Inlägg

Som jag skrev gäller bara att hitta sin kaloribalans. Enklast att bara scanna maten och vikten av maten i en app varje dag. Testa dig fram på vilken kalorimängd du tappar vikt. Hitta sen mat som håller dig mätt på den mängden varje dag.

Men man ska ju veta att ska man ligga på ett kaloriunderskott och tappa vikt så kommer man vara hungrig under perioder. Det ingår. Säger sig självt egentligen. Man skapar ju självmant ett underskott just för att man ska tappa vikt.

Du kan äta frukt och vad du vill så länge du inte äter mer kalorier än du förbrukar.

Förvirrad vet jag inte om jag är. Utveckla gärna vad du vet. Är öppen att lära mig. 😊

Är 100% säker på att protein är det mest mättande samt att det är i stort sett omöjligt att överäta protein. Överäter man protein (Kalorier) så lagras det på kroppen på samma sätt som du överäter fett/kolhydrater(kalorier). Däremot är du med största säkerhet mätt på protein INNAN du ätit för mycket.

Att skriva upp vad man äter, planera i förväg är ett väldigt effektivt sätt att hålla vikten och även lära sig vad och hur mycket man kan äta.

Skriver med upp i MyFitnessPal men mest pga träningen och för att nå proteinmålet.

Blir än idag förvånad över hur kaloritäta vissa livsmedlen är till förhållande av mättnad.

Kan rekommendera alla att skriva upp sin mat några veckor och se

Har nog testat alla ”metoder” som finns. Som fasta, lchf och liknande. Nu äter jag vad jag vill. Spelar ingen roll vad man äter om vikten är prio. Då gäller enbart kalorier in vs ut.

Med det sagt ska man äta bra mat och inte processat såklart.

Protein är viktigast av allt 1,5-2g / kg kroppsvikt. Går inte överäta och är det som mättar mest.

Fett är extremt viktigt med och bör komma från nötter, avokado, olja tillsatt i matlagningen.

Kolhydrater är inget livsnödvändigt och det som bör komma sist i prioriteringen.

Personligen äter jag noll sallad. Aldrig gjort under hela min uppväxt heller. Aldrig tyckt om det.

Huvudsaken är ju dock att hitta det som fungerar för en själv. Men dieter som lchf och liknande fungerar enbart pga man försätter kroppen i ett kaloriunderskott. Inget magiskt alls. Går göra med vanlig kost precis lika enkelt.

Man jobbar med förmodligen ? Har tvätt, städ, laga mat osv. 5-6 timmar vore mer rimligt.

Flera timmar om dagen ? Hur fanken hinner du det

Man kan lägga på sig rätt fort faktiskt. På 2 veckor om man mest svullar så kan det nog bli ett par kg. Både vätska och lite fett. Kan lätt gå upp några kg vätska på en helg bara om jag äter mycket kolhydrater som chips/godis.

Fett går relativt fort med att lägga på dig. Rejält mycket snabbare än att bli av med det.

Allt beror på vad och hur mycket du äter. I slutändan är en kalori en kalori.

Haft en skada 2,5 mån så moffade lite godis och annat. Vägde 81 ca men har kommit igång nu och sprungit och gått i 3 veckor samt skött kosten. Så nere på 76 igen. Ligger bra runt 74-75kg så i slutet av veckan är jag tillbaka.

Annars hållt vikten i 14 månader nu utan problem.

Känns som exakt det man har en sådan skärm och ett 4090 till 😁

Bästa sättet vet jag inte. Jag grindade NMD och helltides. :). Har haft väldigt kul ändå i spelet och kommer garanterat spela nästa säsong med en ny karaktär. Har en Barb 94 på eternal och en 100 Necro på seasonal. Lär väl testa alla klasser. En varje säsong tills man har alla 100. Det måste ju ändå vara målet

D3 har växt fram under många år. Tror D4 kommer erbjuda mer och mer allt eftersom. Svårt att vara alls till lags.

Jag har haft fantastiskt kul iaf

Testade lite en timme efter jobbet. Kommer inte spela mer högst troligt. Absolut inte ett spel i min smak. Riktigt tråkigt men tycker ju inte om den typen av spel heller.

Körde på laptop med 5800h och 3070 och hade 50-60 fps i början och runt 70-80 på första planeten. Lät inställningarna vara som fanns där när jag startade. 1080p, high på allt och frs2 på. Absolut spelbart. Såg helt okej ut men inget speciellt.

Som sagt inget för mig tyvärr.

Dom korten med 8gb eller mindre klarar ändå inte att driva spelen i ultra 4k. Så det är väl ett icke problem.

Diablo 4 på high 1080p äter knappt 4gb på en av laptoparna. flyter i 144 fps så att …

Som någon skrev. Ska man spela i ultra 4k super duper texturer så får man väl köpa ett kort som klarar det. Är ingen rättighet att klara det på en potatis pc. Hänger knappast bara på mängden minne men är väl klart att föredra mer än mindre.

I 1080p räcker gott 8gb för 99% av alla spel. Jag vet. Aldrig stött på problem. Inte ens i 1440p.

Dom drog in 666 miljoner dollar på 5 dagar.
Är nog snarare taktik att locka in ännu mer spelare. Inget ovanligt. Dom rear cod titt som tätt med.

Ja haha. Direkt till T16 och allt dog som flugor.

Håller med. Set items vore fint. Bland det bästa från D3 var ju att grinda efter specifika delar som man saknade och känslan när det droppade.

Gillade kanais cube med. Att lätt kunna bygga om builden lite och testa olika saker beroende på content.

All renown kommer vara kvar i säsong 2. Dvs har du gjort den innan så slipper du igen