Avvänja sig från kaffe - hur lång tid?

Det blir likt andra droger givetvis lättare om du trappar ner. Bestämmer du dig för att gå cold turkey så kommer det bli rätt jobbigt men det bör inte ta många månader innan du är fri, både fysiskt och mentalt.

Kaffe en drog nu också ? :D:D

"Koffein är en psykoaktivt centralstimulernade drog,Fungerar som ett mildt vätskedrivande medel"

Så är väll lite att ta i att kalla det en drog. Även fast det tekniskt kanske klassifieras som det

Men ja som du säger är det nog psyket som orsakar möjliga bieffekter från att sluta med kaffe.

Det är nog väldigt individuellt och beroende på fysiologi. Personligen märker jag inte mycket mer än lite ökad trötthet ett par-tre dagar vid ett koffeinuppehåll. Har man problem med huvudvärk kan man nog få det rätt jobbigt har jag hört. Koffein är kärlsammandragande om jag inte minns fel och vid ett uppehåll efter längre tids användning så blir det motsatt effekt innan regleringen av receptorerna är på banan igen.

Trappa ned långsamt är alltid bäst om man vill slippa de mer akuta bieffekterna, men ger ett mer utdraget förlopp. Eftersom koffeinhalten kan variera en hel del så kan en idé vara att köra koffeintabletter och koffeinfritt kaffe så man får bättre kontroll över intaget och kan trappa ner kontrollerat. Hjälper ju med den psykiska aspekten också om man kan fortsätta dricka sina koppar gissar jag. Dricker dock inte kaffe så jag vet inte om det finns sådant som inte smakar skit

Har hänt ibland nör jag druckit myclet kaffe under längre tid att jag får ont i huvudet när jag inte dricker.
Så ovan inlägg stämmer.

Det tar ca en vecka att bli av med "beroendet" fysiskt.
Jag har inte slutat dricka kaffe helt för att det ör gott men dricker inte varje dag "bara för att".

Cola o läsk i allmänhet är nog betydligt värre än kaffe då de oftast även innehåller socker. Själv har jag inga problem alls att växla mellan att dricka eller inte dricka kaffe "tvärt" utan det går bra att ersätta kaffet med vatten utan att jag får abstinens.

Fysiska biverkningar, typ huvudvärk, har du max 2-3 dagar. Och det är ganska milda symptom.

Det svåra att bryta är vanan. En kopp när man går upp, en efter lunch, en när man vill ha en paus på jobbet etc etc.

Men trappa ner istället för att sluta? Viss mängd kaffe gör oss gott, det är överkonsumtion som är skadligt.

Men för ett rakt svar på din fråga: Sluta Cold turkey. Besvären är relativt lindriga och korta så finns ingen vits med att trappa ner.

Jag är en kaffe(espresso)älskare.
Äger oroväckande många maskiner.. och dricker en hel del. Sen blir det någon energidricka eller pwo..
Får lite ont i huvudet om jag skippar morgonkaffet, men inte alltid.
Efter 2 dagar utan kaffe så behöver jag det inte längre, men jag ser ingen anledning till att sluta, än.
Förr så drack jag bara på arbetsdagarna. Aldrig helg eller semester.
Nu har jag ju en 1 snart 2åring så då vill jag förtära koffein för att få vara den pappan dottern förtjänar, även med ynka timmars sömn.

Samma med socker, skippa en helg sen ’behövs’ det inte mer!

Jag slutade dricka kaffe vid ett tillfälle. Gick alltså från 2 koppar om dagen till ingenting.
Dygn 1 gick utan anmärkningar. Dygn 2 fick jag däremot biverkningar som illamående, feber/frossa och huvudvärk. Drack en Coca Cola (ca 1/3 kopp kaffe i koffeinmängd) och en 20 minuter senare mådde jag prima.
Summa summarum så reagerar alla olika på koffeinets effekter både vid intag och avvänjning. Jag dricker en kopp om dagen nu och har inga planer på att sluta

Har druckit kaffe sedan jag var 16 (35 nu).
Drack kaffe varje dag förut, 2-3 koppar är det "normala" gör mig, kopparna rymmer 3dl 8ch kaffet får gärna vara starkt.

Fram till 6 månader hade jag inte uppehåll men för att få tillbaka effekten av koffein så bestämde jag mig för att köra 6 dagar utan (koffein har en låg halveringstid på 6h så behövs inte 6 dagar heller men 🤷🏼‍♂️) dag 1-2 lite tröttare än vanligt, lite huvudvärk och that's it.

Cyklar kaffet numera för att få tillbaka effekt.. normalt sett försöker jag dricka kaffe måndag-fredag och är trött under helgen 🤣

Men kaffe har ju en massa hälsofördelar! Kan till och med hjälpa till att minska risken för alzheimer/demens. Drick på säger jag, så länge magen orkar. 5-7 koppar om dagen verkar vara rekommenderad dos för att maximera hälsofördelarna.

Börja med att trappa ned till 2 koppar per dag första veckan, sedan 1 kopp per dag andra veckan (på morgonen) och slutligen kan du köra "decaff" för mys-abstinens Förslag från Finska sidan: https://meira.fi/en/product/kulta-katriina-plus-relax-the-caf...

Jag dricker inte ofta kaffe men då jag gör det är det ganska tungt associerat till trevliga besök hos gammelmormor eller caféstunder med vänner, därav mitt decaff förslag.

Kaffe gör ju också att man blir inbillningspigg och slutar man måste åtminstone jag sova lite längre några nätter. Eller lägga mig tidigare. Jag får ofta huvudvärk, men det lindras med en kall Cola. Jag dricker 7-8 koppar per dag tror jag, men tar paus då och då pga magont eller kaffebrist samtidigt som jag VABbar, eller liknande. Dricker mest på jobbet alltså. 4-6 koppar där.

På helgen dricker jag ibland en liter kaffe per dag ca, men lika gärna 0 koppar. Min svåraste "abstinens" är oftast pigghet (dvs, man känner hur trött man egentligen är). Har man brist på pigghet, och är riktigt trött, blir allt så jäkla jobbigt.

Jag tror på 3 dagars avvänjning, max, om man får sova ut samtidigt.

Min kaffe abstinenes handlar 100% om huvudvärk. Jag är ingen jätte älskare av kaffe, dricker mest för det funkar även som aptit-minskare. Men jävlar i helvete vad jag får huvudvärk om jag missar eller glömmer att dricka kaffe på 2 dagar. Nu snackar vi en huvudvärk som innan jag förstod att det va pga avsaknad av kaffe, va nära att jag skulle åka in med mig själv till akuten pga smärtan.

Vi har en hat-kärlek till varandra, jag och kaffe.
Dags för en kopp

Det är väldigt olika.
Jag har slutat i olika omgångar, första gången tog det mindre än en vecka med huvudvärk.
Andra gången slutade jag röka samtidigt så då hade jag huvudvärk i nästan 2 veckor, det var ett rent helvete.

Tre veckor för mig. Vecka två är jobbigast, mycket svettningar och ofta huvudvärk.