Rolig motionsaktivitet för den som inte gillar träning?

@Gorian:

Ett tips för att göra promenader roligare är att lyssna på ljudbok. Jag har plöjt LoTR, Dune, Ender's Game med flera på engeska när jag varit ute och promenerat. Själv tycker jag det är svårt att sitta still och lyssna på ljudbok men antingen promenera eller köra bil på långresa så är det perfekt!

Är lite i samma bås, mesta är tråkigt. Och vissa saker har jag svårt för pga knäskada.

Roligaste motionen jag hade när jag var ung var enduro, fy fan vad roligt det var. Och bättre träning har jag aldrig varit med om.

Idag har jag inte möjlighet till detta dock och var typ 10+ år sedan man körde.

Ja, är väl därför de i eliten tvingas läggas av redan i 50-års åldern

Fast blir inte fäktning lite trist om man gör det själv?

Ut och promenera i naturen, 5km+ oavsett väder, gärna utan att täcka synfältet med en mobilskärm.
Perfekt motion och tid för att rensa tankarna.

En annan sak ang. motivation, vänta inte på att motivationen ska infinna sig, den kommer ändå inte när man behöver den.
Har man bestämt sig för något så gör man det, principer är viktiga!

Bygga är ganska roligt, har man gjort det kan man även serva grejerna. Problemet är att det finns typ en miljard olika standarder på snart sagt alla komponenter, det är en liten tröskel att ta sig över (vilket iofs också är lite kul).

En vettigare MTB plockar du ihop för kanske 10-20k beroende på hur fin i kanten du vill vara, om det funkar med beggat, etc.

@Gorian: Jag betalade cirka 3500kr för hela cykeln, komponent-mässigt. Ska då läggas till att den fungerade helt okej från början med endast aluminiumkomponenter, men jag ballade ur lite och bytte ut styre/sadelstolpe/gaffel/sadel till carbon på grund av.. reasons.

Gick bokstavligt talat in i tråden för att rekommendera badminton.

Nu frågade han ju om något man kan göra själv.....

Nu antog jag att du menade sex med en annan person. Sex med sig själv är ju varken jobbigt eller särskilt tidskrävande

Köp en HTC Vive och spela

För lite "alternativ" extra träning, Sprint Vector ?

Challenge banorna har ingen begränsning på maxhastighet, så bara att svinga så fort det går.

För mig är variation nyckeln till att det ska bli roligt att träna. Är det inte roligt att träna blir det inte av.

Att hitta bara en sak jag kan göra funkar ett tag, men sedan rinner det ut i sanden, när variationen inte är tillräcklig.

Jag har personligen hittat lösningen i pass ("classes") på mitt lokala Friskis&Svettis. Mina fem senaste pass är cirkelfys, skivstång intervall, indoor walking, box och power hour (övningar med medicinboll) - vilket ger en fingervisning om utbudet. Dom större gymkedjorna har givetvis liknande utbud. Spinning (om man gillar cykling) och gym ingår också.

Ett årskort kostar mindre än 4kkr/år, har man friskvårdsbidrag från jobbet blir det inte mycket att lägga själv. De som engagerar sig ideellt i föreningen får ofta rabatterad/gratis träning och utbildning.

För mig är löpning det som ger den bästa endorfinkicken ("energi"?), men det är betydligt tråkigare än pass och det krävs att jag kan köra minst 12 km i 5-min-tempo innan jag får ordentlig effekt, så det går oftast bort.

De fördelar jag får av träningen är mest att magen håller sig smal, att musarmen inte känns av (bättre smärttålighet) och att jag sällan blir ordentligt förkyld och i princip aldrig sjuk. Träningsvärk har man inte när man tränar varierat och regelbundet, men kroppen signalerar på andra sätt att man har tränat.

Vet inte hur din knäskada ser ut men många kan ju cykla ganska bra med vissa knäskador. Så cykla i skogen med mountainbike kanske skulle kunna vara en idé då du inte kan köra enduro? Då är det ju samma miljö bara att det inte går lika fort (om man nu inte kör downhill). Tycker det är sjukt roligt att cykla fort på en tekniskt krävande stig