Glasögon som skyddar mot blåljus utan styrka, tips

Förmodligen relaterat till andra faktorer, särskilt stress och dålig arbetsmiljö. Därmed inte omöjligt att det hjälper just dig med glasögon. Även om det endast är själva ritualen som hjälper så är den hjälpen bättre än inget. Testa om du känner för det.

Blått ljus utomhus är beroende på väder åtminstone 10–100 ggr starkare än ljuset från även de starkaste av skärmar (plus dokumenterat skadlig ljus, likt UV som en skärm inte skickar ut). Om det vore det blå ljuset från en skärm som ger dig torra ögon torde vistelse utomhus, särskild vid solljus mitt dagen vara mycket värre för dina torra ögon. Är det så?

För att avgöra om det är det blåa ljuset från specifikt din skärm kan du testa med att minska det blåa ljuset. Dels kan du sänka ljusstyrkan vilket minskar allt ljus överlag och ofta finns svaret där, man har för hög ljusstyrka på skärmen och bländar sig men är inte medveten om detta.

På detta har de flesta skärmar filter som minskar blått ljus. Drar man detta till maxläget av mindre blått ljus brukar de faktiskt minska blått ljus (jag har mätt med spektrofotometer) och där kan också testa om det blir bättre för ögonen. Då blir bilden gul och gulgrön av fullt förklarliga skäl vilket kanske inte är så roligt. Fast det är i alla fall ett sätt att se om ifall mindre blått ljus faktiskt blir bättre för ögonen.

Vad gäller glasögon finns det två typer. Dels de de blåfilter som filtrerar nära UV och dessa har ingen större effekt på färger eftersom de filtrerar våglängder precis bortom vad vi ser som färger. Men det ska sägas att dessa blåfilter också filtrerar våglängder som skärmar sällan sänder ut. Här brukar optiker som vill sälja lite extra gärna pusha på den finessen i glasen.

Den andra typen är glasögon som verkligen filtrerar bort synlig blått ljus och som följd är just gula/orange. De ger i grunden samma effekt som att använda skärmens funktion för att minska blått ljus, i alla fall på det fysiska planet.