Aldrig pigg, sover extremt mycket.

Sökte runt lite dels på sweclockers och sen på det stora vida nätet men hittar inget som stämmer in. Och en disclaimer är att jag förstår att jag inte ska gå efter något som skrivs här, men jag söker tips och liknande historier med lösningar som jag kan lyfta med min läkare. Nu för en massa text.

1. Jag har utretts för sömnapné, lider av grav sömnapné men som varit under behandling så nu räknas jag som botad så länge jag använder utrustningen jag fått, vilket jag gör.

Så jag har länge haft problem med att jag alltid är trött och psykiskt energilös, och sover mycket. Det har dessutom eskalerat med åren. Pre 2017 så var jag ofta trött men hade i alla fall perioder när jag var pigg och gjorde saker, post 2017 så har jag inte haft något riktigt projekt som jag haft energi att ägna mig åt. Jag kunde inte längre ha en anställning eftersom att jag sov för mycket och inte kunde hålla fasta timmar, istället för att försöka hitta en lösning så startade jag eget och kunde därmed hålla vilka timmar jag ville när jag ville bara jag levererade det kunden önskade. Jag är för kort för min vikt, har senaste året gått ner 10kg men har fortfarande 25kg kvar till en hälsosam vikt.

Jag sover nu mellan 12-16 timmar om dagen uppdelad på två tillfällen, vanligtvis 10-13 timmar och sen 1-6 timmar. Jag vaknar ibland flera tillfällen i timmen, pga att jag får ont någonstans av sovställningen det har pågått de senaste två åren. Har haft nuvarande säng i 4 år och hade inte problemen med sovställning de två första åren. Tycker att problemet med sovställningen har blivit värre med viktnedgången. Testat en uppsjö av olika sömnmedel, testat psykiatri, men vi står bara och stampar.

Träning är förstås a och o, tog ledigt från jobbet 4 månader i somras och höstas och tränade 3ggr i veckan. Absolut ingen skillnad, efter 4 månader så hade jag inte råd att vara ledig längre, och när jag började jobba så fanns ingen tid mellan jobb och 16 timmars sömn.

Jag famlar efter halmstrån så känner ni igen er eller hört någon släkting som lidit av något liknande, tveka inte och skriv, första 10 som skriver får absolut ingenting.

Sökte runt lite dels på sweclockers och sen på det stora vida nätet men hittar inget som stämmer in. Och en disclaimer är att jag förstår att jag inte ska gå efter något som skrivs här, men jag söker tips och liknande historier med lösningar som jag kan lyfta med min läkare. Nu för en massa text.

1. Jag har utretts för sömnapné, lider av grav sömnapné men som varit under behandling så nu räknas jag som botad så länge jag använder utrustningen jag fått, vilket jag gör.

Så jag har länge haft problem med att jag alltid är trött och psykiskt energilös, och sover mycket. Det har dessutom eskalerat med åren. Pre 2017 så var jag ofta trött men hade i alla fall perioder när jag var pigg och gjorde saker, post 2017 så har jag inte haft något riktigt projekt som jag haft energi att ägna mig åt. Jag kunde inte längre ha en anställning eftersom att jag sov för mycket och inte kunde hålla fasta timmar, istället för att försöka hitta en lösning så startade jag eget och kunde därmed hålla vilka timmar jag ville när jag ville bara jag levererade det kunden önskade. Jag är för kort för min vikt, har senaste året gått ner 10kg men har fortfarande 25kg kvar till en hälsosam vikt.

Jag sover nu mellan 12-16 timmar om dagen uppdelad på två tillfällen, vanligtvis 10-13 timmar och sen 1-6 timmar. Jag vaknar ibland flera tillfällen i timmen, pga att jag får ont någonstans av sovställningen det har pågått de senaste två åren. Har haft nuvarande säng i 4 år och hade inte problemen med sovställning de två första åren. Tycker att problemet med sovställningen har blivit värre med viktnedgången. Testat en uppsjö av olika sömnmedel, testat psykiatri, men vi står bara och stampar.

Träning är förstås a och o, tog ledigt från jobbet 4 månader i somras och höstas och tränade 3ggr i veckan. Absolut ingen skillnad, efter 4 månader så hade jag inte råd att vara ledig längre, och när jag började jobba så fanns ingen tid mellan jobb och 16 timmars sömn.

Jag famlar efter halmstrån så känner ni igen er eller hört någon släkting som lidit av något liknande, tveka inte och skriv, första 10 som skriver får absolut ingenting.

Kanske dum fråga men dricker du någon koffeinhaltig dryck?

Sökte runt lite dels på sweclockers och sen på det stora vida nätet men hittar inget som stämmer in. Och en disclaimer är att jag förstår att jag inte ska gå efter något som skrivs här, men jag söker tips och liknande historier med lösningar som jag kan lyfta med min läkare. Nu för en massa text.

1. Jag har utretts för sömnapné, lider av grav sömnapné men som varit under behandling så nu räknas jag som botad så länge jag använder utrustningen jag fått, vilket jag gör.

Så jag har länge haft problem med att jag alltid är trött och psykiskt energilös, och sover mycket. Det har dessutom eskalerat med åren. Pre 2017 så var jag ofta trött men hade i alla fall perioder när jag var pigg och gjorde saker, post 2017 så har jag inte haft något riktigt projekt som jag haft energi att ägna mig åt. Jag kunde inte längre ha en anställning eftersom att jag sov för mycket och inte kunde hålla fasta timmar, istället för att försöka hitta en lösning så startade jag eget och kunde därmed hålla vilka timmar jag ville när jag ville bara jag levererade det kunden önskade. Jag är för kort för min vikt, har senaste året gått ner 10kg men har fortfarande 25kg kvar till en hälsosam vikt.

Jag sover nu mellan 12-16 timmar om dagen uppdelad på två tillfällen, vanligtvis 10-13 timmar och sen 1-6 timmar. Jag vaknar ibland flera tillfällen i timmen, pga att jag får ont någonstans av sovställningen det har pågått de senaste två åren. Har haft nuvarande säng i 4 år och hade inte problemen med sovställning de två första åren. Tycker att problemet med sovställningen har blivit värre med viktnedgången. Testat en uppsjö av olika sömnmedel, testat psykiatri, men vi står bara och stampar.

Träning är förstås a och o, tog ledigt från jobbet 4 månader i somras och höstas och tränade 3ggr i veckan. Absolut ingen skillnad, efter 4 månader så hade jag inte råd att vara ledig längre, och när jag började jobba så fanns ingen tid mellan jobb och 16 timmars sömn.

Jag famlar efter halmstrån så känner ni igen er eller hört någon släkting som lidit av något liknande, tveka inte och skriv, första 10 som skriver får absolut ingenting.

Wow, lite överväldigad av alla svar. Tack så mycket.

Tog inte svininfluensavaccin, och som andra varit inne på så är det inte något från narkolepsifamiljen, det är inte som att jag plötsligt mitt i ett möte somnar, dock kan tröttheten bli så överväldigande att jag måste bryta mötet och gå o lägga mig för annars vet jag att jag kommer lägga huvudet på skrivbordet och sova där.

Mina blodprover senaste åren har inte visat något avvikande, varken brist eller annat som läkarna lyft. Eller jag hade ett blodprov där jag hade förhöjda värden av något som indikerar risk för diabetes, men blodprov två veckor senare så var allt normalt och har varit normalt på den fronten sedan dess.

Ingen alkohol, tobak, eller droger. Dricker inte kaffe eller energidrycker, dock coca cola zero två burkar om dagen, aldrig kvällstid.

BMI 32 ner från 36 sedan augusti, har 23kg kvar till ett bmi på 25.4 och 85kg på 183cm. Även om det också är övervikt enligt skalan så är det en vikt som är rätt för min kropp, 90kg om jag är vältränad.

Gällande sömnapné och behandling så har jag inte märkt någon skillnad på före och efter, märker inte heller någon skillnad på humör eller pigg-/trötthet om jag skippar den en natt. Använt den ca 8 månader. Vet ingenting mer om min sömnkvalitet än att jag har mindre än en attack i timmen numera, har efterfrågat om det finns några andra undersökningar eller någon typ av loggning man kan göra, men fått till svar att det inte finns.

Gällande att röra på mig så brukade jag promenera runt 60 min om dagen i jobbet som projektledare på byggen före corona, men i och med corona så minimerar vi antalet personer på byggena och då har min byggledare större prioritet än mig. Så nu sitter jag i teamsmöten ungefär 100% av min arbetstid, resten av dygnet sover jag.

Har efterfråga hjälp från psykolog på vårdcentralen, men har inte känt något stöd eller hjälp från den kontakten. Har haft två olika psykologer, men känns mer som att det är någonstans att prata mer än att få hjälp. Har bett om att de ska leda mötena och ge en riktning som de tror på, har inte känt att vi har hittat någon riktning ännu eller några faktiska övningar, situationer som jag ska testa. Vi testar olika antidepressiva sedan 6 månader tillbaka, men har ännu inte upplevt någon skillnad gällande sömnen och energinivåer.

Gällande att ha en dygnsrytm med fasta tider skulle vara det bästa för mig mentalt då jag med en del drag från aspberger och add mår bättre med ramar. Vi har testat att medicinera mig till fast tid att somna, och det funkar på det viset att jag somnar samma tid, men jag vaknar fortfarande inte samma tid, och sover fortfarande på dagen, oftast sov jag också ännu mer hur nu det är möjligt med sömnmedicinen. Sen kan man bara ta sömnmedicin så länge innan risker med beroendeproblematik kommer in i bilden.

Sen att somna är inget problem, går jag och lägger mig så somnar jag inom minuter. Har jag sovit 13 timmar och sedan varit uppe och käkat frukost, går jag och lägger mig efter frukosten så kommer jag ändå somna direkt och sova. Ska dock testa att sänka temperaturen i sovrummet, har alltid gillat när det är varmt när jag ska sova, men värt o testa.