Permalänk
Medlem
Skrivet av Laffe:

Men det är viktigt att man förstår att det inte är något mer än att man bara äter mindre totalt som resultat av sitt fastande.

Ja, fysikens lagar gäller även för människor. Energi kan aldrig förstöras, den kan bara omvandlas. Det finns ännu inte någon som har bevisat att Einstein hade fel, även om många ger sken av det.

Många av dessa metoder som förordar en kost som är låg på kolhydrater gör enbart att man tappar vätska, då kolhydrater binder vätska. Samtidigt kan det givetvis vara så att om man skippar ett mål mat om dagen, så kommer man inte få i sig lika mycket energi totalt som om man åt det där extra målet mat. Däggdjur blir mätta när de äter.

Jag skulle också vilja säga att man kan gå ner i vikt genom att äta socker eller smör hela dagen, så länge man intar mindre energi än vad man gör av med. Det enda som spelar roll är energi in och energi ut, då fysikens lagar gäller.

Det vore extremt intressant om någon kan presentera bevis för att Einstein hade fel! Det skulle förmodligen leda till ett Nobelpris.

Permalänk
Hedersmedlem
Skrivet av TANDEMCYKELN:

Ja, fysikens lagar gäller även för människor. Energi kan aldrig förstöras, den kan bara omvandlas. Det finns ännu inte någon som har bevisat att Einstein hade fel, även om många ger sken av det.

Många av dessa metoder som förordar en kost som är låg på kolhydrater gör enbart att man tappar vätska, då kolhydrater binder vätska. Samtidigt kan det givetvis vara så att om man skippar ett mål mat om dagen, så kommer man inte få i sig lika mycket energi totalt som om man åt det där extra målet mat. Däggdjur blir mätta när de äter.

Jag skulle också vilja säga att man kan gå ner i vikt genom att äta socker eller smör hela dagen, så länge man intar mindre energi än vad man gör av med. Det enda som spelar roll är energi in och energi ut, då fysikens lagar gäller.

Det vore extremt intressant om någon kan presentera bevis för att Einstein hade fel! Det skulle förmodligen leda till ett Nobelpris.

Du har antagligen inte läst hela tråden?
Men diskussionen om "energi in vs. energi ut" har behandlats.

Vi är alla överens om att "knepet" är kaloriunderskott: Nu är vi snarare inne på HUR man når kaloriunderskott och vilka metodiker som kan funka för olika personer med dess olika förutsättningar.

Så vänligen försök vara aningens mindre dryg och aningens mer konstruktiv.

Permalänk
Medlem
Skrivet av TANDEMCYKELN:

Ja, fysikens lagar gäller även för människor. Energi kan aldrig förstöras, den kan bara omvandlas. Det finns ännu inte någon som har bevisat att Einstein hade fel, även om många ger sken av det.

Många av dessa metoder som förordar en kost som är låg på kolhydrater gör enbart att man tappar vätska, då kolhydrater binder vätska. Samtidigt kan det givetvis vara så att om man skippar ett mål mat om dagen, så kommer man inte få i sig lika mycket energi totalt som om man åt det där extra målet mat. Däggdjur blir mätta när de äter.

Jag skulle också vilja säga att man kan gå ner i vikt genom att äta socker eller smör hela dagen, så länge man intar mindre energi än vad man gör av med. Det enda som spelar roll är energi in och energi ut, då fysikens lagar gäller.

Det vore extremt intressant om någon kan presentera bevis för att Einstein hade fel! Det skulle förmodligen leda till ett Nobelpris.

Skrivet av Felion1337:

Du har antagligen inte läst hela tråden?
Men diskussionen om "energi in vs. energi ut" har behandlats.

Vi är alla överens om att "knepet" är kaloriunderskott: Nu är vi snarare inne på HUR man når kaloriunderskott och vilka metodiker som kan funka för olika personer med dess olika förutsättningar.

Så vänligen försök vara aningens mindre dryg och aningens mer konstruktiv.

Jo det diskuteras inte lika mycket om att energin in påverkar energin ut.
Hell, hela livsstilen påverkar energin ut - därför folk kan äta sig undernärd men ändå gå upp i vikt.

Permalänk
Medlem
Skrivet av Felion1337:

Men diskussionen om "energi in vs. energi ut" har behandlats.

Jag ber om ursäkt för att jag inte läst hela tråden och givetvis för att jag verkade dryg. Dock tycker jag inte att jag var otrevlig. Om andra uppfattade mig som dryg, så ber jag givetvis om ursäkt för det.

Skrivet av Sinery:

Jo det diskuteras inte lika mycket om att energin in påverkar energin ut.
Hell, hela livsstilen påverkar energin ut - därför folk kan äta sig undernärd men ändå gå upp i vikt.

Nu vågar jag knappt säga att energi inte kan förstöras, den kan bara omvandlas. Dock är det så det fungerar i verkligheten.

Om man tar ett exempel på ett annat däggdjur än människan, som t.ex. ett nötkreatur, så är det bevisligen så att den energi som man ger kossan har effekt på hur fort den växter och hur mycket vikt den lägger på sig. Skulle man ge en kalv mindre energi än vad den gör av med, så kommer den inte gå upp vikt, så som de kalvar som äter mer energi än vad de gör av med.

Permalänk
Hedersmedlem
Skrivet av TANDEMCYKELN:

Jag ber om ursäkt för att jag inte läst hela tråden och givetvis för att jag verkade dryg. Dock tycker jag inte att jag var otrevlig. Om andra uppfattade mig som dryg, så ber jag givetvis om ursäkt för det.

Nu vågar jag knappt säga att energi inte kan förstöras, den kan bara omvandlas. Dock är det så det fungerar i verkligheten.

Om man tar ett exempel på ett annat däggdjur än människan, som t.ex. ett nötkreatur, så är det bevisligen så att den energi som man ger kossan har effekt på hur fort den växter och hur mycket vikt den lägger på sig. Skulle man ge en kalv mindre energi än vad den gör av med, så kommer den inte gå upp vikt, så som de kalvar som äter mer energi än vad de gör av med.

Även jag ber om ursäkt för att jag uppfattades som dryg som påstod att du var dryg
(Men "energi in vs energi ut" har behandlats ett flertal ggr i tråden: så inte speciellt konstruktivt att dra upp det igen: nu är vi mer i ett "inspirera" och "ge tips" läge (imo))

Och du behöver som sagt inte försöka (be)visa att kaloriöverskott ger viktökning: vi tjockisar vet det (på en intelektuell nivå)! Var mer konstruktiv i hur man når ett kaloriunderskott i vardagen! Problematiken är mer komplex än att säga till oss tjockisar att sluta (över)äta!

Edit: För att vara övertydlig: _Ingen_ ifrågasätter att ett kaloriöverskott ger en viktökning! Så du behöver inte (be)visa att så är fallet: vänligen var mer konstruktiv!

Permalänk
Medlem

8v imorse, -~9kg (93,8), en bit kvar till 85kg men det ska väl gå vägen det här

Permalänk
Hedersmedlem
Permalänk
Medlem
Skrivet av TANDEMCYKELN:

Ja, fysikens lagar gäller även för människor. Energi kan aldrig förstöras, den kan bara omvandlas. Det finns ännu inte någon som har bevisat att Einstein hade fel, även om många ger sken av det.

Många av dessa metoder som förordar en kost som är låg på kolhydrater gör enbart att man tappar vätska, då kolhydrater binder vätska. Samtidigt kan det givetvis vara så att om man skippar ett mål mat om dagen, så kommer man inte få i sig lika mycket energi totalt som om man åt det där extra målet mat. Däggdjur blir mätta när de äter.

Jag skulle också vilja säga att man kan gå ner i vikt genom att äta socker eller smör hela dagen, så länge man intar mindre energi än vad man gör av med. Det enda som spelar roll är energi in och energi ut, då fysikens lagar gäller.

Det vore extremt intressant om någon kan presentera bevis för att Einstein hade fel! Det skulle förmodligen leda till ett Nobelpris.

Fast just diskussionen kring fastande har varit mer åt hållet att uppnå ökad förbränning. Det är alltså ingen som försökt påstå att energin bara försvunnit, utan att vissa kostvanor och levnadsmönster leder till en högre förbränning (alt. lägre energiupptag) i kroppen än om man åt samma mängd kalorier och hade samma aktivitetsnivå under andra omständigheter.

Nu verkar dock studier och metaanalyser peka åt att något sådant fenomen inte föreligger till följd av fastande. Vilket är viktigt att belysa med en trenddiet där många delar med sig av anekdotiska resultat. Inte för att dieten är farlig och man inte ska prova den. Utan för att det kanske får vissa som provar att känna sig onödigt tvingade att fortsätta en kosthållning och matvanor som inte passar dem och deras livsstil helt i onödan, när de egentligen kan ägna sig åt vilken typ av kaloribegränsning som helst som skulle passa dem bättre.

Vissa blir pigga och glada av att äta sällan och vissa blir trötta och nedstämda, vi vill undvika det senare eftersom det troligtvis kommer leda till ett misslyckande i att skapa långsiktiga goda vanor.

Permalänk
Medlem

Jag tog paus i min drastiska kaloribegränsning vid påsk. Var klar med viktstudien och åkte skidor sista veckan på säsongen så det fick bli lite våffelstuga och dylikt. Som vanligt tog sockersuget över ordentligt och jag började svulla onyttigheter de följande veckorna. Men jag hade ätit väldigt lite innan, så även om jag åt mycket mer och mest onyttigt så hamnade jag under min förbrukning och höll vikten. Hade hellre sett att jag åt nyttiga saker, men det var bra att ta en paus i bantandet. Hade blivit jätteuttorkad och utvecklat stora eksem över hela nacken vilket troligtvis berodde på nån typ av näringsbrist. Har ny energi nu också, vilket gör att jag kan uppskatta en kropp fri från extravikten.

Blir fortfarande en hel del onyttigt just nu, men har trappat ner kalorierna igen fast på en sundare nivå nu. Vägde in på 77.6 idag vilket är det lägsta jag vägt i vuxen ålder. Tror dock att det har en hel del att göra med tungt bärande dagen innan och att jag inte fyllt på med vätska ordentligt. Väger upp mot ett kilo mer egentligen. Målet är 75 för tillfället och jag har inte bråttom, men räknar med att vara där inom två månader om jag inte ändrar något. 17 kilo sen oktober har det blivit.

Permalänk
Hedersmedlem
Skrivet av Laffe:

Fast just diskussionen kring fastande har varit mer åt hållet att uppnå ökad förbränning. Det är alltså ingen som försökt påstå att energin bara försvunnit, utan att vissa kostvanor och levnadsmönster leder till en högre förbränning (alt. lägre energiupptag) i kroppen än om man åt samma mängd kalorier och hade samma aktivitetsnivå under andra omständigheter.

Nu verkar dock studier och metaanalyser peka åt att något sådant fenomen inte föreligger till följd av fastande. Vilket är viktigt att belysa med en trenddiet där många delar med sig av anekdotiska resultat. Inte för att dieten är farlig och man inte ska prova den. Utan för att det kanske får vissa som provar att känna sig onödigt tvingade att fortsätta en kosthållning och matvanor som inte passar dem och deras livsstil helt i onödan, när de egentligen kan ägna sig åt vilken typ av kaloribegränsning som helst som skulle passa dem bättre.

Vissa blir pigga och glada av att äta sällan och vissa blir trötta och nedstämda, vi vill undvika det senare eftersom det troligtvis kommer leda till ett misslyckande i att skapa långsiktiga goda vanor.

@TANDEMCYKELN Se ovan för ett exempel på ett mer konstruktivt och givande inlägg och en frågeställning som inte redan behandlats in absurdum.

Permalänk
Hedersmedlem
Skrivet av Laffe:

Jag tog paus i min drastiska kaloribegränsning vid påsk. Var klar med viktstudien och åkte skidor sista veckan på säsongen så det fick bli lite våffelstuga och dylikt. Som vanligt tog sockersuget över ordentligt och jag började svulla onyttigheter de följande veckorna. Men jag hade ätit väldigt lite innan, så även om jag åt mycket mer och mest onyttigt så hamnade jag under min förbrukning och höll vikten. Hade hellre sett att jag åt nyttiga saker, men det var bra att ta en paus i bantandet. Hade blivit jätteuttorkad och utvecklat stora eksem över hela nacken vilket troligtvis berodde på nån typ av näringsbrist. Har ny energi nu också, vilket gör att jag kan uppskatta en kropp fri från extravikten.

Blir fortfarande en hel del onyttigt just nu, men har trappat ner kalorierna igen fast på en sundare nivå nu. Vägde in på 77.6 idag vilket är det lägsta jag vägt i vuxen ålder. Tror dock att det har en hel del att göra med tungt bärande dagen innan och att jag inte fyllt på med vätska ordentligt. Väger upp mot ett kilo mer egentligen. Målet är 75 för tillfället och jag har inte bråttom, men räknar med att vara där inom två månader om jag inte ändrar något. 17 kilo sen oktober har det blivit.

Snyggt! Sakta men säkert är modellen!

la till "t"
Permalänk
Medlem
Skrivet av Laffe:

Fast just diskussionen kring fastande har varit mer åt hållet att uppnå ökad förbränning. Det är alltså ingen som försökt påstå att energin bara försvunnit, utan att vissa kostvanor och levnadsmönster leder till en högre förbränning (alt. lägre energiupptag) i kroppen än om man åt samma mängd kalorier och hade samma aktivitetsnivå under andra omständigheter.

Ja, jag är fortfarande en sådan där snigel i ögat, då energi inte bara kan försvinna ut i tomma intet. Om det är så att man förbränner mer energi när man gör en viss sak, då måste man kunna bevisa det.

Om det är så att kroppen får högre temperatur och man måste få iväg värmen, så är det givetvis något som går att bevisa. Dock så är jag extremt tveksam till att den kost man äter skulle göra att man får en så pass hög kroppstemperatur att man kan gå ner i vikt på grund av det, så länge man intar lika mycket energi.

Som sagt, jag är en extremist när det gäller fysikens lagar.

Permalänk
Hedersmedlem
Skrivet av TANDEMCYKELN:

Ja, jag är fortfarande en sådan där snigel i ögat, då energi inte bara kan försvinna ut i tomma intet. Om det är så att man förbränner mer energi när man gör en viss sak, då måste man kunna bevisa det.

Om det är så att kroppen får högre temperatur och man måste få iväg värmen, så är det givetvis något som går att bevisa. Dock så är jag extremt tveksam till att den kost man äter skulle göra att man får en så pass hög kroppstemperatur att man kan gå ner i vikt på grund av det, så länge man intar lika mycket energi.

Som sagt, jag är en extremist när det gäller fysikens lagar.

Näppeligen en extremist; snarare en konformist!

Vi är alla överens om att termodynamikens 1a huvudsats är sann (varför försöker du ens påskina att någon ens tenderat att nämna annat i tråden?)

Var mer pragmatisk!

Permalänk
Skrivet av TANDEMCYKELN:

Ja, jag är fortfarande en sådan där snigel i ögat, då energi inte bara kan försvinna ut i tomma intet. Om det är så att man förbränner mer energi när man gör en viss sak, då måste man kunna bevisa det.

Om det är så att kroppen får högre temperatur och man måste få iväg värmen, så är det givetvis något som går att bevisa. Dock så är jag extremt tveksam till att den kost man äter skulle göra att man får en så pass hög kroppstemperatur att man kan gå ner i vikt på grund av det, så länge man intar lika mycket energi.

Som sagt, jag är en extremist när det gäller fysikens lagar.

Du är inne och snuddar på nånting här, det kallas ”thermic effect of food” förkortas enkelt TEF och är ganska enkelt förklarat att det kostar ju energi för kroppen att omvandla mat till energi, viss mat är svårare att omvandla till energi och har då högre TEF.

Vetenskapen bakom är att om du äter mycket mat med högt TEF så är ditt verkliga energiintag lägre än om du äter mad med lågt TEF.

Men grundpelaren är att om du vill gå ner i vikt är det energi ut>in.

Jag vill slå ett slag för att inte hoppa på diverse dieter och pulver utan att först räkna ut vad man äter i dagsläget, ta fram en våg, väg allt du äter under en vecka och använd en app för att håll koll på hur många kcal som konsumeras, det är ganska enkelt att reglera mängd vad sen för att uppnå ett vettigt underskott.

Börja aldrig med att minska kcal för mycket, kroppen har inget såkallat ”svältläge” men muskler konsumerar mer energi och risken är att dom försvinner fort om ni äter för lite.

Lägg ett lagom underskott, säg 4-5000kcal underskott på en vecka och håll er aktiva, dvs träna inte skiten ur er utan kör en promenad och övningar med egen kroppsvikt med syftet att behålla muskelmassa.

Väg er 1-2 ggr i vecka under samma förutsättningar för vikten kan variera flera kilon beroende på vätskebalans och annat.

Slutligen att om ni har en dålig dag om ni måste på kalas eller av någon annan anledning inte kan hålla kosten så är det inte hela världen, utslaget på en vecka så är 1000kcal för mycket en dag inte så farligt.

Permalänk
Medlem
Skrivet av Felion1337:

@CusmaR Bra jobbat! Håll ut och håll i!

Tack för pepp, det behövs 😅!