Hej Speedtriple3!
Du verkar ha det svårt med ångest, trots att du haft behandlingar tidigare. Utifrån det du beskriver så låter det som att du behöver hantera ångesten som är aktuell just nu, med anledning av din aktuella situation då din familj är bortrest. Men det verkar också som att du behöver adressera din ångestproblematik i ett längre perspektiv.
Som Gorian beskriver ovan så ta till de verktyg som du fått i dina tidigare behandlingar och ja, om det underlättar i stunden så prata med någon eller några som du har förtroende för och som kan stötta.
Ett konkret tips du kan använda dig av är just att skriva ned de tankar, känslor och förnimmelser som dyker upp när ångesten är påtaglig, kan hjälpa dig att sätta tankar, orosteman och ångesten i sig i perspektiv då kan det bli lättare att hantera. Men mitt råd är faktiskt att du ånyo söker hjälp, men med förfrågan om att få hjälp med att adressera det som ligger i "botten" och som triggar din ångest. Utifrån det du beskriver så verkar du just ha det lite kämpigt med upplevelser av otrygghet och oförutsägbarhet, å för detta kan det vara rimligt att söka professionell hjälp.
Önskar dig ett bättre mående!!
Inlägg
Inlägg som Tetiton har skrivit i forumet
