Hur är det med träningsvärk egentligen?

Gå och gör det då. Du dör inte.

Haha sluta snälla, det är bara att träna. Om du inte har tränat på länge utan kör igång så kommer du få träningsvärk som sitter ett par dagar ju hårdare du kört ju ondare/längre har du det. Därför rekommenderas det att köra väldigt lugnt i början just för att inte få så hård träningsvärk OCH så att man går tillbaka till gymmet igen. När folk kör hårt första passet eller i början så kommer denna isittande värk och dom orkar inte gå tillbaka så det inte blir någon rutin.

Man bör vila varje muskelgrupp ett dygn efter varje pass därför lägger man upp olika grupper olika dagar, muskler behöver vila för att växa till sig. Så gå och träna du det känns men är inte farligt. Det går över med tiden sen får du inte träningsvärk om du inte har en lång slappperiod.

Kör hårt biffen!

Träningsvärk känns/gör ont mer eller mindre vid olika rörelser behöver inte läsa det för att förstå det sen som sagt kan det kännas mer eller mindre. Nog om det.

Har du någonsin hört talas om folk som tränar på gym aktivt som höjt sina vikter eller något och fått träningsvärk och sedan vilat i flera dagar i tron om att det skulle bli bättre? Om ja på den frågan vila du om nej kör på. Och som sagt du är fortfarande i nybörjarform du kommer få träningsvärk, gör samma sak om ett par månader dvs höj dina vikter lite så kommer du inte känna lika mycket för dina muskler klarar mer.

Du tänker för mycket på skitsaker, du blir inte Ronnie Coleman eller ser resultat fortare för att du vilar längre det är snarare motsatt effekt så sluta tramsa och gå och träna men låt varje muskel vila ett dygn.