Huskur för benhinneinflamation?

Ge de där 140:- för att utesluta andra åkommor (kronisk kompartmentsyndrom, löparknä etc) och sen remiss till sjukgymnast för att få alternativa träningsformer.
Värt att kolla över dina skor också.

När du har som mest ont akut kan du ta NSAID-preparat, tex diklofenac eller naproxen.
Har man långvariga besvär kan operation vara aktuell, vilket också gör att du redan måste finnas i systemet för dina besvär, dvs gå till läkaren.

Jag har haft problem från och till i flera år, men det är nu löst.

Mitt problem var att när jag sover så gör jag det oftast på mage. Det resulterade i att jag låg med fotbladet i 180 grader mot sängen. Det verkade orsaka överansträngning i mina benhinnor. Lösningen var att ha ytterligare en kudde, men som "fotkudde". Alltså placera kudden som stöd över skenbenen så att fotbladet kan vara mer avslappnat under sömnen.

Grej nummer två och som är mindre säkert är att vika ned dina strumpor. Jag hade ganska tajta strumpor som spände åt precis över punkten på skenbenet där benhinneont börjar. Oklart hur mycket det hjälper, men jag chansar inte!

Lite häxbrygd är det, men det funkar för mig!

Med tanke på hur jävla jobbigt benhinneinflammationer kan bli så tycker jag det är värt att soendera tiden och oengarna på sjukgymnastiken, om inget annat bara för att se så man inte gör fel när man tränar.
Men det är ju helt upp till dig om du tycker dina besvär är värt detta.

Herregud människa, du var där för typ 2v sen? Det du lider av tar längre tid o åtgärda än så.

Vårdcentralen kanske inte är de bästa alla gånger men du verkar ju ha rätt skev verklighetsuppfattning du med.

Att smörja med zon 5 ggr/dag samt ta promenader för att mjuka upp de stela benhinnorna hjälpte mig igenom försäsongen förra året. Enligt mina källor så beror ömheten på att kroppen stelnar efter träning, därför rekommenderar jag att man mjukar upp benhinnorna efter träning.

Vårdcentraler fungerar perfekt för den absoluta majoriteten av patienter, däremot finns det alltid rövhål till sjuksköterskor, läkare, sjukgymnaster etc som antingen är inkompetenta eller saknar bra sociala färdigheter.

Benhinneinflammation är något som tar tid att träna bort. Jag vet inte vad som sagts melan dig och läkaren så därför kan jag inte uttala mig i huruvida läkaren har rätt eller fel, dock så kan jag direkt säga att besvären inte försvinner så fort du sväljer en tablett.

Du måste dels dämpa inflammationen och dels börja träna rätt för att dina besvär, förutsatt att det verkligen är benhinneinflammation, ska bli bättre.

"Behandling: I akutläget ges antiinflammatorisk behandling med NSAID peroralt eller i gel, kyla och kompression (via ispåse). Därefter korrektion av löpteknik, skor, skoinlägg, fotortos. Alternativ träning. Stärka vävnaden genom avvägd belastningsträning. Resistenta fall kan bli föremål för behandlingar som operation, stötvåg m.m."
http://www.praktiskmedicin.com/sjukdom.asp?sjukdid=604&code=1...

Det som citerats säger sig själv kommer ta längre tid än två veckor att råda bot på.

Så håll ut, läkemdelena du tar är mest till för att ta bort udden av smärtan och tillåta dig träna lite, de kommer inte få bort dina besvär,, utan du måste komplettera med många andra saker för att det ska hjälpa.

Vad är det för källor som menar att benhinnor ska vara mjuka och följsamma?