Artificiell sötningsmedel?

Hehe, ja det har jag, men jag tror du missförstod mina tidigare inlägg. Med tillgång menar jag inte intag. Och jag motsätter mig inte att ett större intag av energi än vad man gör av med inte skulle leda till viktuppgång.

Jag ser det inte som något konstigt alls att vi som art är anpassade till att hålla en jämn vikt över tid.
De flesta andra system vill kroppen hålla i balans, mer eller mindre oberoende av omgivningen, denna förmåga kallas homeostas och finns i allt från våra celler till blodtryck och vätskebalans. Jag ser det som fullt rimligt att även kroppsvikten regleras på ett liknande sätt.

Socker finns ju runt om hela året för oss människor

För en björn äter den bär och frukt på sommaren och hösten och blir tjock. Tacka insulinet för det annars kan den inte gå i ide

Viktigaste är att hitta ett sätt som fungerar för dig.
Vi äter alldeles och för mycket idag. Vi har samma kroppar som på stenåldern och då kunde det gå dagar innan man fällde nästa byte och fick mat.
Man man överleva i veckor på enbart vatten.

Att träna är alltid bra men att samtidigt "bulka" rejält känns lite kontra produktivt om du inte har som plan och deffa järnet sen, men att göra så är nog inte så bra heller.
Känner en bodybuilder som går på uppvisningar och liknande och han är rätt fet tills han tok deffar in för en tävling.
Eller varför inte proffsboxaren jag känner som sitter i svettdräkt i timmar och får bäras till invägning...sånt är nog inte bra.

Testade att googla snabbt och får fram jämna antal från olika studier. Tror aldrig jag sett någon studie med udda antal men det finns säkert. De sätter ju upp ett mål som de vill uppnå.

https://www.medicin.lu.se/artikel/fragor-och-svar-om-sockerst... (70 000)

https://www.svt.se/nyheter/vetenskap/forskare-lightlask-kan-b... (3500)

https://www.dagensps.se/life-science/studie-samband-mellan-hj... (100 000)

När det gäller artikeln i SvD antar jag att den är låst för dig, men man brukar få läsa ett begränsat antal artiklar varje månad. I artikeln länkar de hit (avseende studien):

https://academic.oup.com/ajcn/article/109/2/411/5261249

Viktreglering
Energihomeostas innefattar ett feedbacksystem mellan hjärnan och fettcellerna genom cirkulerande hormoner som leptin. Leptin informerar hjärnan om mängd energi i fettcellerna. Förändringar i energinivåer medför motsvarande förändring av leptin i blodet. som i sin tur påverkar vissa om råden i hjärnan som startar upp program för att motverka förändring. Vid viktnedgång genom kalorirestriktion minskar nivåer av leptin och andra negativa feedbacksignaler som exempelvis insulin, vilket påverkar hjärnan att starta upp åtgärder som motverkar ytterligare viktnedgång och ser till att förlorad energi återtas. Detta system reglerar kroppsvikten inom relativt snäva gränser.

Vikipedia 2025-04-22, https://sv.wikipedia.org/wiki/Homeostas

1a: Added sugar intake and its associations with incidence of seven different cardiovascular diseases in 69,705 Swedish men and women
2a: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27159792/ 3033
3a: https://www.bmj.com/content/bmj/378/bmj-2022-071204.full.pdf 103 388 participants of the web based NutriNet-Santé cohort

Jag har aldrig sett en longitudinell studie som har ett jämnt antal deltagare, det är inte rimligt som sagt.

Tack för länken. Den faktiska (forsknings)artikeln det handlade om kan jag tyvärr inte komma åt, jag omdirigeras till huvudsidan.

Inte första gången detta diskuteras på Swec, här är en tråd som utmynnade i väsentligen samma diskussion: https://www.sweclockers.com/forum/trad/1646609-sotningsmedel-...

(jag menar inte att trådarna bör slås samman eller så, bara som lästips för den som är intresserad)

Den var inte lätt att hitta och SvD-artikeln saknar riktig referens, men det ser ut att vara denna: https://www.researchgate.net/publication/331272144_Associatio...

Inte exakt 50k deltagare i den studien heller, men nära nog. Som @pine-orange redan har visat härstammar sådana jämna siffror nästan alltid från pressavdelningars eller journalisters avrundningar. Däremot förekommer det att man rekryterar ett jämt antal från början, men det finns ju alltid deltagare som faller bort och inte kommer med i det slutliga datamaterialet. Dessa deltagare ersätts bara om jämt antal är viktigt för studiens design och om det är logistiskt enkelt, vilket det aldrig är i en studie som pågår över månader eller år.

Dricker främst Pepsi Max över vanlig Pepsi/Cola av den anledningen att jag helt enkelt tycker det är godast (med den lilla men ibland ack så viktiga detaljen att det dessutom blir mindre klibbigt när man spiller...)
Eventuella (o)hälsoaspekter är sekundära, f.a. då dom är oklara när det kommer till sötningsmedel.

Gällande socker vs. sötningsmedel så *vet* vi att det finns bieffekter av förhöjd sockerkonsumtion, medans bieffekterna av förhöjd sötningsmedelskonsumtion fortfarande är oklara, även om det forskas på det.

Med det sagt, om det kommer fram att sötningsmedel är genuint farligt* i framtida studier så får jag se över min Pepsi Max-konsumtion, förutsatt att jag lever eller är frisk i övrigt.

*Edit: med "farligt" menar jag "farligt i normala mängder" inte "farligt om du dricker flera liter om dagen varje dag", för i den mängden är det mesta vi äter och dricker farligt. Vad är det man säger, "dosen gör giftet"?

Nej sånt är inte bra men det är extrema exempel. Som elitidrott ofta mer eller mindre ör man utsätter kroppen.
På srenåldern levde man inte länge totalt sett men ja, förr så hade fler människor mer fysiska jobb så då fick man rörelse.
Vill bestämt påstå att metoden att sitta still hemma om man har ett stillasittande jobb och bara öta 1 gång om dagen inte är ett bra förhållningssätt.
Ja du kanske "håller vikten" memndet är helt feltänk från början.
Nör du gpr mot ålderns höst ska du inte vara en skinntorr gammal kärring/gubbe dunska vara stark och rörlig.

Det är inte heller bra att vara så smal som vissa som bara tränar löpning som om dom vore elite-maratonlöpare.

Hur man mår i högre ålder har mycket med genetik att göra också så allt är inte enbart träning. Min farfar tränade varje dag och var hälsa själv, gjorde egna special matlådor som passade hans levnadssätt perfekt.
Han dog vid 84 års ålder. Min mormor som rökte och aldrig tränade och åt även väldigt onyttigt(överviktig) och hade diabetes blev 89 år.

Man väljer själv hur man vill leva, jag kanske vill vara en gammal skinntorrgubbe

När jag var ung(20-35 år ca) tränade jag faktiskt 5-6 gånger i veckan och hade magrutor och var riktigt "fit" men det blir jobbigare när man börjar bli gubbe och kroppen säger ifrån på olika sätt.