Vilka delar är det du redan har? UHD 630 har DisplayPort 1.2 som klarar 1440p@144Hz, men då gäller det att du har ett moderkort med DP-utgång. Alternativt ett moderkort med HDMI 2.0-utgång, men de är relativt ovanliga och stöds sällan av 144Hz-skärmar ändå.
Men annars utgår jag ifrån att det är DisplayPort som gäller, och då kan väl valfritt NVIDIA GT 1030 med DP-utgång vara något att kolla på (se upp, alla har inte DP). De har då DP 1.4 som klarar upp till 3840x2160@120Hz (utan komprimering, 240Hz med), och drar också väldigt lite ström. Annars något begagnat kort, allt från de senaste ~5 åren bör ha minst DP 1.2.