Lite hjälp om överklockning

Hejsan!
Nu är det så att jag har börjat bli lite sugen på att överklocka mitt system för allra första gången :). Har läst FAQ:n men blir inte något klockare.

Iaf i bios så står det CPU: 3000MHz. Kan välja manual på det o då kan jag ändra några värden. Det är på 200/33 nu. Men vad betyder det? Och hur gör jag för att dra upp CPU:n lite till tex 3.2GHz?

Måste jag ändra något mer än det? Tex så den får mer ström eller någonting?

Sen så har jag kört lite ATItool med mitt Powercolour 9800pro.
Originalkylning är det på kortet, men får bara upp den i 398/355. Suger inte det? Det är resultatet efter Find max core/mem.

Har ni några tips till mig? Fram med dom isf

Edit: kan tillägga att min fläns på graffekortet redan var rätt varm :)... Man kunde hålla fingrarna på det men det var VARMT iaf