Lika många kalorier - Är den verkligen sååå mycket godare?

I så fall verkar det ju som en direkt dålig ide att sluta.

Vet inte om det är konsensus. Jag har personligen aldrig hört det. Jag tyckte det var gott från första klunken.

Kaffe är tydligen så dock. Det har jag försökt lära mig dricka ett par gånger men fullständigt misslyckats med.

Jag tror att anledningen till att de flesta dricker "sötningsmedelläsk" är att de tycker att det är gott.

Olika sötningsmedel smakar såklart olika, Stevia exempelvis är ökänt för att ha en sur/bitter eftersmak och brukar därför kompenseras med aspartam då detta är det sötningsmedel med minst bismak och ett av de mest forskade ämnen inom matindustrin, helt utan någon evidens för att det har negativa effekter.
Den gamla studien som länkade aspartam till cancer var en studie på möss utan kontrollgrupp där några möss fick cancer tids nog och andra inte fick det trotsa samma diet. Dvs inget bevis och ingen visad effekt på människor, löjligt.

Testade denna idag och den blir nu min favorit av de zero som jag har testat!
Dricker även jag bara Coca Cola Zero och lite annan Zero läsk och gillart mer en sockerläsken!

I början var jag mera: Hur fan kan ni dricka den där skiten?

Gav det några månader och nu smakar den hur bra som helst! Testa ni med som dricker sockerläsk!

Har ändrat min åsikt nu

När det kommer till läsk blir det mest Pepsi Max och Fanta Zero för min del. Tycker att de lyckats riktigt bra med Fanta Zero, tycker den smakar i princip likadant som originalet.

Tycker att det smakar alldeles för mycket socker efter att ha druckit en vanlig Coca-Cola. Ibland kan det dock vara gott med sockervarianten men i 9/10 fall blir det någon sockerfri version.

Hela frågan han ställde var ju dock utifrån att många verkar INTE ha tyckt att det var gott direkt utan behövde lära sig tycka om det, då blir det lite märkligt varför man då inte tog chansen att istället välja att vänja sig vid att dricka vatten.

Ursäkta det kanske slarviga uttrycket, jag antar jag fördumma det lite så det blev lite fel, jag menade inte socker i vanligt tall, utan glukos som väldigt ofta kallas socker, men det var ändå dumt av mig att inte tänka på förvirringen som kunde uppstå eftersom det var tal om just vanligt sackaros-socker. Och sedan som ett liten tillägg som förtydliga ytterligare mitt tidigare inlägg är att vi även först för in glukos till celler i behov för att sedan lagra in som glykos i t.ex. muskler och lever och först när dessa depåer är fulla bildas fett på kroppen. Det är dock inte bra med stora och frekventa svängningar in och ut genom denna buffert eftsom detta ökar risken för diabetes. Och även om det är helt riktigt att fett inte kan bli socker så kan det bli glukos, fast detta är ju inte den primära energikällan som bildas när fett brys ner eftersom det är ineffektivt, utan snarare andra energirika molekyler, samt att glykos hellre tas direkt från t.ex. muskler och lever, men detta höjer hur som helst energin i blodet och insulinet sänks åter.

Sen skriver du 5g, vilket får mig att tro att du fattade jag pratade om glukos, men blodet är ju enbart en transportväg och inte en lagringsplats, så det tas ju från ett ställa, ofta .t.ex. mat, och lagras in i andra delar än just blodet. Så även om jag förstår att du kan tycka det låter fel att säga att det lagras in från blodet så gör vi ju det. Även om jag förstår denna förvirring eftersom när man åker och handlar och sedan åker hem säger man ju inte att man tog maten från vägen även om du kom från denna. Ta bort t.ex. allt vatten, ben, fett och bindvävnad i kroppen så kanske du även kan föreställa dig att 5g på en transportled kanske inte är så mycket.

Anledningen till att söttningsmedel sägs öka insulinsvägningar minns jag ärligt talad inte helt och hållet, men jag minns att det lätt övertygande. Har för mig att det hade med att kroppen redan när vi smakar sött börjar höja insulinet rätt snabbt, då sänks glukos nivån, om än kanske inte lika mycker som om det hade varit vanligt sakaros, det mins jag inte. När du äter sakaros så innehåller det ju faktiskt kalorier, och det kan därmed göras om till gukos, vilket betyder att i vanliga fall så är ju kropens insulinhöjning "rättfärdigad" eftersom eventuell sänkning av blodsockret kommer att höjas igen med sockret den tror får in. Problemet med söttningsmedlet är att du får inte in några kalorier, vilket resulterar att inte blodsockret höjs, vilket istället triggar glukogon istället måste "arbeta" och insulinet dalar, vilket gör att svägningarna av dessa signalsubstanser blir rätt aggresiv ändå, vilket i längden slitter på reseptorerna vilket kan resultera i diabetes, vilket jag ser som den största långsiktiga faran med socker. Så även om du kanske inte nödvändigtvis blir tjock av söttningsmedelet i sig kan du bli det indirekt. Även på kortsikt eftersom blodsockerfall gör dig hungrig, vilket många faller för till någon grad, fast de egentligen inte behöver energin men "de blir lurade av söttningmedlet". Men jag minns som sagt inte detaljerna så bra, fämst "budskapet och dess rimlighet", och det känns som jag är ute på hall is när jag skriver detta, vilket var huvudorsaken att detta utvecklas så mycket, andra var lathet och tredje för det var på Sweclockers.

Kan även passa på att tillglägga att jag inte tror varken vanligt socker eller söttningsmedel är skadligt på något sätt om man dricker med måtta, men ville poängtera att man kanske inte ska dricka omåttligt med läsk med söttningsmedel bara för att man tror att det är helt ofarligt. Jag förenka det kanske förmycket, men generellt upplever jag att gör man det för komplicerat flygger det över huvudet på de flesta och det är bättra att de ungefär förstår en föreklad "halvsanning" och tar in budskapet.

Jag blev nästan idrottslärare på gymnasienivå och för majoriteten av elever är det inte lönt att göra det komplicerat, även om man såklart oftast prövar lite svårare och ser om det fungerar innan man väljer att förenkla det. Men jag tyckte inte att Sweclockers kändes som en plats där man skriver t.ex. så HÄR långa inlägg om biokemi. Till sist kan jag erkänner att dessa rön om söttningsmedel förmodligen är för "heta" för att hamna i t.ex. läroböcker innan de utforskas mer grundligt, men tyckte dessa såg lovande ut nog för att man ska börja tänka om det är värt riskerna bara för att få dricka och äta sött utan besinning.

Jag tycker Zero är ganska god ändå, spelar mig ingen roll om jag får den eller en vanlig. Light versioner av läsk tycker jag däremot inte smakar gott.

Japp. Men förklaringarna till varför det är så finns det inte underlag nog att beskriva så som du gör det med att påstå att sockerfri läsk triggar sötsug på ett speciellt sätt.

Jag tror det är här ett missförstånd ligger.

Väldigt få äter sin kost utifrån att räkna kalorier, dom flesta äter när dom är hungriga tills dom är mätta och nöjda. Om en dricker mycket sockerläsk och byter ut mot sockerfri och fortsätter äta som vanligt när en är hungrig tills en är mätt och nöjd så är det väldigt många som inte minskar sitt kaloriintag. Dom kalorier dom blir av med genom läskbytet tas igen genom att helt enkelt äta lite mer.

Och det är liksom i princip just det du själv argumenterar för, bara med specifika förklaringsmodeller.

Och det finns det inte tillräckligt med underlag för att göra, det finns vissa studier som visar på det men det finns också studier som inte visar på det.

Så exakt varför det ser ut så här vet vi inte med säkerhet.

Självklart, men detta självklara faktum trodde jag redan vi hade klarlagt.

Det har en väldigt stor vikt, som studien själv säger så säger den ingenting om orsakssamband.
Men om en tittar på alltifrån kost, till utbildning, klass, och massa andra saker osv så finns det ett väldigt stort samband mellan att dricka läsk dagligen och sällan.

På daglig basis dricker jag endast kaffe, vatten och min protein/kreatin-shake.
Har bastu, bastar väldigt ofta (så gott som varje kväll) i bastun dricker jag några öl i veckan, vardagar alkoholfria och på helgen någon spännande från bolaget.
En gång i månaden (max) blir det en flaska gott vin med frugan.

Aldrig läsk, gillar helt enkelt inte det söta utan väljer då annat. Barnen dricker läsk ibland på helgen då i form av varsin 33cl burk när dem kan vara vakna senare och basta med mig. Annars är det vatten och mjölk som gäller för dem (vilket dem gillar, dem frågar faktiskt aldrig efter läsk).

Inget jag saknar eller gillar, men skall jag dricka någon läsk (köpa på mack eller dyl) så blir det något bubblat vatten men sannolikast så väljer jag en kaffe

Edit: Kan tillägga att jag aldrig även som ung vart speciellt förtjust i läsk.

Nu vet jag inte om du medvetet helt ignorerar det jag säger, jag trodde jag hade rett ut det missförståndet här: #18934617

Om jag fortfarande är vid liv om 60 år och fyller 90 med min Pepsi max konsumtion på 2-3 liter dagligen återkommer jag här.

Det är exempel på andra faktorer som dom inte har kompenserat för i studien.
Jag hade kunnat nämna en rad andra faktorer också men det var dom jag kom att tänka på först där det finns ett samband med läskdrickande...