Konditionsträning i VR

Testade med Ducktales intro (Svenska versionen)
Smidigt måste jag säga, kan jag fylla på mitt bibliotek med lite bra musik

Vet tyvärr inte om Zwift fungerar med "casall infinity 1.3b", själv har jag en Wahoo Kickr Core + en racer.

Verkar duktigt invecklat. Ska ha riktiga cyklar + racer som ger motståndet? Motionscyklar lär va no go antar jag.

Tror det finns motionscyklar som fungerar med Zwift också.

Det finns nog en hel del Youtube videos som förklarar konceptet. Tror också det finns en del success stories med Zwift med "soffpotatisar" som gjort helomvändningar.

Men ja, Zwift är relativt dyrt även om väl det oftast går att sälja prylarna vidare med begränsad förlust om man tröttnar. Tror att Corona gav Zwift en extra kick även om det var populärt innan också. En fördel med cykling är väl att det för en majoritet av människor är skonsammare jämfört med löpning men Zwift kan vara nog så tufft....

Plus/minus för att skaffa Eleven på Oculus store vs t.ex. Humblebundle? Har en Quest 2 på väg, är helt grön på VR. Antar att en köpt steamnyckel inte går att använda till att köra det direkt på Questen.

De mesta funkar om du kopplar på en ANT+ eller bluetooth fart- och kadenssensor om inte cykeln redan stödjer detta. Men du kommer inte få korrekta värden i Zwift om du inte installerar effektpedaler t.ex. Favero assioma.
Max motståndet 550W kommer också göra det svårt att tävla då de kommer krävas mer effekt i en spurt.

Ska prova det idag och dra igenom det i helt svep med

OT nu men: Dyra rackare, är det Favero assioma eller någon liknade variant som krävs om man vill kunna se effekt även när man cyklar utan trainer utomhus? Inga billigare cykeldatorer klarar att vissa just effekt?

Ingen nödvändighet så klart som motionär men visst vore det ett bra/kul hjälpmedel.

Varifrån kommer maxmotståndet 550W menar du?

För effekt ute finns lite olika typer av mätare pedaler eller vevarmar är vanligast att man har mätningen i. Finns någon äldre cykeldator (iBike Newton) som försökt mäta detta men blir inte bra samt kostar fortfarande mycket pengar. iBike till telefonen har funktionen och gör det okej men skulle hellre använda pulsen och RPE som guide kontra något som inte faktiskt mäter effekten. Finns säkert någon app till Garmin/Wahoo som kan göra något liknade och använder accelerometern. Men om du sitter i bocken eller upprätt kan den inte känna av.

DcRainmaker är sidan man ska läsa innan inköp av effektmätare: https://www.dcrainmaker.com/2018/11/power-meter-buyers-2018.h... är ett par år gammal men de är främst priserna som justerats neråt.

Max watt är hämtat från Casalls hemsida från hans motioncykel troligen kan man överstiga denna effekten lite i en spurt men är nog inte tillräckligt för 800+W i 15sekunder som krävs i Zwift om man vill vinna.

Ok! Tackar
Den kommer i morgon, grymt taggad. Har 3D-skrivare på jobbet så man kanske får skriva ut ett sånt där skaft för bättre vinkel och känsla

Kör med 20 nm directdrive ratt och pedaler som fixar 135 kg bromstryck. Nu har jag bara använt dem för max 75 kg skulle jag tippa. Det är lite svårt att avgöra då min rigg flexar lite så måhända använder jag mer än 75 kg pga flexet.

Jag kan inte påstå det ger så mycket kondition känns mest som man endurancetränar hjärnan men vänsterbenet är bra mycket starkare än högerbenet iaf så absolut viss styrketräning

Jag körde endurance så 3h stinter är inte ovanligt. Svettas gör man men mest om ryggen som inte får andas. Men en bråkdel jämfört med 10 min thrill of the fight

Kul tråd!
Konditionsträning i VR är nog den enda träning jag fått det senaste året! Rekommenderar verkligen att testa!
Mest intensitet kommer jag upp i när jag spelar Synthriders "force mode" men spelar Beat Saber och lite allt möjligt också!
Synthriders är lätt för nybörjaren och skulle säga att det är lättare att komma in i än Beat Saber men vill man komma upp i sin max-puls så får man jobba lite med tekniken först.

Vill man komma upp i högintensiv träning direkt så skulle jag kanske säga att boxnings spel som BoxVR och Thrill oft he fight är bäst. Där kan det bli riktigt jobbigt på bara 40 minuter!

Rekommenderar att använda appen "YurFit" https://yur.fit/
Jag använder windows desktop appen och den körs i bakgrunden varje gång jag startar ett VR spel. Den räknar intensitet, förbrända kalorier osv. men det bästa är egentligen att jag vet exakt hur LÄNGE jag rört på mig i VR i varje spel, det kan vara svårt att hålla koll på annars. Man levlar också i appen max lv varje månad är 60 men det är rätt intensivt att nå dit det har jag inte lyckats med hittills haha.

För de med verkligt seriösa träningsambitioner (seriös träning mer än lek, även tävling) kan jag rekommendera Zwift som jag nämnde ovan. Fast det blir mera som en avancerad realistisk internetuppkopplad cykeltrainer jämfört med den typen av VR som ni snackar om här, det är stor skillnad och därför tveksamt om Zwift ens platsar i den här tråden.

Det som är fascinerande med Zwift är att det fullständigt dräller av cyklister av olika nivåer från hela världen där (allt från motionärer till yppersta elit). Finns t.om. seriöst prestigfyllt världsmästerskap i Zwift numera. Man märker att cykling är en betydligt större sport utomlands än i Sverige.

Dyrt dock, en cykel + en vettig Zwift kompatibel trainer + Zwift abonnemang.

Världsmästerskapet:
https://www.youtube.com/watch?v=wYNmq9cIRyA

Ja, jo, Zwift är verkligen stenhårt beroende på vad man gör det till. Det har vissa spelmoment som olika typer av power ups men som sagt, inte mycket av spel, nej, det är mera av en avancerad realistisk internetuppkopplad multiuser cykeltrainer än ett VR spel, absolut. Dock flexibelt eftersom man kan välja mellan att cykla själv fritt på olika banor, olika typer av workouts, gruppträningar samt tävlingar samt att man blir indelad i olika kategorier beroende på ens egna nivå. Är man i kategori A så kan man nog räknas som elitmotionär (även om kat B är nog så tuff också...). A+ är väl oftast cyklister som också tävlar på ganska hög nivå utomhus, dvs tävlingscyklister/elitidrottssmän/kvinnor.

Alla som cyklat trainer vet ju att det är tortyr Zwift har lyckats med den smått omöjliga bedriften att göra det lite roligare, ja, men fortsatt tufft beroende på hur mycket man anstränger sig. Eftersom du sitter på en helt vanlig cykel blir det dock så realistiskt det kan bli i jämförelse med cykling utomhus (även om det inte är samma sak).

Men som sagt, Zwift har blivit oerhört populärt bland cyklister världen över, ett fenomen i tiden. Företaget bakom Zwift bör gå förbannat bra. Finns även löparband kopplade till Zwift men noll erfarenhet av det, vet ej om det är lika bra som cykling. Borde vara klurigare att mäta effekten kan jag tycka på ett rättvist sätt.

Jag har testat på VZfit med träningcykel det var dock ganska länge sedan (2019) och jag kan tänka mig att tekniken har utvecklats men tyvärr så var det många som testade som blev åksjuka aka "motionsickness". Det har ju att göra med att det simulerar ganska höga hastigheter och svängar utan att kroppen färdas framåt IRL.
Det var dock fascinerande att se lite mer erfarna och vältränade cyklister tävla mot varandra och de triggade absolut igång tävlingsinstinkten hos många!
Kan absolut se det som en standard på träningsanläggningar i framtiden eller redan nu för entusiasten som inte lätt blir motionsick. AR glasögon + träningscykel om 5 år är vad jag förväntar mig!

Håller inte riktigt med om att alla andra VR spel som kräver rörelse inte är seriös träning eller sport. Ta tex världsmästerskapen i Beat Saber? Där har många av deltagarna 2000+ timmars träning för att bygga upp muskelminnet och nästintill omänskliga reflexer.
Eller gå med i discorden för YurFit där användare delar med sig av sin viktnedgång som resultat av VRträning.
För mig är VRfitness mest lek men det är också vad som får mig att sluta va en soffpotatis. Jag kan köra hårt ca 2 gånger i veckan men det är av rent nöje.
Men vissa sätter ju upp ett seriöst tränings Mål och tränar varje dag, det är så seriöst man gör det!