig lite små-låga och kanske småirriterad mm. Om man hamnar under ca. 4 mmol/l så blir känningarna väldigt påtagliga plus att man kan börja känna sig ofokuserad och yr mm. Om man hamnar på under ca. 3,5, ja...då börjar det bli livsfarligt på riktigt! Då kan man hamna i insulinkoma och därefter in i medveslöshet och därefter avlider man. Om inga omedelbara och kraftfulla åtgärder sätts in alltså.

Diabetiker som tar hand om sin sjukdom vill ligga på mellan 5-10 mmol/l och dom gör många mätningar dagligen för att ha stenkoll. Och dom är ständigt beredda på att behöva kompensera åt något håll när det behövs.

Så socker behöver alla, man ska bara se till att ha det i rätt mängd under dygnets alla timmar. Människor som är fullt friska har en bukspottskörtel som reglerar detta och då behöver man inte tänka på detta själv eftersom regleringen sker med automatik.

Människor med diabetes typ 2 har en bukspotskörtel som fungerar, men dåligt. Dom måste ha daglig medicinering i form av tabletter och/eller insulinspruta för att kompensera bukspotskörtelns bristande funktion. Oftast flera gånger/dag.

Människor med diabetes typ 1 har en bukspotskörtel som har slutat att fungera helt. För dessa personer hjälper inga tabletter. Dom måste ta insulinspruta minst 2 gånger/dag, men ibland fler.

Är det då någon skillnad på om vi får i oss naturligt socker eller i konstlad form? Nej, inte för blodsockret och just blodsockret är nog det allra viktigaste att tänka på när vi inmundigar något med sockerinnehåll.

Visa signatur

Chassi: ASUS ROG Strix Hyperion GR701 RGB, svart, Moderkort: ASUS ROG Maximus Z890 Hero, CPU: Intel Core Ultra 9 285K, RAM: Corsair 96GB (2x48GB) DDR5 6600MHz CL32 Dominator Titanium RGB, CPU-kylare: ASUS Ryujin III 360 A-RGB Extreme, M.2-disk för OS & program: Corsair Force MP700 Pro SE Gen 5 2TB med värmespridare, M.2-disk för dokument mm: Samsung 990 PRO 2TB med värmespridare, M.2-disk för foto & video: Corsair MP600 Pro XT 8TB med värmespridare, GPU: ASUS GeForce RTX 5080 16GB ROG Astral OC, PSU: Okänt i skrivande stund! Bildskärm: Eizo ColorEdge CG2700X

Permalänk
Medlem
Skrivet av Trum-Petaren:

Var har du fått denna fullständigt "upp-åt-väggarna-information" ifrån !?? Du har ju faktiskt tok-fel med ditt påstående!! Utan socker dör ju människan! Ordagrant alltså. Men man ska varken ha för mycket eller för lite socker i blodet, för då blir det farligt eller tom. livsfarligt.

Att ha tillfälliga toppar över säg 12-15 mmol/l under kortare stunder brukar inte vara så farligt om det just är kortvarigt och tillfälligt. Men att ha för lågt kan däremot vara mycket farligt. Därför behöver vi socker oavsett sort!

Människan behöver helst ha en blodsockerhalt som ligger mellan ca. 5-10 mmol/l och detta gäller både helt friska personer och dom som har diabetes. Det är enkelt att mäta blodsockret själv.

Om man hamnar något under 5 mmol/l, så börjar de flesta känna sig lite små-låga och kanske småirriterad mm. Om man hamnar under ca. 4 mmol/l så blir känningarna väldigt påtagliga plus att man kan börja känna sig ofokuserad och yr mm. Om man hamnar på under ca. 3,5, ja...då börjar det bli livsfarligt på riktigt! Då kan man hamna i insulinkoma och därefter in i medveslöshet och därefter avlider man. Om inga omedelbara och kraftfulla åtgärder sätts in alltså.

Diabetiker som tar hand om sin sjukdom vill ligga på mellan 5-10 mmol/l och dom gör många mätningar dagligen för att ha stenkoll. Och dom är ständigt beredda på att behöva kompensera åt något håll när det behövs.

Så socker behöver alla, man ska bara se till att ha det i rätt mängd under dygnets alla timmar. Människor som är fullt friska har en bukspottskörtel som reglerar detta och då behöver man inte tänka på detta själv eftersom regleringen sker med automatik.

Människor med diabetes typ 2 har en bukspotskörtel som fungerar, men dåligt. Dom måste ha daglig medicinering i form av tabletter och/eller insulinspruta för att kompensera bukspotskörtelns bristande funktion. Oftast flera gånger/dag.

Människor med diabetes typ 1 har en bukspotskörtel som har slutat att fungera helt. För dessa personer hjälper inga tabletter. Dom måste ta insulinspruta minst 2 gånger/dag, men ibland fler.

Är det då någon skillnad på om vi får i oss naturligt socker eller i konstlad form? Nej, inte för blodsockret och just blodsockret är nog det allra viktigaste att tänka på när vi inmundigar något med sockerinnehåll.

Du har fått det här helt om bakfoten. Man behöver inte inta socker för att blodsockernivåerna ska hålla sig på normala nivåer. Människan klarar sig faktiskt helt utan kolhydrater även om det inte är något jag rekommenderar då man bland annat går miste om nyttiga grönsaker.

Permalänk
Medlem
Skrivet av Alastor Moody:

Du har fått det här helt om bakfoten. Man behöver inte inta socker för att blodsockernivåerna ska hålla sig på normala nivåer. Människan klarar sig faktiskt helt utan kolhydrater även om det inte är något jag rekommenderar då man bland annat går miste om nyttiga grönsaker.

Suck....

Visa signatur

Chassi: ASUS ROG Strix Hyperion GR701 RGB, svart, Moderkort: ASUS ROG Maximus Z890 Hero, CPU: Intel Core Ultra 9 285K, RAM: Corsair 96GB (2x48GB) DDR5 6600MHz CL32 Dominator Titanium RGB, CPU-kylare: ASUS Ryujin III 360 A-RGB Extreme, M.2-disk för OS & program: Corsair Force MP700 Pro SE Gen 5 2TB med värmespridare, M.2-disk för dokument mm: Samsung 990 PRO 2TB med värmespridare, M.2-disk för foto & video: Corsair MP600 Pro XT 8TB med värmespridare, GPU: ASUS GeForce RTX 5080 16GB ROG Astral OC, PSU: Okänt i skrivande stund! Bildskärm: Eizo ColorEdge CG2700X

Permalänk
Hedersmedlem
Skrivet av Trum-Petaren:

Alastor skrev ju aldrig att man inte behöver ha socker i kroppen, utan att man inte behöver inta socker. Har du en källa på att man måste inta socker för att överleva så länka den gärna, då det går emot allt jag hört.
Kroppen kan ju skapa glukos från annat vi äter -- ffa mer komplexa kolhydrater, men även protein och fett.
https://en.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenesis

Visa signatur

Asus ROG STRIX B550-F / Ryzen 5800X3D / 48 GB 3200 MHz CL14 / Asus TUF 3080 OC / WD SN850 1 TB, Kingston NV1 2 TB + NAS / Corsair RM650x V3 / Acer XB271HU (1440p165) / LG C1 55"
NAS: 6700K/16GB/Debian+ZFS | Backup (offsite): 9600K/16GB/Debian+ZFS

Permalänk
Medlem

Alastor skrev ordagrant; -"Det finns inget biologiskt behov av att inta socker".

Jag säger att människan visst behöver socker i blodet för att kunna överleva.

Den som hävdar att jag har fel har antingen inte förstått, eller bara vill bråka.

Visa signatur

Chassi: ASUS ROG Strix Hyperion GR701 RGB, svart, Moderkort: ASUS ROG Maximus Z890 Hero, CPU: Intel Core Ultra 9 285K, RAM: Corsair 96GB (2x48GB) DDR5 6600MHz CL32 Dominator Titanium RGB, CPU-kylare: ASUS Ryujin III 360 A-RGB Extreme, M.2-disk för OS & program: Corsair Force MP700 Pro SE Gen 5 2TB med värmespridare, M.2-disk för dokument mm: Samsung 990 PRO 2TB med värmespridare, M.2-disk för foto & video: Corsair MP600 Pro XT 8TB med värmespridare, GPU: ASUS GeForce RTX 5080 16GB ROG Astral OC, PSU: Okänt i skrivande stund! Bildskärm: Eizo ColorEdge CG2700X

Permalänk
Skrivet av Trum-Petaren:

Alastor skrev ordagrant; -"Det finns inget biologiskt behov av att inta socker".

Jag säger att människan visst behöver socker i blodet för att kunna överleva.

Den som hävdar att jag har fel har antingen inte förstått, eller bara vill bråka.

Som redan skrivits har ni båda rätt: man måste ha socker i blodet, men en frisk person behöver inte äta socker för att få socker i blodet.

Permalänk
Medlem
Skrivet av Molotov:

Knä-ursäkten har man hört många ggr.
Då börjar man med att röra på sig och gå ner så att man känner att knäna klarar av det.
Ingen anledning att vara still.
Det finns alltid nått man kan göra än att hitta ursäkter

Inget dåligt att träna men som sagt inget krav. Knäna vill man inte paja då kan du bli handikappad på riktigt. Har mött en med trasiga knän det verkade inte kul alls.
Cykla eller köra tex crosstrainer tills du blir lättare och glöm inte bra skor.

Visa signatur

Ryzen 9800X3D @ Stock, MSI Suprim X 3080 @ game mode.
YT kanal där jag meckar bilar: https://www.youtube.com/@saab900turboT16

Permalänk
Medlem
Skrivet av Trum-Petaren:

Alastor skrev ordagrant; -"Det finns inget biologiskt behov av att inta socker".

Jag säger att människan visst behöver socker i blodet för att kunna överleva.

Den som hävdar att jag har fel har antingen inte förstått, eller bara vill bråka.

Kroppen föredrar kolhydrater som primär energikälla, men det är inget som är nödvändigt. Kroppen klarar själv av att tillverka glukos och aminosyror från protein och fett.
Mår kroppen bättre av det? Nej, men det är möjligt.

Så det stämmer därmed att man inte behöver inta socker eller andra kolhydrater för att överleva.