VARFÖR är fysisk aktivitet "hälsosamt"?

Även jag slår ett slag för Hjärnstark. Anders Hansen gör det lättöverskådligt, underbyggt, och intressant. Han har som sagt även en karriär i bagaget som både läkare och psykiatriker, så att han skulle vara ämnesexpert tycker jag står som givet.

Hehe, jag har faktiskt en okänd främling att tacka för ett par veckor sedan.

Jag var ute och promenera min vanliga tur här i stan och jag höll nästan på att bli "med flit" påkörd av en vit liten skåpbil bakifrån på en lördag morgon kl.09:30 trots att jag gick på motgående körfält (fältet där bilar kör emot mig) och då vips hör jag ett högt tjut bakom mig då en vit liten skåpbil (liten 2-mannabil och rätt kort till storleken) som nästan ville köra på mig. Jag tror det var nästan med flit för personen verkade inte rycka tillbaka som om denne hade upptäckt att denne höll på att köra på mig. Kan inte veta varför dock. Jag hade ingen särskild klädsel förutom att jag gick med mössa och vantar?

Hursomhelst så slog det mig då att, "Nu är det dags att lägga ned promenader och komma tillbaka på gymmet igen!" Så då köpte jag mitt gymkort igen här i stan för 2,9 lax och då måste jag banne mig nyttja det för att få valuta för pengarna. Tur var jag bor jag bara ca 800 meter från gymmet och det har mycket bra öppettider för min livsstil. Observera nu att det är Jag som påstås vara "Allfobikern" här på forumet trots att jag är fullvaccinerad!

Jag älskar att lyssna på pianomusikversioner av populära låtar, TV-spelsmusik, filmmusik, samt några klassiska musikstycken som Liebestraum, Für Elise, The Swan Lake, Moonlight Sonata Movement 3, och ett par till som jag inte kan minnas nu på rak arm. Fast dessa lyssnar jag mest på när jag arbetar eller promenerar, på gymmet äré mer "peppig" musik som gäller.

Ptja..
När min pappa var liten så jobbade man dygnet runt för att få mat på bordet..
Jag tänker att generellt slitage är orsaken till att vi dog tidigare.

Modern medicin och läkarkonst såklart.

Folk hann inte dö av cancer/stroke/hjärtattack förr i tiden, de arbetade ihjäl sig eller dog av en förkylning istället när de var 50

Det kan även jag skriva under på.

Har sett hans serie Din hjärna, som jag tycker är jättebra och lärorik. Där finns ju ett avsnitt om fysisk aktivitet

En fråga jag dock funderar på är: Om människan är mindre fysiskt aktiv idag än för över 100 år sedan, hur kommer det då sig att vi blir äldre idag än vad människorna blev förr?

Appropå rekommendationer av Hjärnstark kan jag även slå ett slag för "Born To Run".

En underhållande bok om en journalist som försöker hitta grunden till människans unika förmånga att springa långt och länge och var det härstammar ifrån.

Tja....ensidig kost = vitamin och mineralbrist, fysiskt tunga och upprepande arbeten sliter ut kroppen istället för att hålla den frisk.
Förr tränade man aldrig för att bygga upp sig för uppgiften, det var pang på rödbetan dag 1.
Sjukvården var under all kritik. På 1700 talet och en bra bit in på 1800 talet var det förenat med livsfara att besöka en doktor.
Doktorer och läkare tog nog död på lika många människor som sjukdomar osv gjorde.

Sen har vi det där med huskurer..förr försökte man ALLT och det fanns allt från att stoppa snus i sår till att dra en död hare mellan två träd för att bota alla möjliga åkommor.
Vi får ju inte glömma klassikerna åderlåtning och att klä på och värma folk som hade dödligt hög feber.
Den bästa är ju att man trodde att tobaksrök i rumpan var ett utmärkt sätt att rädda drunknade med.
https://www.facebook.com/varldenshistoria/posts/2103576783015...

Huvudsaken är att idag vet vi vad vi gör och varför på ett helt annat sätt, det är därför vi i medel har längre liv.
Forskningen och sjukvården utvecklas hela tiden och det finns garanterat saker vi gör idag, som man kommer skratta åt om 50 år. Vår livslängd och livskvalitet högt upp i åldrarna kommer att öka. Var den egentliga fysiska gränsen går vet vi inte idag.

Tyvärr är det så att i underutvecklade länder med liknande livskvalitet vi hade på 1800 talet har ungefär lika lång medel livslängd som vi hade i Sverige vid den tiden.

I Sierra Leone T.ex är medellivslängden 50.1 år.

Huvudsaken är att idag vet vi vad vi gör och varför på ett helt annat sätt, det är därför vi i medel har längre liv.
Forskningen och sjukvården utvecklas hela tiden och det finns garanterat saker vi gör idag, som man kommer skratta åt om 50 år. Vår livslängd och livskvalitet högt upp i åldrarna kommer att öka. Var den egentliga fysiska gränsen går vet vi inte idag.

Tyvärr är det så att i underutvecklade länder med liknande livskvalitet vi hade på 1800 talet har ungefär lika lång medel livslängd som vi hade i Sverige vid den tiden.

I Sierra Leone T.ex är medellivslängden 50.1 år.

Jag har inte läst boken men huvudpersonen, Caballo Blanco, dog medans han var ute och sprang. Möjligtvis till följd av att han hade fått ärrvävnad på sitt hjärta från att ha sprungit så mycket under sin livstid.

Ja, det var väl standard överallt utom i storstäderna, kanske. Bondesamhällen. Vi pratar ju faktiskt 1940.

Men jag är osäker på om tufft är onyttigt per se. Jag har fått intrycket av denna äldre generationen var och är duktiga på att ta ansvar för sina problem och jag befarar att det är en egenskap som kommer bli mindre sällsynt. (Se: ökad psykisk ohälsa bland unga)

Pappa har hjärtproblem och hade säkert varit död och begravd för 15-20 år sen om det inte vore för modern läkekonst.
Nån gång har jag fått förklarat för mig att många av alla dessa hjärtsjukdomar egentligen är en produkt av just slitage och det lät jäkligt vettigt. När man pratar om ärftlighet tycker jag man ska titta på djuren och hur vi avlar dem - riktigt så fungerar ju inte vårt samhälle idag. Det är väl få singlar som sorterar ut eventuella partners baserat på sjukdomsbilden i den tilltänktas släkte.

Iofs, om jag hade ALS kanske jag struntat i barn.

Sorry för utsvävning.

För mycket fysisk aktivitet är inte heller bra. Som med allt annat.

Nuförtiden: i princip obefintlig risk för undernäring, mycket mindre risk för utslitning, mycket bättre sjukvård och mediciner. Vet inte hur pass välutbyggt skyddsnätet i samhället var för 100 år sedan heller, men antagligen sämre än nu.

Medicin, förbättrad vård osv.

Tidigare var det ju tex många barn som dog av diverse sjukdomar som man idag vaccineras mot.
En sticka i fingret kunde betyda döden innan uppkomsten av penicillin osv.

Dom som klarade sig undan det och allvarligare sjukdomar blev även dom gamla då.

Jag spekulerar starkt på en samverkande kombination av Klimathotet (när "En obekväm sanning" kom så vågade jag knappt titta på den som ungdom så jag kan bara föreställa mig hur dagens ungdomar måste känna när det är ännu mer "verkligt") och den passiva användningen av sociala medier.

Med passiv användning menar jag främst när du bara slöskrollar genom olika sociala medieflöden och ser "Hur fantastiska liv andra har det" medan du själv kanske ligger i soffan, i sängen, sitter på muggen, och då reflekterar över ditt eget liv och att "även jag borde ju kunna få ett bättre liv".

Hos unga tjejer blir det ännu mer orealistiska skönhetsidealet idag med skönhetsoperationer, supermycket smink plus photoshopping och filter. Och precis som med "fantastiska liv" så är det endast personer som faktiskt har något att visa upp som lägger upp något för majoriteten har inte det och få vill "råka" lägga upp något som inte får tillräckligt mycket tillfällig bekräftelse... ursäkta... jag menar "likes/hjärtan/följare".

Så majoriteten som då tittar på minoriteten som har något att vissa upp blir då inbillade på undermedveten nivå att, "Fan, alla har ju det så fantastiskt och ser så jävla snygga ut - varför inte jag också? T_T"

Att vara interaktiv på sociala medier och prata med folk man känner och som kanske bor långt bort från och för att det kan vara smidigare än vanliga SMS ibland kan däremot vara bra för den mentala hälsan så länge man undviker den passiva biten.