Angående effekt: Beror lite från gpu till gpu då vissa har generellt högre power spikes, sen även överclockning etc., men generellt skulle jag säga att grafikkort med 300w TBP bör fungera utan problem medan en med 400w absolut har risk att strula lite.
Tänk Gtx 1080ti, Rtx 2080ti, 3070ti (3080 gränsfall), 4070ti super, 5070ti eller AMD RX 6800 xt, 7800xt, 9070 (9070xt gränsfall).
Med andra ord ganska kraftigt, generellt finns en överdrift för hur mycket effekt behövs, men detta är baserat på att du varken överclockar cpu eller gpu, samt för att du inte har mycket annat inkopplat på datorn (eg. har man 10 fläktar, 420mm aio, 10st HDD, tar de klart också ström).
Angående Pcie 3.0: Kort inom och över Rtx 30 serien samt rx 6000 kan tappa lite prestanda, men bör vara fine så länge de har support för x16 pcie-banor. Eg. 4070ti är ok medans rtx 4060 kommer tappa mer prestanda på pcie 3.0 pga. endast x8.
Angående Cpu begränsning är det helt beroende på vilka spel du spelar, inställningar och vad du vill uppnå. Rtx 3060 räcker väl med Ryzen 5600 till FPS spel medan man även kan dra nytta av Rtx 5070ti i eg. Cyberpunk ifall man vill använda raytracing.