Se bättre ut snabbt?

Visst ska man basera träningen på basövningar. Men ibland räcker inte det och då måste man köra bicepscurl för att trötta ut biceps maximalt.

Och hur menar du att marklyft tränar biceps?

Det finns olika teorier på vad träningsverken beror på. Men vad det än är så finns det inga bevis på att stretching skulle minska verken.

Men om det känns skönt att stretcha så är det bara att köra på.

Tyvärr så fungerar kroppen inte så enkelt. Att mygga muskelmassa är inte kroppens största prioritet. Det är därför det är väldigt svårt att bygga massa på en kcal underskott (om man inte är absolut nybörjare) då kroppen fokuserar på att använda den lagrade energin. Kroppen vill inte som vi vill.

Ja. Det är precis det du gör när du deffar. Ligger på underskott och styrketränar för att behålla muskelmassan.

Marklyft tränar alla muskler

(Men nej, självklart inte mest biceps. Men jag lovar att du som nybörjare kommer få större biceps helt utan curls.)

Man kan tappa fett och bygga muskler samtidigt, men det är såpass osannolikt och svårt att det är bättre att säga att det inte går.

Jag körde en VLCD-diet, på naturdiet pulver. 5-6 påsar om dagen i tre veckor. 9 kg gick jag ner.
Dokumterade perioden lite här:
http://www.minhembio.com/forum/index.php?showtopic=158437&st=...

Är det vikt som ska bort så är det en mirakelmetod. Men träna samtidigt är kanske inte så sunt....

Om sanningen ska fram, så gick jag upp allt igen under ett år. Detta helt på grund av bristande diciplin och jävligt sjukt förhållande till mat (tänk 8 st punchrullar i bilen på väg hem från jobbet 00.25, så kanske ni förstår).
Därför körde jag 3 veckor på pulver i maj i år och gick ner 8.5 kg på tre veckor. Denna vikten har jag nu hållit sen dess. Pendlar något kilo upp eller ner. Jag tycker det är en bra diet.

.

Frugan min har i min mening det enda vettiga svar här inne; "spelar ingen roll hur vältränad han blir, går han dit i linne blir det fet-dissen från tjejen".

Så, där har du det.