Karnivore Dieten

Kan ge dig min progress när jag är åter vid en dator. Åt carnivore i lite mer än 3 år och gymmade rätt rigoröst under samma period. Återkommer.

Intressant studie, jag hoppas att de följer upp med studier på populationer som de har mer information om och kan kontrollera för hur tillgång till vård, rent vatten osv påverkar resultatet. Som de presenterar det nu är det en intressant korrelation de hittat men tyvärr säger den så vitt jag kan se och förstå inte så mycket mer än att det vore värt att genomföra just mer en mer avgränsad studie som väger in fler variabler. Jag kan trots mina 60p i statistik på universitetsnivå inte enkelt uttyda om deras omvandling av data och val av statistiska metoder är rimliga utifrån vad de hävdar sig undersöka.

Studien hävdar dock inte att vi "dör tidigare om vi äter mindre kött", den visar att det finns en korrelation mellan köttkonsumtion och dödlighet hos spädbarn (inte så förvånande, rimligt vore dock att se till ekonomi och vård först och kontrollera för dessa variabler) samt i deras jämförelse livslängd (vilket är ohyggligt svårt eftersom det blir uppskattning av livslängd), lite som försäljning av glass och drunkningsolyckor.

Så, studien i sig är intressant, även om den bara syftar till att påvisa att det är ett samband värt att faktiskt studera "på riktigt", men precis som invändningarna de presenterar mot studierna av sjundedagsadventisterna så bör man granska fynden ganska kritiskt.

Du får gärna svara på mina första frågor i den här posten.

Okej hittade lite vettig krönika iaf
Av Jakob gudiol
https://traningslara.se/jordan-petersons-felaktiga-pastaenden...

Han har även ett podcasts där de går igenom dieten....

TLDR
Att äta varierat ger bäst resultat långvarigt
Samma kostråd fungerar inte i hela världen.
Alla studier gjorde visar samma sak, lägre kcal än du förbrukar ger viktnedgång, oavsett Low carb eller low fat.

1. Det är inte bara finansiering som är problemet. Det svåraste är väl logistiken i en sån studie.
Det största problemet med finansieringen är vem som står bakom. Jag tror inte att en studie finansierad av köttindustrin skulle ses som väldigt legitim. Då får vi artiklar som denna.

Som tidigare nämnt så tror jag den här studien är det bästa vi har än så länge. Trots att den är självrapporterad så kan den vara intressant tills vi har något bättre men inte alls något man kan lägga fram som absolut fakta.

Hur som helst så driver alla stora matproducenter lobbyverksamhet i olika grad och det är extremt svårt att hitta legitima studier.

2. Vi är tydligen bättre på att bygga och att varna nu för tiden. Artiklar: 1 2 3

Jag vet inte hur illa det är att klimatet blir varmare och jag förnekar inte att det blir varmare men jag är tacksam för att vi inte går mot en ny istid så som många forskare varnade för på 70-talet. Det växer dåligt i kalla klimat. Lätt att frysa ihjäl också. Ingen har väl missat den här.

3. Vad jag menar är att en doktor inte kan allt om allt. Jag vet inte hur pass mycket svenska läkare får lära sig i sin utbildning. I utlandet verkar utbildningen vara tämligen bristfällig. 1 2 3 4 5 Vem vet. det kan ha blivit bättre.

Jag menar att en doktor själv måste hålla sig uppdaterad för att inte hamna efter. Om din doktor inte hängt med eller intresserat sig i ämnet sedan han gick utbildningen för 20 år sedan, som kan ha vart väldigt bristfällig, så vet ja inte om han har så bra koll. Inte heller blir det bättre av att det är så svårt att hålla sig uppdaterad p.g.a dåliga studier.

Om din doktor däremot är speciellt intresserad och konsumerar alla studier, böcker, artiklar och dokumentärer o.s.v, han kan så vet han förmodligen bättre vad han pratar om.

Nu lär jag sova om jag ska orka kliva upp om 6 timmar!

Före / Efter - Hoppas länken fungerar.

Inte de bästa bilderna, men hur som haver är det där innan jag började med carnivore och ca halvvägs genom de strax över 3 åren jag åt carnivore.

Före-bilden hade jag väl tränat i kanske 2 år 2-3 gånger i veckan och åt en typisk gymbro-diet med kyckling, ris, broccoli, kvarg och annat glädjedödande. Detta utan några markanta resultat.

Efter-bilderna tränade jag 6 dagar i veckan och åt carnivore. En typisk dag på carnivore för mig var 6-8 ägg och 1-1.2kg av en kombination av nöt, fläsk, fågel eller fisk. Började få resultat ganska omgående.

Make what you will of it, för mig fungerade det utmärkt. Fick mer energi, mådde bättre overall, sov bättre, fysiska åkommer jag haft hela livet försvann.

Nu vet jag inte riktigt hur du tänker eller vilken kunskap du har om kroppen i övrigt, men det är ju allmän kunskap att diet och kost påverkar hur du mår och sover. Utan att ens börja diskutera vilken diet så är detta ganska allmän kännedom. Du och din kropp kommer må bättre av att äta bättre. Återigen, utan att lägga in bu eller bä om olika dieter. Men att ifrågasätta den biten så låter det som att du har mellanstadiekunskaper gällande både kropp och diet.

Sen påstår jag inte heller att carnivore är något magiskt universallt medel som alla kan använda och magiskt kommer uppnå alla mål dom satt upp. Visar bara precis som person frågade efter, resultat som var längre än en kort period i samband med hård träning.

Har tränat av och på i 15 års tid och har alltid krigat med min vikt. Har testat det mesta gällande både träningsformer och dieter. Vissa har varit bra, andra dåliga. Allt jag har att säga är att jag mådde utan tvekan allra bäst i alla avseenden och fick som ovan de bästa resultaten jag någonsin fått på just carnivore.

Kan chilla, absolut. Folk har tenderat till att vara onödigt aggressiva och emotionella i tråden, så tog ut den biten i förväg.

Har ingen intention av att vara vetenskapligt korrekt heller då jag enkom kan bidra med erfarenhet utifrån vad jag upplevt under mina år med träning och diet. Kan säkerligen uppnå samma resultat med en annan kombination av diet och träning, vilket jag också nästan har gjort. Men mådde sämre och tränade hårdare. På samma sätt som att det kanske inte alls fungerar för någon annan. Kan inte göra mer än att dela min erfarenhet och mina resultat. Jag mådde bra och fick bra resultat utan att känna att all min vakna tid gick åt till att tänka kring vad jag åt och pressa in så mycket träning som möjligt.

80% kalorier från fett är enligt mig helt för mycket.

Jag har kunnat hålla mig i ständig ketos i på ca 30-50% energi från fett. Dvs ca 15-25g fett per 85-75g protein.

Dock hade jag föreslagit 35-50g fett per 50g protein i början till man kommit en vecka in i ketos.

Och något som jag anser vara ett måste är ketostix eller liknande så man kan mäta hur mycket ketoner som man har i sig. Det är viktigt. Speciellt om man är diabetiker och därmed kan hamna i diabetisk ketoacidios.

Enligt estimat när jag googlar lite statistik så är det väl under 200 miljoner som är vegetarianer i hela världen. Det betyder att minst 1,3 miljarder vegetarianer som dött. Det är fruktansvärt, men också väldigt bra för vårt klimat.

Varifrån får du att det är så många vegetarianer / veganer? Verkar som alla länder i världen har som mest 10-12% veggo, förutom indien där det estimeras till 20-40%. Men där bor inte mer än knappt 300 miljoner.