Gå ner i vikt - tråden

Om man håller i med relativt enkla lösningar så går man ner i vikt. Armhävningar, hopprep, löpband, styrketräning. Aldrig bakfull som ett julgransljus... Ja. Se där där går man ner i vikt i maklig takt.

Har börjat räkna kalorier nu med Jeff Nippards app MacroFactor som ska justera kalorierna allt eftersom beroende på hur det går för en.
Det har fungerat lite för bra än så länge, ställde in på 0.3kg i veckan men har just nu gått ner i medel 0.15kg per dag :). Så appen håller på att kalibrera om mig.
Sjukt vilken insikt man får när man själv börjar räkna kalorier och vilka kaloribomber vissa saker är!

Som mest har jag legat på 120kg men har sedan dess gått ner till runt 118kg innan jag började med denna app.
Blir att försöka gå ner till 115kg till en början och ta det därifrån :)!

Tjenare Flickor och Pojkar.

Ursäkta frågan 😳 Vad tror ni om att Springa 🏃 med militär packning typ Vättern runt?

Seriös fråga.

Vad tror ni om att man springer med packning, simmar ➕ går till gymmet?

Dricka svart mörkrostat rätt blandat kaffe i mängd, utan socker och mjölk, varje dag. Mjölken är det mycket socker i. Drick typ 10-15 koppar varje dag, Då behöver man inte ens röra på sig.
Tar typ 2,5-3 månader innan förbränningen sätter igång.
Sen forsätter man bara att dricka sin panna med kaffe till önskad vikt är nådd.
Man måste givetvis äta bara morgonfika (typ en smörgås med ost och skinka), lunch och middag.
Skippa all efterrätt och fika efter middagen efter kl 18:00 skulle jag tipsa om, så du fastar minst i 12 timmar innan mogonfikat.
Ät bara lagom portioner på lunch och middag.

Jag har själv gjort detta och tappade ca 15 kilo på 3 månader.

Känner en som.fick bort 50 kilo på 10 månader med denna metod. Utan att ens vara ute och motionera, för det orkakde den personen inte göra. Det gör den idag utan större problem, har riktigt bra fysik med bars stavgång och lite övningar hemma vid numera.

Koffeinet ökar förbränningstakten och kaffet rensar tarmarna (bättte än vad enbart vatten i sig själv ens kan göra)

Testa innan ni sågar denna metod.

Man behhöver inte ens byta kosten till en massa tjafs (LCHF, och andra 5/1 metoder)
Det enda man bör sluta med är all götta, så som chips, ostbågar, övrig snacks, läsk, godis, pizza, donken och övriga hamburgerier och eventuellt thai/kinamat. Sockret är det viktigaste att dra mer på. Även frukt måste undvikas helt och hållet, och även morötter och andra sockriga grönsaker, och pasta /ris ska också skippas så gott det går, man bör hålla sig till potatis och kött

Som Exempel, för att få bort sockret från en apelsin måste du spä ut med 2l vatten.
Och fruktsocker är lika onyttigt som övrigt socker är, allt annat är bara lögn.
Vitaminer / mineraler kan under bantning tas in via tabletter. Så sockret avlägsnas från din kost nästan helt och hållet.
Efter det så kommer man inte att gilla typ delicatobollar / bislvier/ kanelbullar och övrigt gofika för att sockret blir äckligt. Även glass kan kännas sockrig. Vissa frukter vill jag inte ens äta i dagsläget pga sockret i dom, typ bananer.

Men kaffet ökar förbränningstakten rejält mer än vad man kam tro.

Hoppas det kan hjälpa någon, som tex inte pga rejäl övervikt ens kan fara ut och gå, fasten dem vill, pga att fötterna vaderna börjar svälla och värka. Då fungerar denna metod tills den har kommit i bättre viktköass, omkring 90-100 kg.

Okey, det kan tyckas extremt, det förstår jag.
LCHF är jag väl egentligen inte emot heller.
Men kaffemetoden fungerar nog för dom flesta, och väger man 155-185kg så är nog extrem borttagandet av sockret enda vägen att gå, inte att sluta äta fet och kaloririk mat, men inte pizza / skrov det är ju totalförbud enligt mitt tycke om man måste gå ner drakoniskt mycket i vikt.
Fett förbränner fett också, därför behöver man inte ta bort typ bacobn, köttfärs och korv fasten det är rätt feta rätter.
Då skull inte LCHF fungera.

Jag ville bara tipsa om det jag själv provat och bevittnat på närstående att den metoden jag skrev om faktiskt är en rätt enkel metod att försöka sig på, man kan ju bara börja med mängden kaffe och äta 3 måltider per dag, det går rätt snabbt oclså, tom utan att röra sig något nämnvärt på dagarna dessutom, för dom som inte kan av orsakerna jag nämnde.

Men när man når en vetting vikt måste man ju givetvis börja äta normalt och dricka mindte kaffe, gymma eller gå stavgångspromenad och få kondition på annat sätt.
Men undvika gofika, snacks, glass så gott det går, och balansera kosten så man inte ökar drastiskt igen pga allt socker som gömmer sig lite här och där

🙂 Tack för din input

Jo jag mår bra. Förutom att man vill gå ner i vikt.

Det jag undrade över vår väl Mer hur man kan förbereda sig, på samma vis som de gör i det militära, d.v.s. Fixa ett (anpassat?) militärt program för att bli smidig och snabb som katten.

Min signatur: Jag Gillar Inte Orättvisor och att träning gör Susen.

Mjo det är just det...man vill ha snabba resultat (fast man vet). Men ändå så spelar belöningssystemet trick på en och man hoppas att kaaaaanske man skulle kunna plocka fram en militär ryggsäck... (som exempel)

Som någon sa "hade jag svarat på min egen fråga" men ja man hoppas alltid på en genväg...men mrn...

Har äntligen en bra fysik så nu är det finlir kvar.
Mycket protein och mindre kcal.
Jobbigt att hålla dock....levde nästan på proteinpulver i 1år 2020-2021. 4 portioner Protein Delight om dan....med 3% mjölk så orkar inte riktigt gå tillbaka till det.

Jag gillar att du har gjort en graf. Dedikation 👍

"Full som ett julgransljus" har jag aldrig hört förr 😄

Jag gissar på en ung tonåring ca 12-14 år eller något psykiskt som manifesteras.

Vadan detta sockerhat?

Helr rätt. Bara kolla löpsedlarna i affären nu i maj-juni.
"Platt mage på 5(!) veckor! 😱"

Dock är ozempic o liknande bra för de riktigt feta och diabetiker.

Jag trodde att Sverige som var så strikta med läkemedel inte tillät att ozempic skrevs ut så lättvindigt. Att det var krav på diabetes, för-diabetes eller BMI >30.

Frihet under ansvar funkar inte för alla märker jag....
Får de inte strikta instruktioner att äta proteinrikt annars ryker receptet?