Allting är segt

Plötsligt så har min dator blivit helt seg, en del program tar evigheter att starta, hårddisken arbetar inte ens, helt stilla, sen börjar hårddisken ladda igen och programmet starar. finns det nått sätt att få bort dom där "pauserna" vid programstart? eller är det formatering som gäller?

Det som drar mest minne är mozillafirebird.exe (35MB) och där efter explorer.exe och winamp (16MB/st)
Spybot varnar för mitt antivirus program (f-secure) ska det vara så?
Ad-aware hittade bara några cookies