Gamer äter pizza och tränar inte, hur kan han börja träna?

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Stockholm
Registrerad
Mar 2011

Gamer äter pizza och tränar inte, hur kan han börja träna?

Hej,

Har Idrottsprov imorgon och har fått reda på en fråga. Frågan lyder såhär: En kille äter billys pan pizza och spelar dator varje dag. Det är inte bra för honom och han beroende. Hur kan han komma ur det och börja träna?

Så skulle nog kunna försöka ge sig på att ge något exempel på hur killen kan börja träna. Asså inte bara gå ut och träna, utan någon metod för han är beroende.

Tack på förhand!

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Jul 2008

Visste inte att psykologi var en del av ämnet idrott Snacka bara lite om att ändra vanorna ett steg i taget, kost och motion.

Citera för svar!

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Helsingborg
Registrerad
Jan 2007

byt datorn mot en cykel

"De som fattar, fattar."

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Karlstad
Registrerad
Nov 2001

Enkelt, lagen om tvångsvård för unga.
Förövrigt ser jag inget fel med att leva på Billys och sitta vid datorn, funkar för mig.

Intel Core i5 2500k @ 4,5GHz (Corsair H80) | Asus Maximus V GENE | MSI GeForce GTX 1070 | Corsair Vengeance 16GB |
Samsung 850 PRO 256GB | Corsair AX 750W | Fractal Design Define Mini | BenQ XL2420T |
Hegel HD2 | Little Dot MKIII | Sennheiser HD6XX

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Dec 2005
Skrivet av zAjtarN:

Hej,

Har Idrottsprov imorgon och har fått reda på en fråga. Frågan lyder såhär: En kille äter billys pan pizza och spelar dator varje dag. Det är inte bra för honom och han beroende. Hur kan han komma ur det och börja träna?

Så skulle nog kunna försöka ge sig på att ge något exempel på hur killen kan börja träna. Asså inte bara gå ut och träna, utan någon metod för han är beroende.

Tack på förhand!

Köp ett Kinect. finns rätt många bra tränings-spel till det.
Är han en gamer så har han mest troligt redan en 360.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Stockholm
Registrerad
Mar 2011

Okej tack för hjälpen! Finns det några mer exempel?

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Stockholm
Registrerad
Apr 2006

Varför fokusera på datoranvändandet?

Byt scenario till en kille som äter pan pizza och stickar tröjor hela dagen lång. Då kan även äldre begripa sig på situationen.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Luleå
Registrerad
Apr 2007

Hey, leave pizza out of this! >:[ There's nothing as delicious as pizza.

Skriv om exemplet som en tjej som sitter hemma och dricker fet mjölk och stickar tröjor dagarna i ända.

It's not that you don't comprehend what's laid out before you, or that you're unable to process. It's all about what you're to live up to, your position, an identity created by the expectations of your affiliation.

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
plats
Registrerad
Maj 2006

Köp ett gymkort och börja med Stronglift 5x5 !

Nätverksnörd

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Lite överallt
Registrerad
Jan 2003
Skrivet av zAjtarN:

Okej tack för hjälpen! Finns det några mer exempel?

Kolla in androidspelet "Turf" på www.turfa.se

Det är ett androidspel/app som har fått mången gamer att byta ut tjugo-trettital av timmar per vecka framför datorn mot att promenera, jogga eller cykla. Mig inräknat.

Det blir som ett slags Capture & Hold irl och triggar samma tänk och strategier som i många datorspel. Att det är fysiska platser och man måste röra sig mellan dom är egentligen bara en bonus.

Efter att jag upptäckt det här så har jag börjat träna mer i allmänhet, fokusera på vad jag äter osv. Man kan se det som att jag levlar upp mig själv för att prestera bättre i Turf, om man ska dra analogier med datorspelandet

Spelar RB6 Siege, PUBG, Rimworld och lite annat smått o gott.

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Aug 2002
Skrivet av Nightcrawl:

Kolla in androidspelet "Turf" på www.turfa.se

Det är ett androidspel/app som har fått mången gamer att byta ut tjugo-trettital av timmar per vecka framför datorn mot att promenera, jogga eller cykla. Mig inräknat.

Det blir som ett slags Capture & Hold irl och triggar samma tänk och strategier som i många datorspel. Att det är fysiska platser och man måste röra sig mellan dom är egentligen bara en bonus.

Efter att jag upptäckt det här så har jag börjat träna mer i allmänhet, fokusera på vad jag äter osv. Man kan se det som att jag levlar upp mig själv för att prestera bättre i Turf, om man ska dra analogier med datorspelandet

Jag gillart, en stor nackdel är dock att det inte finns några redeemers.

Fuck fruit! Sitting around being all smug on trees and in pies.
En vänlig liten puff blev en hatisk knuff.
Keso är köttfärs gjord på mumintroll.

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Jun 2005

Vad är hans mål samt hur tjock är han från början då ?
Tanka mp3n med bra musik och dra ut och spring på sommaren det är underbart! Men man ska ta det lugnt i början så man inte blir sjuk också.

Försök få träningen att bli en hobby istället för något jobbigt skulle jag säga.

Adblocker,BigMacbookPro, #METOOintelinside, #INTEL#nvidia1080ti

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Maj 2002

Skit i träningen i början, börja med att ändra matvanor så kommer träningssuget av sig självt. Bort med pizzan, och alla annan mat baserad på stärkelse, mjöl och socker och börja käka riktig mat. Dvs sån mat vi är byggda för att äta, sån mat vi åt under den tid vi utvecklades till de djur vi idag är.

Lchf är the way to go, så åt våra förfäder. Här haru en bunt vetenskapligt godkända studier på området, som du med fördel kan använda som källor i ditt skolarbete:

http://www.kostdoktorn.se/vetenskap/

Till oändligheten, OCH VIDARE!
Citera mig när ni svarar är ni söta http://www.stalofilm.se (uppdaterat showreel för 2011)
Dina filmredigerings/effekt-frågor besvaras här!

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Aug 2005

behöver inte alls ändra så mycket

byt ut de värsta bovarna i maten: Pizza, läsk, chips

bygg sedan lite muskler (mer muskler ger högre idle förbränning) genom att göra armhävningar* och "jägarvila" 2-3 gånger om dagen. Övriga matvanor och tid framför datorn behöver inte alls förändras. Om du spelar mycket spel, ner och gör armhävningar när det laddar.

Det räcker för att börja minska i vikt - om än ganska sakta till att börja med. När centimetrarna väl börjar försvinna kommer du få motivation att öka takten. Promenad ute i det fria med din favoritmusik. Efter en tids promenad kommer du själv känna viljan att öka takten till joggande. Sen kommer det naturligt (eftersom hjärnans belöningscentra stimuleras av kemikalier som utsöndras vid träning)

*spelar ingen roll hur många armhävningar du gör. Gör så många du orkar och nojja inte över om det är 10 eller 50. ALLT är bra

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Hässelby, Stockholm
Registrerad
Apr 2003

Det står att han är beroende av datorspel. Det kanske låter som något påhitt av vuxna som inte förstår sig på den yngre generationen, men det är faktiskt inte så feltänkt som det låter. Spel som t ex WoW är designade för att hela tiden ge folk små belöningar som får dem att fortsätta spela. Det är inte helt olikt narkotikaberoende. Man får en tillfällig kick, sen avtar den snabbt och då ökar suget efter en ny kick. De flesta datorspelare känner säkert igen sig: "bara en level till" eller "jag ska bara spöa den här bossen, sen går jag och lägger mig..." Naturligtvis går de flesta inte så långt som ett regelrätt beroende utan tröttnar till slut, men det finns de som fastnar i det och spelar så mycket att skola eller jobb blir lidande. När jag jobbade som lärare hade jag en sån kille i en klass. Han hade alltid varit duktig i skolan men spårade helt ur en termin för att han aldrig var i skolan utan satt hemma och spelade.

Jag tror den bästa lösningen för en sådan person är att helt sluta med datorspel ett tag och försöka ersätta det med ett positivt beroende. Träning ger nämligen kroppen och hjärnan precis samma typ av belöningar. När man tränar frigörs endorfiner som gör att man mår bra, och man mår också psykiskt bra när man kan följa sin viktnedgång och känner hur man blir starkare och uthålligare.

Är det inte Fingal Olsson som sitter där borta?

Trädvy Permalänk
Avstängd
Registrerad
Nov 2007

Tycker frågan är konstig, t.o.m. lite korkad. Är det redan förbestämt att denne är beroende av datorspel? Isf borde person snacka med en psykolog eller liknande och lösa det problemet.

Vad gäller träning så är det absolut viktigaste att personen själv vill träna och har motivationen. När personen har denna motivation kan den personen välja att träna utifrån sina mål.

Skrivet av hapone:

Lchf är the way to go, så åt våra förfäder.

LoL nej.

Gigabyte GA-MA790FX-DQ6 | AMD Phenom 9950 @ 2,6 Ghz | Sapphire Radeon HD 4850 512MB GDDR3 | Samsung 400 GB | Corsair Dominator TWIN2X8500C5DF 4096MB | Tagan 400W

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
SueCia
Registrerad
Apr 2002
Skrivet av hapone:

Skit i träningen i början, börja med att ändra matvanor så kommer träningssuget av sig självt. Bort med pizzan, och alla annan mat baserad på stärkelse, mjöl och socker och börja käka riktig mat. Dvs sån mat vi är byggda för att äta, sån mat vi åt under den tid vi utvecklades till de djur vi idag är.

Lchf är the way to go, så åt våra förfäder. Här haru en bunt vetenskapligt godkända studier på området, som du med fördel kan använda som källor i ditt skolarbete:

http://www.kostdoktorn.se/vetenskap/

Ser det framför mig nu, grottmänniskorna frågar varandra "du, vet du hur mycket kolhydrater den här innehåller?" Skojar du med mig? Våra förfäder åt det som fanns, de rörde på sig däremot, så rör på dig, det gjorde våra förfäder.

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Maj 2002
Skrivet av Crippa90:

Tycker frågan är konstig, t.o.m. lite korkad. Är det redan förbestämt att denne är beroende av datorspel? Isf borde person snacka med en psykolog eller liknande och lösa det problemet.

Vad gäller träning så är det absolut viktigaste att personen själv vill träna och har motivationen. När personen har denna motivation kan den personen välja att träna utifrån sina mål.

LoL nej.

Skrivet av SueCia:

Ser det framför mig nu, grottmänniskorna frågar varandra "du, vet du hur mycket kolhydrater den här innehåller?" Skojar du med mig? Våra förfäder åt det som fanns, de rörde på sig däremot, så rör på dig, det gjorde våra förfäder.

Fast pasta, bröd och socker åt de då inte. Det är bara några tusen år sen vi hittade på det.

Till oändligheten, OCH VIDARE!
Citera mig när ni svarar är ni söta http://www.stalofilm.se (uppdaterat showreel för 2011)
Dina filmredigerings/effekt-frågor besvaras här!

Trädvy Permalänk
Avstängd
Registrerad
Nov 2007
Skrivet av hapone:

Fast pasta, bröd och socker åt de då inte. Det är bara några tusen år sen vi hittade på det.

Är inte så sugen på att diskutera sådana här pseudovetenskapliga uttalanden men för din egna skull kan du ju kolla upp när människan började äta exempelvis mjölkprodukter och stekt bacon.

Gigabyte GA-MA790FX-DQ6 | AMD Phenom 9950 @ 2,6 Ghz | Sapphire Radeon HD 4850 512MB GDDR3 | Samsung 400 GB | Corsair Dominator TWIN2X8500C5DF 4096MB | Tagan 400W

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Stockholm
Registrerad
Feb 2004
Skrivet av hapone:

Fast pasta, bröd och socker åt de då inte. Det är bara några tusen år sen vi hittade på det.

Vi har knappt nån aning om vad de åt. Beror lite i vilket område man pratar förstås också men någon större insikt finns inte då det inte bevaras.

"It's Tommy this, and Tommy that, And chuck him out the brute,
But it's 'Savior of his Country,' When the guns begin to shoot!"

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Maj 2002
Skrivet av Crippa90:

Är inte så sugen på att diskutera sådana här pseudovetenskapliga uttalanden men för din egna skull kan du ju kolla upp när människan började äta exempelvis mjölkprodukter och stekt bacon.

Vilken tur, för jag är inte heller speciellt sugen på att starta nått flamewar. Men om någon är nyfiken på varför jag sitter och säger sånna här dumheter kan ni gärna ta och lyssna/läsa boken "matrevolutionen". Bara en mans tankar om ämnet, men det hänvisas till många intressanta studier. Kul och intressant läsning även om man inte riktigt håller med eller tror på det.

Till oändligheten, OCH VIDARE!
Citera mig när ni svarar är ni söta http://www.stalofilm.se (uppdaterat showreel för 2011)
Dina filmredigerings/effekt-frågor besvaras här!

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Stockholm
Registrerad
Feb 2004
Skrivet av hapone:

Vilken tur, för jag är inte heller speciellt sugen på att starta nått flamewar. Men om någon är nyfiken på varför jag sitter och säger sånna här dumheter kan ni gärna ta och lyssna/läsa boken "matrevolutionen". Bara en mans tankar om ämnet, men det hänvisas till många intressanta studier. Kul och intressant läsning även om man inte riktigt håller med eller tror på det.

Men visst är detta den sk. stenåldersmaten? Jag vet att forskning inom ämnet förkastat större delen av dessa teorier och det har definitivt arkeologin i alla fall för vi vet knappt någonting alls om stenåldern som inte är antaganden och vi vet framförallt inget om kosten som inte är grova gissningar och antaganden.

"It's Tommy this, and Tommy that, And chuck him out the brute,
But it's 'Savior of his Country,' When the guns begin to shoot!"

Trädvy Permalänk
Avstängd
Registrerad
Nov 2007
Skrivet av Sentenced:

Men visst är detta den sk. stenåldersmaten?

LCHF är inte stenålderskost. LCHF har en kärlek till (mättat) fett och ett hat till kolhydrater.

Stenålderskost/Paleo diet bygger på att äta "vad som är naturligt" och som "människor alltid har ätit". Här ingår exempelvis inte mjölkprodukter men frukter är helt okej (i motsats till LCHF då).

Jag säger varken bu eller bä om någon diet men att säga att LCHF är samma som "Paleo diet" är felaktigt och att påstå att våra förfäder åt LCHF är helt åt helvete.

Gigabyte GA-MA790FX-DQ6 | AMD Phenom 9950 @ 2,6 Ghz | Sapphire Radeon HD 4850 512MB GDDR3 | Samsung 400 GB | Corsair Dominator TWIN2X8500C5DF 4096MB | Tagan 400W

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Maj 2002
Skrivet av Crippa90:

LCHF är inte stenålderskost. LCHF har en kärlek till (mättat) fett och ett hat till kolhydrater.

Stenålderskost/Paleo diet bygger på att äta "vad som är naturligt" och som "människor alltid har ätit". Här ingår exempelvis inte mjölkprodukter men frukter är helt okej (i motsats till LCHF då).

Jag säger varken bu eller bä om någon diet men att säga att LCHF är samma som "Paleo diet" är felaktigt och att påstå att våra förfäder åt LCHF är helt åt helvete.

Vi har sprungit på varandra en hel del på sistone här på forumet Crippa.

Det boken jag hänvisade mest handlar om är just som du påpekar en "kärlek" till fett, både mättat och omättat. Vad författaren menar på är att det inte finns en enda pålitlig forskning som hävdar att fett ska vara dåligt på något sätt över huvudtaget, och att hela fettskräcken grundar sig i felaktiga studier. Jag har tagit del av några av de studier han nämnt, och han tycks faktiskt ha rätt åtminstone just på den punkten.

Men jag har egentligen inget intresse av att har "rätt" här, jag tycker mest det är intressant. Jag har bara kollat lite snabbt på några få av de tusentals studier som finns på ämnet och då bara lite snabbt bläddrat ner till "conclusion" och läst vad de kommit fram till. Och det ger väl knappast en speciellt nyanserad bild, så jag kan inte påstå att jag egentligen har någon större uppfattning här.

Tänker dock själv testa LCHF en stund och se vad som händer.

Och de första två inläggen i tråden får jag erkänna var lite "trolliga", när jag mest bara ville se hur ni reagerade, ber om ursäkt för det.

Till oändligheten, OCH VIDARE!
Citera mig när ni svarar är ni söta http://www.stalofilm.se (uppdaterat showreel för 2011)
Dina filmredigerings/effekt-frågor besvaras här!

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Dec 2005

Tacka vet jag HCHF och massa träning.

Trädvy Permalänk
Entusiast
Plats
Stockholm
Registrerad
Jul 2001
Skrivet av hapone:

Lchf är the way to go, så åt våra förfäder. Här haru en bunt vetenskapligt godkända studier på området, som du med fördel kan använda som källor i ditt skolarbete:

http://www.kostdoktorn.se/vetenskap/

Tyvärr nej på båda punkterna. 1) Det är skralt med vetenskapligheten och det finns inte något som kallas för "vetenskapligt godkänd". 2) Vilka förfäder?
"Stenålderskost" är rent hittepå. Dels vet vi inte mycket om vad någon generell eller specifik grupp åt, dels vet vi att som helhet varade "stenåldern" i över en miljon år (från första stenåldersverktyg till bondestenåldern) och man kan sluta sig till att olika människor åt olika saker under olika perioder, från lagad mat till lik, från rutten frukt till de möraste filéerna. Dessutom är det väl allmän kännedom att stenåldern delas upp i två huvudsakliga perioder - jägarstenåldern och bondestenåldern. Gissa vad som skiljer dessa åt? (Med reservation för att jag inte vet om denna uppdelning används av arkeologer idag.)

Och, om det inte är stenåldern du menar, då måste du mena någon annan period. Tja, plockar man bara rätt folkgrupp från rätt period kan man säkert hitta någon som åt något misstänkt likt LCHF - med det vore ju att anpassa data efter hypotes, inte tvärt om.

LCHF har sina förtjänster, men de allmänna kostråden från socialstyrelsen är inte alls stockkonservativa och omoderna, de vilar på en evidensgrund och anledningen till att de inte revideras speciellt ofta eller mycket beror på att människan inte revideras speciellt mycket.

http://www.theatlantic.com/national/archive/2012/05/how-the-p...
"If there's a simple lesson in all of this, it's that hoaxes tend to thrive in communities which exhibit high levels of trust. But on the Internet, where identities are malleable and uncertain, we all might be well advised to err on the side of skepticism."

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Jul 2001

tjejer gillar inte killar som är fåfänga för då får de prestationsångest, om du vill ligga så öka intaget av pizza snarare än tvärtom

Trädvy Permalänk
Entusiast
Plats
Stockholm
Registrerad
Jul 2001
Skrivet av chrono:

tjejer gillar inte killar som är fåfänga för då får de prestationsångest, om du vill ligga så öka intaget av pizza snarare än tvärtom

Fin teori, jag gillar den! Eller rättare sagt: jag gillar initiativet att teoretisera kring vardagen, bara man är beredd på "kill your darlings", dvs lätt erkänna "teorin" (snarare idén) besegrad och teoretisera vidare.

Jag har haft en annan, liknande "teori" (begreppet teori är i sak fel, eftersom "teori" faktiskt är något man har belägg för): Det är mer attraktivt med en lite solkig kostym än en fin sådan. Anledningen: En person som bär en fin kostym bär den av en speciell anledning, bröllop, värsta festen, studentskiva, glänsa lite, etc. En man med en något solkig kostym är däremot någon som troligen bär kostym ofta och är därmed framgångsrik!

Tyvärr är nog både din och min idé felaktiga. Vad som bestämmer attraktion är djupt subtilt och logiskt i en evolutionär kontext, men kanske inte logiskt för medvetandets högre förmåga. Kärlek/attraktion är (hur mycket jag än ogillar att säga det) verkligen något där "magkänslan" är något man mer ska lyssna på.

Jag är således rädd att fåfänga är viktigare än vi tror och viktigare än vad jag skulle säga är sunt, så våra båda idéer faller på ungefär samma sak.

http://www.theatlantic.com/national/archive/2012/05/how-the-p...
"If there's a simple lesson in all of this, it's that hoaxes tend to thrive in communities which exhibit high levels of trust. But on the Internet, where identities are malleable and uncertain, we all might be well advised to err on the side of skepticism."

Trädvy Permalänk
Medlem
Plats
Mölnlycke
Registrerad
Mar 2009

Jag tror att vetenskapen är ganska homogen i sin uppfattning att "stenålderskost" inte finns. Man har funnit att man åt det som fanns och det varierade årstid för årstid och dessutom beroende på både mikro- och makrogeografi. Man åt inte samma i Italien som i Sverige och man åt inte samma i inlandet som vid kusten eller i bergsområden.

Angående LCHF nså finns det specialister på området som asner att det är skitfarligt och lika meriterade specialister som anser att det är skitbra. Blir alltid förvånad när lekmän anser sig veta saker som fackmännen inte ens kan komma överens om.

Ät allsidigt, inte för mycket och rör på dig. Tråkigt men fortfarande bäst imho.

Asus G73JH-TZ178Y med SSD // Asus G73JH-TY171V // Acer Aspire 7738G // PS3 // Fusion-HTPC

"What doesn't kill you makes you smaller" - Super Mario

Trädvy Permalänk
Medlem
Registrerad
Maj 2002
Skrivet av MBY:

Tyvärr nej på båda punkterna. 1) Det är skralt med vetenskapligheten och det finns inte något som kallas för "vetenskapligt godkänd". 2) Vilka förfäder?
"Stenålderskost" är rent hittepå. Dels vet vi inte mycket om vad någon generell eller specifik grupp åt, dels vet vi att som helhet varade "stenåldern" i över en miljon år (från första stenåldersverktyg till bondestenåldern) och man kan sluta sig till att olika människor åt olika saker under olika perioder, från lagad mat till lik, från rutten frukt till de möraste filéerna. Dessutom är det väl allmän kännedom att stenåldern delas upp i två huvudsakliga perioder - jägarstenåldern och bondestenåldern. Gissa vad som skiljer dessa åt? (Med reservation för att jag inte vet om denna uppdelning används av arkeologer idag.)

Och, om det inte är stenåldern du menar, då måste du mena någon annan period. Tja, plockar man bara rätt folkgrupp från rätt period kan man säkert hitta någon som åt något misstänkt likt LCHF - med det vore ju att anpassa data efter hypotes, inte tvärt om.

LCHF har sina förtjänster, men de allmänna kostråden från socialstyrelsen är inte alls stockkonservativa och omoderna, de vilar på en evidensgrund och anledningen till att de inte revideras speciellt ofta eller mycket beror på att människan inte revideras speciellt mycket.

Jag hade egentligen inte tänkt skriva mer i den här tråden, men jag respekterar dig för mycket för att bara låta bli. Som jag skrev några inlägg senare var detta egentligen ett något trolligt inlägg av mig, jag vet egentligen inte nog mycket om det för att kunna dra någon riktig slutsats, allt jag skrev kom från boken "matrevolutionen", där författaren påstår att det ligger till ungefär så som jag skrev.

Till oändligheten, OCH VIDARE!
Citera mig när ni svarar är ni söta http://www.stalofilm.se (uppdaterat showreel för 2011)
Dina filmredigerings/effekt-frågor besvaras här!