Hur tränar ni utan gym?

Roddmaskin. 5x10 minuter varannan dag.

Väldigt enkel att ställa undan och var inte särskilt dyr (ca 4000:- ny). Och min rygg tackar mig.

Nu har jag ett gym i föreningen som ingen någonsin använder (förutom som lekplats för sina ungar), men vädret börjar tillåta aktiviteter utomhus igen.

Förutom att det snöar exakt precis just nu är det bara att dra ut och springa eller cykla.

@Kenneth: personligen kör jag bionicgym för cardio, gött att sitta och spela samtidigt som man tränar, (funkar väldigt bra)
är det mest för utseende dvs musklerna behöver inte vara stenhårda för tex fight, då kör tapout väldigt bra program du kör framför tv:n.
det tog frugan och ungarna några veckor att får tydliga rutor. MEN vi sysslar med fullkontakt så det var ingen bra för dom, efter kört ett par kurser med landslagets fys expert har vi nu kört få och tunga övningar för att skapa starka muskler. detta har get bra resultat men musklerna är som sagt inte alls synliga på samma sätt som när du kör tex tapout med endast kroppen som vikt, men dom är sjukt hårda.

@kenneth Aldrig fel att ha en eller flera kettlebells hemma. Tveksam till att mitt gym kommer att stänga, men min nödplan är väl typ:

Överkropp: Armhävningar, rodd med kettlebells, chins och kanske goodmornings med kettlebells och nån random magträning.
Underkropp: Goblet squats med vikt, kettlebellswinger, utfall och kanske börja springa lite (the horror).
Styrkelabbet har förresten precis släppt sitt Corona-träningsprogram ifall man behöver lite inspiration.

Cardio? Om du kör bionicgym så kan du väl inte få upp flåset något särskilt, eller? Kan typiskt lite om detta!

Springa i skogen fungerar fint, även armhävningar och dylikt.

Annars är väl detta ett bra tillfälle att investera i lite VR och t ex Beat Saber.

Ett bra löpband, en träningsbänk och ett par hantlar räcker för det mesta. En värd investering kan jag tycka.

@Kenneth: Skaffa ett VR headset

Jag kör mycket BoxVR , beatsaber osv tillsammans med standardövningar som armhävningar

Köpte en enkel motionscykel till att börja med + att jag har lösvikter sen gammalt sen hjälper det väldgt mycket att gå minst en timma om dan.

Enligt ett råd från Socialstyrelsen så tycker dom, har man inte kroppsarbete så räcker det om man duschar varannan dag. Så det gör jag. Men för att det ska vara riktigt meningsfullt att duscha så tar jag en löparvända först. I dag vart det 8 Km. på smågator. Snart kan jag springa i skogen. Det är trevligare. Beroende på väder och tid så fuskar jag ibland. Gym har jag aldrig kunnat med. Det är för tråkigt. Så mera kraft i armarna skulle behövas. Dåligt med snöskottning i vinter. Sedan plockar jag skräp (ploggar) på min löparrunda. Blir så ledsen att se skräpet. Men håller bara rent där jag rör mej.

det är ju det som är det tuffa med bionicgym, du kan välja att köra promenad,tex när man spelar, löpning när man kollar film eller står och jobbar, och snabb/hård träning, fast kör man hårt är det jävligt svårt att göra något annat än att flåsa som en dåre med puls runt 200 och svetten sprutar.

Samma sits här, kommer köra löpning på morgonen nu istället. Gött att få lite frisk luft, bara hoppas att väderguden är lite snällare än den varit hittills i år 😉
Kanske dags att plocka fram MTBn också ...

Kettlebell övningar. Köpte en mjuk 12kgs vikt och den kan jag göra mycket med! Utöver det springer jag en sväng på morgonen när vädret tillåter.

Vilka andra gym då? Detta rör väl endast Sats?

Vh Fiklm

Yoga, vinyasa för att vara specifik. Kanske inget för bodybuilders, men annars väldigt bra träning all-around.

På med dojjorna o ut o löp. Bra för både kropp o sinne (skippa musiken).

Relevant tråd då nog fler och fler gym kommer stänga ned inom de närmaste veckorna p.g.a. COVID, tyvärr.

TRX band för rygg, armhävningar med ungarna på ryggen, situps med pilatesboll. Har inga vikter hemma så ben blir utfallsgång, benböj och vad-curls i trappan. Motivationen att träna hemma är dock lägre...

Funtar på att köpa en stång till dörrkarmen för chins.

Börjar med Thrill of the fight
Sen Pistol whip, tar lite mer på benen
Sen avrunda med lite Beat saber för att runda av
Allt med Oculus Quest

Ja jag spelar VR man blir svettig som faen

Jag funderar om det inte vore en bra idé att köpa två kettlebells och bära hem dem de 5 km det är eller så.

Kroppsövningar bodyweight och elastiska band.
Och dessa.

https://www.youtube.com/user/Calisthenicmovement

Svinbra youtubekanal för träning.
Sen är jag gymnast så behöver inte redskapen men det är svårt träna deep dips och vissa rygg muskler utan p-bars tycker jag.
@Kenneth